运动不足导致脱发增加?头发的健康也是新陈代谢的关键
引起脱发和稀疏的原因不止一个。各种各样的遗传要素和生活习惯、饮食生活等复杂地交织在一起,形成脱发和稀疏的现象。运动不足也被指出是脱发和毛发稀少的主要原因之一,乍一看似乎与此无关。运动不足真的会增加脱发吗?
运动不足会导致脱发?
现代人乘坐汽车、电车、自动扶梯和电梯出行的增加,使一天行走的距离急剧减少。有为了弥补步行不足而享受运动的人,也有做肌肉锻炼、慢跑等积极运动的人,但大多数现代人还是运动不足吧?
如果运动量减少的话,肥胖的可能性也会增加。特别是,现在是食物比以前多的饱食时代。脂肪卡路里高的菜单也增加了,如果运动不足的话,很快就会变成卡路里过多的肥胖。另外,运动不足会导致肌肉力量下降。由于肌肉力量下降,会有不能充分消化通过食物摄取的能量的情况,给身体带来老化的坏影响。
这样的坏影响当然也和脱发和毛发稀少有关。如果运动不足,肌肉就会僵硬,血液循环就会变差,如果血液循环不良,就会使头皮无法得到充分的营养。
我们通过吃饭获得的能量大半是通过血液被运送到全身的。因此,如果血液循环不畅的话,向全身输送营养就会变得困难。特别是头皮在头顶,与起泵作用的心脏分开。血液循环不良造成的影响很容易被认为是身体的零件。因此,认为运动不足会影响脱发和毛发稀疏。
为养毛发推荐的运动方法是?
那么,我们应该如何解决运动不足呢?如果有特别适合养毛发的运动方法的话,一定很想知道吧。为了养毛发,在健身房进行有氧运动是很有效的。因为有氧运动可以提高新陈代谢和心肺功能。
为了给头发输送足够的营养,不仅是头皮,全身的血液循环也有必要变好。为此的基础是新陈代谢和心肺功能。新陈代谢和心肺功能提高的话,血液流动也会变好,通过血液把营养输送到身体的各个角落。
在日常生活中,有意识地增加走路和爬楼梯的机会,有时间的时候做有氧运动。或者,将轻松的伸展运动作为日常活动,试着从轻松的开始做吧。没有运动习惯的人,即使是第一次做有氧运动,也可能很快就会受挫。不要做一两次运动,每天都要做一些运动。
总结
是不是觉得脱发和运动不足没有关系呢?说到底,运动不足只是毛发稀疏的主要原因之一。受遗传和紊乱的饮食习惯的影响,即使运动也可能会变薄。但是,最重要的是平时的努力,哪怕是一点点,也不要让自己变成脱发的人。即使脱发增加了,也不要放弃,只要解决好每一个因素,就会和育毛联系起来。