运动有个“最减压”时长:45分钟

每日分享【运动有个“最减压”时长:45分钟】《柳叶刀·精神病学》一项新研究发现:不论大家的压力有多大,锻炼都可以显著降低精神负担;团队性运动(如篮球、羽毛球等各种球类运动)最能减轻精神压力,骑自行车的效果仅次于它。同时,每次锻炼 45 分钟,每月运动 12~20 次,是最减压的运动组合 via

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来源: 北京发布

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