害怕领导怎么办？

作者：V姐

你好，我是V姐。

有姐妹留言说，自己面对领导或者一些身份特殊的人总是会紧张，有时候甚至还会说错话，自己也不知道为什么会这样。

但这样的感觉真的很不好，恨不得找个地缝钻进去，问到底怎样才能不那么怕这些人呢。

恐惧权威是咱们很多国人都会多多少少有的问题，因为我们从小受到的教育就是这样的，要尊敬长辈、要尊师重道、要听话。

在我们成长过程中，不尊重权威可能会遭到一些惩罚，要付出一些代价，时间一长我们潜意识里就会把权威本身和恐惧、厌恶相关联了。

另一方面，因为我们成长的环境是非常鼓励外部评价体系特别是权威评价体系的，所以我们在面对权威的时候会下意识地进入一种“被审视”、“被评价”的状态，会担心自己表现的好不好、会不会露怯、会不会得罪权威、失去机会。

但其实跳出来想想就知道，越紧张不是越容易露怯么？

所以从自己的利益考虑，还是应该有意识地去克服。

具体怎么克服呢，分享三个小方法。

首先最基础的，脱敏练习，就是要尝试一点点地主动突破自己的舒适圈，主动去和你觉得是权威的人接触。

可以循序渐进，先从没那么害怕的长辈或者比较熟的领导开始。

其实迈出第一步就没那么恐惧了，因为这个过程本身就会帮我们建立小胜体验，改变自我认知，让你慢慢觉得自己是可以跟权威正常交流的。

而且，你只有跟领导互动多了，才能切身感受到他也是有爱恨情仇、俩眼睛一个鼻子的普通人，才会放下自己的心防。

接下来很重要的一点就是事先准备。

比如事先想好如果走廊电梯里偶遇领导你要用什么表情说什么来问好；比如跟领导长时间接触前事先做功课，了解他的个人信息、爱好禁忌等等；再比如跟领导汇报前先花点时间脑内演练一下，想想领导可能会问哪些问题，你怎么回答。

很多时候我们的恐惧来自于距离感和陌生感，所以事先做好准备，不但会让我们表现更好，收获更多正反馈，还会增加熟悉度，让我们更有底气。

还有一个小方法挺有意思的，就是直接化解权威，这需要我们给自己一点点小的心理暗示。

比如默默给领导起一个特别萌的外号，比如想想看你的领导长的像什么卡通形象甚至是蔬菜水果生活用品，或者在她发脾气的时候想象她在另一半面前撒娇的样子等等，都会大大缓解自己的紧张，不妨试试看。