BTVYst 保护人体生物钟
导演老孙如今最大的愿望,就是盼着妈妈能长寿!导演老孙给出了长寿的线路图:第一关是每天睡好觉,第二关是元气满满,这样才能到达第三关长寿!但是上岁数的人在第一关就遇到了难题,很难睡个好觉!专家讲:睡不好其实并不是睡眠本身的问题,很可能是本身身体内部出了问题。那么,身体内部到底会出什么问题?如何才能睡个好觉呢?更多详情,请关注播出的,中国中医科学院首席研究员王健主任带来《保护人体生物钟》。专家讲:最常见的导致失眠的有五种情况:心胆气虚、痰热扰心、肝火扰心、心肾不交、心脾两虚!这五种情况,症状各不相同,调理的方法也不相同。专家分别带来了五位相对应的患者,他们各自都有哪些苦恼呢?专家给出的调理小妙招又是什么呢?
《保护人体生物钟》
生物钟紊乱的罪魁祸首—心胆气虚
不寐多梦,易于惊醒,胆怯恐惧,遇事易惊,心悸气短,倦怠,小便清长,或虚烦不寐,形体消瘦,面色晄白,易疲劳,或不寐心悸,虚烦不安,头目眩晕,口干咽燥。舌质淡,苔薄白
2、心胆气虚 调理法
龙眼肉10g、浮小麦10g、酸枣仁10g代茶饮
生物钟紊乱的罪魁祸首—痰热扰心
心烦不寐,噩梦纷纭、彻夜不眠;伴面红目赤、头昏沉、胸闷,口苦口黏、胃胀,嗳气、大便不爽,舌红苔黄厚腻或黄燥而垢,脉弦大滑数。喜食肥甘厚味、浓茶、咖啡、酒之类的形体肥胖之人。
2、痰热扰心 调理法
荷叶6g、佩兰9g、陈皮6g 代茶饮;
茯苓15g、薏仁米15g 煮粥。
生物钟紊乱的罪魁祸首—肝火扰心
肝火旺盛,扰动心神,以不寐多梦,甚则彻夜不眠,急躁易怒,伴头晕头胀,目赤耳鸣,口干而苦,不思饮食,便秘溲赤,舌红,苔黄,脉弦数等。多见于形体偏瘦,平素脾气急躁、易生气之人。
2、肝火扰心 调理法
菊花6g、白芍9g、决明子6g代茶饮。
生物钟紊乱的罪魁祸首—心肾不交
心烦失眠,惊悸多梦,头晕,耳鸣,腰膝酸软,梦遗,口燥咽干,五心烦热,潮热盗汗,舌红少苔,脉细数。
2、心肾不交 调理法
枸杞子6g、五味子3g、莲子芯3g代茶饮。补养肾阴,祛心火。
生物钟紊乱的罪魁祸首—心脾两虚
心悸怔忡,失眠多梦,眩晕健忘,面色萎黄,食欲不振,腹胀便溏,神倦乏力,或皮下出血,妇女月经量少色淡,淋漓不尽等。舌质淡嫩,脉细弱。多为老年人或脑力劳动者。
2、心脾两虚 调理法
龙眼肉9g、合欢皮6g、酸枣仁9g代茶饮;大枣9g、山药12g、龙眼肉30g煮粥。
傻瓜助眠法
专家讲:如分不清自己是哪种情况导致失眠,还可用傻瓜助眠法来操作。这牵扯到几个穴位。具体穴位和注意事项有哪些呢?