补脾，是缓解一些疾病的关键
“你吃了吗？”这是国人之间实实在在的关切，而进一步讲，则可以看作是人们对身体健康的相互提醒，为什么这么说呢？中国有1.2亿胃病患者，是名副其实的胃病大国。在中医里，说到胃，就不能不说说脾，脾是气血之源，脾胃是健康的根本，如果脾胃功能差，就会引发各种疾病。
张仲景有个观念，治病先治脾。养生治病先养脾胃，脾胃强则身体强，脾胃弱则身体弱，脾胃就是身体健康的根基，根基不牢，吃再多营养品、保健品也起不到很大的作用。
因为脾胃是后天之本，是气血生化之源，脾胃不好，气血生成不足，身体的各个部位就得不到滋养，就会出现百病丛生的情况。因此，补脾，是缓解各种疾病的关键。
【一】如何自查脾胃是否健康？
脾胃好不好，中医看一眼就能知道，门诊当中经常看到一些脾胃虚弱的人：面色苍白，口唇没有光泽；或者过于消瘦；有的看起来很胖，其实很虚；有的说话有气无力，精神不好，未老先衰……这些情况都是由于脾胃受损造成的，脾胃好不好，看看身体的这些部位就知道：
1、口唇
脾胃好的人口唇红润、干湿适度、润滑有光。可是脾胃不好的人嘴唇发白，没有血色、干燥、爆皮、裂口子。口臭、牙龈红肿、睡觉时流口水，都是脾胃不足的表现。
2、鼻子
鼻腔干燥、嗅觉不灵敏、流清鼻涕、鼻子出血都是脾胃不足的表现，鼻翼发红，有胃热；鼻头发青，多伴有腹痛。
3、眼睛：
脾胃弱，气血生化不足，进而影响到肝脏，而肝开窍于目，所以脾胃弱的话，容易眼睛疲劳，看不清东西。
4、耳朵
脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋。
另外，很多患者的脾胃病，都是由于精神劳累或者情绪引起的，脾胃失调的患者经常感觉浑身没劲、手脚冰凉、嗜睡、容易腹泻，脾胃受伤，易伤五脏。
【二】脾胃与五脏有什么关系？
养脾胃就是养元气，养元气就是养生命，因为脾胃出了问题，很可能连累五脏。
1、心和脾胃
脾和心就像母子一样，心脏生病，要先治脾胃，脾胃是气血生化之源，统筹人体的气血，供养心脏。那么脾生病了，不能益气生血，就会导致心脏失养，心血失调，出现心神不安、失眠、心脏疾病。
2、肝与脾胃
肝与脾胃互相影响。有些人吃完饭还感觉饿，总感觉肚子鼓鼓的，其实这往往也是因为工作压力大，或者情绪不好导致肝郁气滞，这个时候要把肝养好才能解决脾胃的问题。另外，脾胃也会影响肝脏的健康，例如脂肪肝就是脾胃无法正常的的消化食物，垃圾堆积在肝脏，刚脏处理困难，从而影响肝脏的供血和其他的功能。
3、肺和脾胃
脾胃虚最先影响肺。肺像“宰相”一样辅佐心脏这个“君主”。肺气的盛衰，取决于脾胃的强弱，脾胃虚往往肺气虚，这类人容易感冒和患呼吸系统疾病。
4、肾和脾胃
脾虚的人往往肾跟着虚。精力充沛的人的肾气充足，而肾气是否充足和人的脾胃是否健康关系较大，长期脾胃虚弱导致肾虚，常常表现为心里烦热、盗汗、畏寒怕冷、手足冰凉等。
【三】脾胃生病的原因是什么？
脾胃有四怕。一怕生，二怕冷，三怕撑，四怕生气。生冷包括冷饮、蔬菜水果等，会携带寒气进入身体，伤及脾胃。另外我们吃饭不能吃的太撑，饥一顿，饱一顿，不能取，最伤害我们的脾胃了，饮食不节制影响胃，过度劳累则脾容易生病，生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃。此外，脾胃最怕撑，饥一顿，饱一顿对它伤害最大。
肝和脾互相影响，肝不郁，则脾不虚。“茶不思饭不想”“吃完饭还想吃，但是肚子鼓鼓的”，这些情况一般和工作压力大或者情绪不佳有关。肝郁气滞、生气动怒、忧思郁结都会导致肝气不疏，横逆克脾胃，导致脾胃疾病，因此要想让脾健康，就要养肝柔肝，让肝和脾处于一种和谐的状态。
【四】胃以通为补，脾以健为运
吃得多、运动少、工作压力大、心情抑郁是现代城市人的普遍现象，这种现象容易导致痰湿內滞，对于痰湿偏重的人，用补法，不如用通法，通降阳明，泄去浊毒，最有利于健康。
很多痰湿重的人喝点萝卜汤或者吃点炒香的莱菔子，就会觉得身上很舒服，总而言之，痰湿偏盛的人，要以消食通腑为主，千万不要乱吃各种保健品，以防气机壅滞。
【五】消食通腑、健脾益气宜山楂山药丸
脾胃虚，百病生，诸病从脾胃论治。山楂山药丸消食之余兼可强健脾胃。方中以山楂山药为君药，佐以陈皮、麦芽、茯苓等以行气健脾渗湿，共奏健脾益气，消食化积、疏肝行气之效。
山楂山药丸和普通的大山楂丸共同点是都有炒麦芽和山楂，但没有神曲，而是加入了健脾的山药、茯苓、陈皮，在消食的同时，强健脾胃。山楂、陈皮、麦芽兼有行气疏肝健脾之效。平时脾胃消化不好的人，胃旺脾虚，有胃口但消化不良有肚子的人都可以经常食用，孕妇不宜。
脾胃之疾不宜呆补、漫补、壅补，应补中有通，使补而不滞，润而不腻，能升能运，以顺其脾胃升降或通降之性。补脾健胃最宜山楂山药丸。
【六】养脾的七个要点要记牢
1、食物喜温燥
脾喜燥恶湿，喜温恶寒，因此我们要食用一些温燥的食物或者中药。如白芷、良姜、花椒、肉桂等。
脾主土，所以可以多吃土气的食物，如地瓜、山药等；脾喜温恶凉，故需要吃一些温热的食物；脾色为黄，小米色黄，最养脾土；脾德在缓，所以吃一些甘味以缓脾之情。
2、香味入脾，可醒脾燥湿
香味入脾，香可醒脾，炒香的食物多具养脾之功，如炒花生、炒瓜子、烤到半焦半糊的面食等。
3、勿过食生冷
很多人喜欢过过食生冷，包括 水果、冷饮、凉水等，会损伤脾阳，脾虚的人，可坚持晨起喝生姜红糖水，有助于温脾，并能升阳。
4、养脾的中药及汤方
养脾的中药及汤方太多了：健脾燥湿有苍术，有平胃散；补脾化湿有茯苓，有四君子汤；醒脾助运有草果，有醒脾散；温脾祛寒有干姜，有理中汤；升脾益气有黄芪，有补中益气汤；养脾和中有人参，有桂枝人参汤。如此等等，皆是宣畅脾阳、调和中气之方药。如果你不知道自己是哪一种，适合用哪种药，可以给我留言，帮你辩证。
脾主运化，若脾虚运化无力，常会吃什么拉什么，且面黄肌瘦，此时当重视养脾。脾喜甘淡而恶腥辣重浊，因此，甘淡可以养脾；脾气太虚，千万不可吃香喝辣。
养脾可用此方：茯苓、薏苡仁、芡实、山药、陈皮。
水煎服，日一剂，或上药烘干，共研细末，日两次，冲入温热的米粥中服下。
5、艾灸有温阳之功，最合于养脾之需。
凡脾虚之人都可艾灸脾经太白穴。上午9点至11点是脾经主时，这个时间段艾灸效果更好。脾主升清而胃主降浊，脾胃气机要有升有降，因此可配合针灸胃经足三里。
6、脾气通于口，脾和顺则口唇能纳五谷
脾有病则唇色发黄或发暗，鼻头色黄，必属脾虚。手掌中间及大鱼际对应脾，若发暗亦是脾虚之相。
平时认真调理，注意观察这些部位的变化，可以直观地感受到脾阳充足的改变。
7、笑是给脾胃最好的礼物
笑是给脾胃最好的礼物。人愤怒时，脸发红，其实胃也跟着发红；当你悲伤沮丧时、胃液分泌不足，活动也会减少。不良的情绪会影响肝脏的调节功能，进而影响脾胃，可见，学会笑是给脾胃最好的礼物。
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