越来越多的人心血管不好？这5种行为，每一个都在摧毁血管的健康

心血管疾病在临床上有着极高的发病率，它严重的威胁人类的健康和生命。

据数据显示，2019年因为心源性猝死的患者人数多达55万，而患上心血管疾病的人数已经达到了3.3亿。

在众多的心血管患者之中，很多人都养成了以下五种不良习惯，大家要引以为戒。

一、抽烟、喝酒

人在吸入香烟里面的有害物质之后，会使肾上腺激素变得越来越高。

血小板发生聚集、内皮细胞剧烈收缩，血液的粘稠度也会升高，使心血管疾病发生，还会增加患上肺癌、肝癌、胰腺癌的风险。

人体若大量地摄入酒精，就会导致肝脏的解毒负担加重，肝细胞受到损害，容易引发肝病。

不仅如此，长时间大量酗酒还会导致血小板数量增多，使血液变得更加粘稠，引起血压和血脂升高，增加心梗或者脑梗的发生率。

二、暴饮暴食

很多人都有暴饮暴食的习惯。

而经常暴饮暴食会使肠胃的负担加重，还容易引起身体发胖。

当身体变得肥胖之后，各大器官的功能就会下降，血脂和血压也会升高，心脏负担也会加重，患上心血管疾病便指日可待。

三、经常吃肥甘厚重的食物

所谓肥甘厚重的食物，主要是指糖分、盐分、脂肪含量比较多的食物，经常吃这类食物就会使人患上高血压、高血糖、高血脂、高尿酸等疾病风险大大增加。

尤其是高血压、高血糖以及高血脂会对人体的血管造成极大的危害。患者若是不好好控制病情，还容易引起动脉粥样硬化、血管壁变厚或者血管腔狭窄，生成血栓后对血管造成堵塞，影响到人体的血液循环。

四、久坐不动

在生活中，有很多人因为工作，学习的因素导致长时间久坐不动。

这样不仅会导致身体无法得到充分的锻炼，全身的血液循环减弱，还容易引起身体肥胖，出现高血压、高血脂之类的血液疾病。

若是出现这些问题之后仍然没有得到重视，患者的血管很有可能发生动脉硬化或者血栓，使心脑血管疾病的发生率大大增加。

五、熬夜

人在熬夜的时候会导致交感神经变得兴奋，血压因此升高，心跳的速度变得不规律，血管也会发生剧烈收缩，对心脏造成刺激和损害，长时间熬夜就容易引起心血管疾病发生。

而且熬夜还会导致内分泌变得失调，身体得不到充足的休息，各大器官的机能无法正常发挥，人体也会变得越来越弱，疾病更加容易侵犯身体。

任何人想要预防自己患上心血管疾病，就应该避免自己养成以上五种坏习惯，以免对心血管造成慢性损害。

如果发现自己有其中一种情况都应该趁早到医院检查血管。

尤其是50岁以后的人群，更要定期到医院体检，随时关注自身的健康状况。

患有高血压、高血糖、高血脂之类的疾病也要积极地控制好自己的病情，出现异常情况之后及时到医院就诊，以免威胁到生命安全。