哈佛大学艾伦·兰格:衰老是一个被灌输的概念 2024-08-03 00:16:56 返老还童的可能性心理学家艾伦·兰格教授是哈佛大学心理学教授,第一位在哈佛大学心理学系获得教授席位的女性,以及哈佛医学院的老年医学部门成员之一。她曾获古根海姆研究学者奖,美国心理学会公共心理学杰出贡献等多项大奖。在好莱坞影片《倒时钟》中,詹妮弗·安妮斯顿将出演兰格教授,电影主线是她在1979年做的一个实验。一个匹兹堡的老修道院里,兰格教授和学生精心搭建了一个“时空胶囊”,这个地方被布置得与20年前一模一样。他们邀请了16位老人,年龄都在七八十岁,8人一组,分为两组,让老人们在这里生活一个星期。这一个星期里,两组老人都沉浸在1959年的环境里。他们听上世纪50年代的音乐,看50年代的电影和情景喜剧,读50年代的报纸和杂志,讨论卡斯特罗在古巴的军事行动,美国第一次发射人造卫星。两组老人都被要求更加积极的生活,比如一起布置餐桌,收拾碗筷。没有人帮他们穿衣服,或者扶着走路。唯一的区别是:❍ 1. 实验组的老人:言行举止必须遵循现在时——他们必须努力让自己像是真实的生活在1959年;❍ 2. 控制组的老人:用的是过去时——用怀旧的方式谈论和回忆1959年发生的事情。实验结果是:两组老人的身体素质都有了明显改善。他们刚出现在朗格的办公室时,大都是家人陪同来的,老态龙钟,步履蹒跚。一个星期后,他们的视力、听力、记忆力都有了明显的提高,血压降低了,平均体重增加了3磅,步态、体力和握力也都有了明显的改善。不过,相比之下,实验组,即“生活在1959年”的老人进步更加惊人,他们的关节更加柔韧,手脚更加敏捷,在智力测试中得分更高,有几个老人甚至玩起了橄榄球。局外人被请来看他们实验前后的照片与视频,他们几乎不敢相信自己的眼睛。这么多年来,关于这个实验的思考和质疑从来没有停止过。事实上,直到今天,朗格教授仍然难以解释,那一个星期里,这些老人的大脑和身体之间到底发生了怎样的改变。唯一可以肯定的是:这些老人在心理上相信自己年轻了20岁,于是身体做出了相应的配合。为了维持时间感,那些“活在1959年”的老人必须付出更多的“专注力”,即更有意识的“活在当下”,因此他们的改善更明显。虽然不至于“返老还童”,但这个实验至少证明了:哪怕是已经70、80岁的老人,身体的衰老并非是不可逆转的。“衰老是一个被灌输的概念。”她说,“老年人的虚弱、无助、多病,常常是一种习得性无助,而不是必然的生理过程。”关于衰老的很多思维定式是经不起推敲的。比如人老了,记忆一定会衰退吗?脑神经科学的证据显示,一半以上的老年人,其大脑活跃程度与20多岁的年轻人并没有区别。他们在短期记忆力、抽象推理能力以及信息处理速度等方面的能力都不应差于年轻人。那么,到底是什么抑制了老人真实的潜能?根据朗兰格教授的分析,这是因为:我们身处一个崇拜青春而厌弃老年的社会。是这样灌输的集体意识的观念,让我们的意识先衰老,身体随即配合我们。年轻的时候,我们想当然地以为自己永远不会老。与此同时,我们固执而轻率地认定衰老和能力减弱有着必然的联系。某天早上我们醒来,惊恐地发现自己已步入老年,这种思维定式往往极具杀伤力。当我们发现自己记性越来越差时,最现成的解释似乎就是——我们老了,而很少再去寻找其他的可能性,比如也许是我们失去了记忆的动机和意图?事实上,很多心理实验都证实,一个人衰老的速度与环境暗示很有关系。与一个比自己年轻的人结婚,往往长寿;相反,与一个比自己年老的人结婚,往往短寿。社会经常规定了,什么样的年龄应该穿什么样的衣服,否则就是为老不尊。因此一个经常穿制服的人往往不容易显老,因为制服没有老少之分,没有年龄暗示。“如果我们不是将「变老」看成是一种时间的遗失,一条单向的下坡路,而是一个时间的过程,一种自然的变化,我们会发现年老的许多好处。”很多心理实验都证实,一个人衰老的速度与环境暗示很有关系。在20多年前的一个养老院的实验中,她发现,当一个老年人对自己的生活有更多的控制权时,比如他能决定在哪里招待客人,玩什么娱乐节目,自己照顾房间里的植物——他会比那些被全方位照顾的老人更加快乐,更爱社交,记性更好,而且活得更久。有人问兰格教授,是否想过让自己回到30年前?她笑着说:“如果你是一个懂得专注力的人,年龄从来不是问题。无论你20岁,30岁,或者60岁,你都是在体验当下,你在自己的时间里加入生命的体验。这是一种生活的艺术。”“可能心理学”兰格教授将自己的研究称为“可能性心理学”,不是描述普遍的真相,而是寻找可能性。兰格教授热爱网球,年轻的时候,她摔断了脚踝,医生说她从此会瘸腿,再也不能打网球了。但现在她双腿健康,并且仍然在打网球。30多年“可能性心理学”的实践,使这位心理学家将身体和心灵的控制权牢牢掌握在自己手里,度过了一段非凡的岁月。她觉得世上没有什么东西是她不敢尝试的。当别人告诉她“不”的时候,她一定会反问一句“为什么不?”什么是专念?“可能性心理学”的第一个假设是,我们不知道自己能做什么,或者能变成什么,一切皆有可能。但人是习惯的动物。我们如此容易被僵硬的世界观、惯例、偏见或者刻板印象所麻痹,我们的很多行为往往是先入为主、不假思索,或者想当然的结果,而没有经过任何思考或者认知过程。很多时候,我们以为自己知道,其实,我们并不知道。大部分的人日常生活中的许多行为都是“自动”状态下做出的。他们自动的跟随自己的惯性、社会的集体意识、集体价值观行动——几乎从不思考。所以,我们需要时不时地停下脚步,思考一下我们正在做什么。以及,为什么要这么做:这是否真正是对我们生命有益的。学会独立思考,辩证的看待问题:为什么会这样的反应?还有没有别的选择?这就是所谓的“专念”。在她的学术生涯中,这是一个核心概念。用她自己的话来说,“专念”其实是一种很简单的实践——留意新事物,积极寻找差异。无论是关于你自己的,还是关于周边环境的,无论这个新事物看上去很傻,或是很聪明。只要它是新的,是不一样的,就会将你置于“当下”的状态,让你对人和环境重新敏感起来,向新的可能性敞开,形成新的视角。当你开始这样做,那些我们多年来称之为“智慧”和“习惯”的东西也会变得可疑起来。从这个角度而言,“专念”是一种批判性的思维方式,它并不意味着否定,而是存疑和追问,从传统、权威、成见、惯例、约定俗成中,收复自己的头脑,对塞给自己的信条问一句:“真的吗?”“为什么?”“万一呢?”兰格教授认为传统医学的问题也在于此:医学是一种不完美的科学,它能提供的只是概率,一种抽象的数学概念,但到了病人那里,却经常被作为唯一的正确答案接受下来。事实上,任何一种疾病,一旦落到个人身上,每个人都有他的特殊性,没有一个人是概率,没有一个人是“大多数”。“我并不反对传统医学。”她解答道,“ 我只是反对对医学测试和医生的无条件信任与依赖,以及由此而导致的无意识状态——我们太容易接受一种疾病的标签了,比如癌症、抑郁症等。”“现代人应该对「不确定性」有更健康的尊重。”她说:“ 「不确定性」才是现实世界的本质状态。现实从来不是静止的,从不同的角度观察,得出的是完全不同的结果。”当你能够将自己从这些不加甄别的“集体意识”、别人的观念、商家的观念、社会的观念中抽离出来,用自己全新的角度去思考、质疑以及探索一切时:你的生命才会收获属于你自己的精彩。这也正是我们每个人,诞生成为一个完全不同的个体,来到世间体验生命的真正意义所在。 赞 (0) 相关推荐 哈佛大学心理学教授的定义,把幸福的内涵说透了 哈佛大学心理学教授的定义,把幸福的内涵说透了 我想重回18岁,靠谱吗?| 一项震惊世界的研究 发布时间:2021-01-08 文:时差少女S 来源公众号:心理0时差(ID:PsyTime) 步入2021年,身边的朋友们都在做一件事,就是写新年愿望,少女也不例外. 减肥20斤.学钢琴.跟杰伦合 ... 哈佛社会心理学家艾伦·兰格(Ellen ... 哈佛社会心理学家艾伦·兰格(Ellen Langer)通过一个实验,巧妙地揭示了人类与动物相似的自动反应模式.一个众所周知的人类行为原则认为,我们在要别人帮忙的时候,要是能给一个理由,成功的概率会更大 ... 哈佛大学心理学教授:衰老是一个被灌输的概念 给你有深度的灵性 "衰老是一个被灌输的概念."心理学家朗格教授指出,"老年人的虚弱.无助.多病,常常是一种习得性无助,而不是必然的生理过程."关于衰老的很多思维 ... 哈佛实验证明:衰老只是一个被灌输的概念 图文来源:三联生活周刊 导读 我们身处一个崇拜青春而厌弃老年的社会.是这样灌输的集体意识的观念,让我们的意识先衰老,身体随即配合我们. 衰老是一个被灌输的概念,每个人都有返老还童的可能. cinian ... 哈佛实验:衰老只是一个被灌输的概念 图文来源:三联生活周刊 导读:我们身处一个崇拜青春而厌弃老年的社会.是这样灌输的集体意识的观念,让我们的意识先衰老,身体随即配合我们. 衰老是一个被灌输的概念,每个人都有返老还童的可能. " ... 衰老是一个被灌输的概念 衰老是一个被灌输的概念 Ellen J. Langer 领视 今天 哈佛心理学家艾伦·朗格(Ellen J. Langer) 教授生于1947年3月25日,是第一位在哈佛大学心理学系获得教授席位的女性 ... 衰老是一个被灌输的概念!读了此文,你一定大有收获! 人生来到了五六十岁,昔日不同时期的同学们纷纷组群,开始追忆往昔,甚至谈论退休生活,不少人俨然已经饱经沧桑.难道我们真的老了? 实验证明,老人只要相信自己年轻了,身体便会做出配合. 最近读到哈佛大学的心 ... 衰老是一个被灌输的概念(强烈推荐) - 大家都在读 - ▼ 随时随地喝热水,一个可以放进口袋的保温杯,你有吗? 通知!咳嗽的不用愁了,每天饭前吃一点,润肺化痰! 牙龈萎缩.牙齿松动.有口臭?饭后用它漱漱口,牙齿越来越好! 口臭七八年,鼻 ... 衰老是一个被灌输的概念 | 荐读 人生来到了五六十岁,昔日不同时期的同学们纷纷组群,开始追忆往昔,甚至谈论退休生活,不少人俨然已经饱经沧桑.难道我们真的老了? 实验证明,老人只要相信自己年轻了,身体便会做出配合. 最近读到哈佛大学的心 ... 哈佛实验证明:衰老是一个被灌输的概念(强烈推荐) 作者:王爽(中国人民大学商学院MBA学生企业导师) 人生来到了五六十岁,昔日不同时期的同学们纷纷组群,开始追忆往昔,甚至谈论退休生活,不少人俨然已经饱经沧桑.难道我们真的老了? 实验证明,老人只要相信 ... 哈佛实验证明:衰老只是一个被灌输的概念(强烈推荐) 丁香花开的声音 22篇原创内容 公众号 作者 | 王爽 (中国人民大学商学院MBA学生企业导师) 人生来到了五六十岁,昔日不同时期的同学们纷纷组群,开始追忆往昔,甚至谈论退休生活,不少人俨然已经饱经沧 ...