线条美、肌肉美，这群舞者帅我一脸！

编舞：杨杨

舞者：杨杨 明星 阿太

小色作为阅过无数舞者的小编

发现了一个万变不离其中的规律

“每个长时间跳舞的人

身材都太棒了！！！”

你以为他们是刚从健身房出来的

其实他们只是喜欢跳舞

身材照样能惊艳到路人

为什么跳舞的人身材都这么好？

首先，你要理解一件事情

跳舞能给身体带来的一大优势

不是减肥，而是塑形

小色就先来普及一下这个知识点

减肥的方法有很多种

节食、吃减肥药、甚至做手术

这些都是一些减肥的方法

但这种减肥的方法，也有很多弊端

比如，长时间的节食、吃减肥药

肯定会影响身体营养的平衡

长期进行，更会对身体产生副作用

而动手术，既伤身体，又容易反弹

所以这些减肥方法，都不是长久之计

而舞蹈这种运动的方式则不一样

1.它对身体部位的训练更有针对性，你可以更加明显的感受到一个地方在瘦下去。

2.舞蹈可以减脂增肌，可能你会发现自己的体重变化不明显，但是身体线条更美，因为脂肪渐渐转变成了肌肉。

3.通过舞蹈减肥更加科学，不会对人体产生多少负担，还可以让人变得更具活力，更加健康。

4.舞蹈更容易养成一种习惯。和其他的减肥方法相比，舞蹈也是一门有趣的艺术，慢慢坚持下来后，会天天想学舞蹈，身材也不容易反弹。

“女生有肌肉会不会很难看？”

当然不会！又不是让你练出8块腹肌

很多女生会有一个固定思维

“女生有肌肉不好看”

实际上，很多女星

为了能让自己的身材更加完美

也会学习舞蹈训练腰腹部肌肉

并不是说每个人都要练得8块腹肌

女生如果练出了马甲线

那身材一定要点个赞！

作为一个通过努力就能获得的加分项

我们为什么要放弃？

给身体一次加分的机会

给人生一次加分的机会

舞蹈让我们更加美丽

自信的身材是我们应得的

编辑：小辉

摄影：彭楠 聂哈哈

后期：施利兵