经穴之久坐生寒和瘀，寒湿找你不用愁，驱寒组穴解烦忧！

疫情期间，有工作的也有休息的，不管您是哪一种情况，坐着的时间应该都不短。

特别是这个时间段是不能出门的，有条件又自律的会在家里做运动，而条件不允许的则可能天天在家或坐或歪着。

身材走形的同时，坐式生活也在透支着身体健康，很多看似不相干的问题，其实都是久坐引起的。

中医认为“久坐伤肉”，长时间的低头坐姿，使颈背部的肌肉韧带一直处于紧张状态。

• 中医养生学认为人体的背部汇聚着全身的阳气，有督脉和6条阳经循行。人体长期保持坐姿，本来直直的通路变得歪歪扭扭，经络在运行气血、维持身体运作时，会消耗过多的阳气。

• 经络气血受阻使其运行不畅，就容易出现各种局部和全身性问题，引起颈肩酸痛、头晕目眩、腰酸腿痛等问题，肩背的肌肉也会变得像石头一样硬，久而久之会伤脾气，脾气虚则寒湿重。

脾主运化，脾气虚，身体就会运化不好，就带不走水谷精微，吃进去的东西就无法有效地被消化、吸收，这个时候人们的湿气过重，就会变得很胖，而且是虚胖，就像气球吹起来是的。食材也有性寒湿，性温热的属性。如果你平时有吃凉的习惯，停在身体里不吸收、运化，就成了“寒湿”“废物”，这就是中医说的“寒湿气”。

那么，我们该怎么做可以祛除体内“寒湿气”呢？

这里就给大家分享一组在家就能操作的可驱寒湿的特效穴。

大椎穴

中医认为督脉为“阳脉之海”，总理一身之阳气，而大椎为“三阳、督脉之会”，也就是说，全身的阳气都在大椎穴处交汇。艾灸推拿大椎穴，能达到调节全身阳气的目的。

丰隆穴

而脾经有一个祛湿要穴“丰隆穴”。《玉龙歌》上讲：“痰湿宜向丰隆寻”，丰隆穴是祛湿化痰的名穴。丰隆，响声，轰隆打雷，艾灸按揉此穴能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。

天枢穴

天枢穴是胃经脉气所发之处，具有健脾和胃、通调肠腑的功效。

其实，天枢穴是一个升清降浊的地方。也就是说，吸收到肠胃里面的营养物质，就在这里开始分清与泌浊，营养精微被吸收了，糟粕之物则排出，可以说它是一个中转站。用艾条灸天枢穴20分钟，可起到增强免疫力，促使体内湿邪排出的作用。

为什么建议艾灸这3个穴位祛湿呢？

上面也介绍了，这三个穴位搭配具有调节阳气、健脾祛湿、通调肠腑的作用。

• 当然不管你是艾灸祛湿，亦或者是食材搭配调理，这些都是通过外在的力量来辅助改善，它们无法达到运动祛湿的效果。

“动则生阳”，太阳可以温煦体内的阳气，驱除体内的寒气，阳气足，寒湿就容易排出。

秋冬季节可以选择阳光充足，气候暖和的时候去自然界慢跑、散步、骑车等，最好每周一次。这也是养生必不可少的手段之一哦。

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作者 心山育明德