国学堂--天天养生-灸出健康来1
凡病，药之不及，针之不到，必灸之。用艾草进行灸疗起源于中国，是非常古老的养生保健方法。在古代民间就有“家有艾火不求医”的说法。一旋；二定；三灼；四摆，灸出健康来。
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艾灸的历史
岳博仑主持人介绍了范长伟先生就是范氏灸草堂的创始人、养生保健专家。范长伟，北京范氏灸草堂创始人，师从中国针灸泰斗谢锡亮，潜心钻研艾灸20年，大力弘扬“知灸者福，善灸者寿”的四穴养生思想，并摸索出一套扶阳灸的上乘灸法。著有《范长伟极简艾灸》、《三里灸出健康来》等畅销书籍。
在日常生活当中经常会说到一个词就是“针灸”，前一段时间节目里已经讲过“针法”了，那么从现在开始跟大伙说说“灸法”。一说到“灸”，老百姓就会说到“艾灸”，其实“艾灸”是中国五大主流医学中的一种。可是很多现代中国人可能对“艾灸”文化或是“艾灸”在日常生活中的保健等不是很了解，可能已经被人们所忽视了。
其实在中国几千年的历史当中，艾灸被人们所发现，并且长期与疾病抗争的过程中，慢慢发现艾灸对人的身体来说是非常有好处的，而且还能够帮助预防疾病、治疗疾病。在本期节目中将会在陆陆续续给介绍传统的、绿色的、自然的疗法：艾灸。
请教一下范老师，说艾灸是一门很古老的医学，那艾灸说古老到底有多古老？艾灸源自于什么时候呢？“灸法”其实严格来讲叫“艾灸”。“艾”是一种草药，“灸”是一种方法。它起源于上古时期，不是远古而是上古，成型于秦汉，昌盛于唐宋明，衰落于晚清。为什么说到了晚清艾灸就衰落了呢？因为晚清的皇帝认为“针和灸”不是奉君之道。因为皇上是真龙天子，皇后是金枝玉叶，是不能够袒胸露背。然而“针法”和“灸法”都必须要露出肌肤才能施灸、施针，皇上认为这不雅，就下令太医院禁止使用针灸的方法。从此以后在太医院即官家开的医院中就没有了针，也没有了灸。
灸法后来慢慢地流传到了民间，直到解放以后国家大力挖掘“针和灸”法。范长伟的师父的师父，也就是其师爷叫承淡安，这位老先生被尊为针灸界的第一人。现在看到的“针和灸”的标准都是这位老人家总结出来的。现在可以说针法比较普及，但灸法还是没有被真正地普及下来。
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艾灸疗法为何用艾草
岳博仑主持人说到艾灸，书中是这样说艾灸具有温阳补气，温经通络和消瘀散结的作用。既然艾灸这么神奇，那灸法都有哪几种呢？范长伟老师说灸法，实际上就是艾灸疗法，它跟针是有区别的。针法是刺，针刺。灸法是火灼，就是把艾绒点燃，利用其温热，利用其气味，利用其烟气，来熏灼人体的穴位。把这种方法就称之为艾灸，也叫艾灸疗法。
岳博仑就问为什么古人当初选择艾草，就不能选择其他的草吗？ 范老师说这历史非常有渊源，必须要讲古人灸的起源。艾草可以说是世界上最神奇的一味草，中国人认识和使用最早的一味草，也是一味草药。普通人可能认为艾草在大脑认识的只不过是一个熏蚊子用的。但事实上艾草可以说对人类的繁衍起着相当重要的作用，因为艾草是人类的火种。古人为什么要用灸来调理，治疗，预防，还是保健养生，因为艾草的药性是阳性，是扶阳之性。所以说古人借用了艾草的火性来调整人体所失去的阳气。所以说在施灸的过程中古人必须要选用的就是这味草药-艾草。
艾草是很神奇的一味草药，其名字不光叫艾草，它有十几个名字：冰台、艾蓬、医草、灸草等，那么为什么被称之为“百草之王”？在明代有位医学家叫李时珍，其父亲也是一位著名的医学家叫李延文，他一生之中有两本著作，一本叫《人参传》，一本叫《奇艾传》。在这两本书里详细的记载了艾草和人参的功和德。功就是功效，德就是其价值。
都知道人参是非常稀有的，如果现在医生给开一个方子，让去吃一味参/野参，可能很难找到就算是能找到也很贵的，一根参得几十万，上百万。所以李延文就这么写道：“艾”有参之功，“参”无艾朴实之德。艾草是无处不在。田野、山冈随处就可得，其功效和人参是一样的，但它利于大家的德，这作用是人参没有的。所以古人把这味艾草称之为“百草之王”。
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艾灸治病的现状
古人用艾草治疗疾病、预防调理疾病，从上古就已经发现了，在古书中可以说非常地多。比方有这么一句是孟子说的“七年之疾当求三年之艾”。这句话意思是如果说人身体发生了疾病，气失调了，如果用针刺不起效果，用药不起效果，只有用艾灸，就必须用三年之艾。那就放陈三年的艾草，要用陈艾。
记录艾灸的灸法的最早书籍，要比《黄帝内经》还早，在长沙马王堆出土的帛书中，有两本关于记录艾灸的最早文献叫《足臂十一脉灸经》、《阴阳十一脉灸经》。这两本书是关于人体经络中最早记载经络的一本书，也是最早记载灸法的一本书，是很重要的，要早于《黄帝内经》。
所以在过去古人治病，是有个次序的，首先用草药，就是用草治不好的病就要用石，石就是砭针，就是现在钢针的前身叫砭针，也叫砭石，对用砭石磨成的针，用石头针刺穴。如果用石针治不好的病就要用火，就是艾灸。治病的次序叫一灸二针三汤药。所以说灸法在中医体系里占比重是非常的大。
但是现在到医院里去，比如看中医首先会汤药，其次就是扎针，好像医院里已经没有灸法了。这个问题比较复杂，前几年曾接过一个电话，他说：“老师我想问您一下，你们那儿艾灸怎么灸呀？什么是艾灸？”问他：“你认为怎么灸呀？”他回答说：“我没有听说过艾灸，我想像的灸就是拿手揪住肉使劲揪吧。"
范长伟说这是很现实的。那么灸法也就是在最近几年才又被重视起来。往往一些针灸科医院也好，有一句话叫就描述了针灸的现状“但见针刺病，不闻艾绒香”。只能看到一些针灸的老师、医生在用针刺，却不愿意用灸。因为艾灸费时、有烟、有灰、有气味。这么好的东西，就这科室在用，别的科室上面的就会提意见了说不行的，烟味太呛了，这味道很难闻的，慢慢地就不愿意再用灸了。另外灸是很耗时间，灸不像扎针，一个人同时能够照顾七八个病人，而艾灸，只能一对一人进行，从经济上来讲是划不来的。所以说就把这么一个瑰宝的东西慢慢慢慢就被埋没掉了。
范长伟老师自己在家里就做艾灸，给一家子都做。家里的小孩儿发烧从不吃药，就是一灸。当然发烧不是说就用这一个方法，还有其他方法。艾灸不光是能够调理很多的一些医药所不及的疾病，更重要的艾灸是一个养生必不可少的一个手段。
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陈艾熟艾的制作过程
接下来范老师会慢慢地把这些艾灸的知识都介绍起来，等讲完这期节目以后，在座的都会去灸灸看，一定把范老师的艾灸手法都不保留教给大家。首先一个问题陈艾和熟艾分别指的是什么？陈艾是指2-3年保存的陈年艾叶，去掉茎梗的。而熟艾是把艾叶经过不断地锤炼，把其搓成像烂棉絮一样的，这样的红绒称之为熟艾。好的艾绒拿过来一闻，是芳香的。刚才说有三年陈艾，就是老的、时间久的艾，市场上卖艾草的太多，有艾绒，有各种卷成艾条。怎么挑？什么艾是好的，什么艾是坏的。艾的作用非常的广泛，不但是过去古人的一个火种，而且古人在端午节这天，一定会把艾草节前一天采下来，把其悬挂在门窗，用它其驱除不祥之气。老年上年龄的人，正气虚的人，要把艾煮成汤来洗燥，尤其是小孩儿和妇女，老人也可以在端午节这天用艾灸来补阳气。
而艾灸的艾草作用不光是在民俗上的作用，在医学上艾草的作用更大了。艾的文化，从历史以来无论是文学家、民俗家、医学家、道家都离不开艾草。《诗经》中记载了很多著名诗句，有句赞美“艾”的诗叫“毕采艾兮，一日不见如三岁兮”，现在把这句话演变成“一日不见，如隔三秋”。实际上是从这句话中演化而来的，在《诗经》中也记载了“艾”的作用。那么艾草如何去辨认它，自己用艾草来做艾灸，如何去辨认艾草，这确实需要长眼力。艾草可以分成陈艾和熟艾。
“陈艾”是指艾叶，一定要记住：艾叶的使用一定要在端午节这一段时间前后十天去采，采下来经过日晒，夜露，把它晒干，晒干以后反复地捣碎它，然后用筛子把其杂质筛出去，拣干净，再把这艾叶存上个两年左右，这艾叶叫做陈艾叶。
“熟艾”不是指这个，熟艾是指把艾叶通过手搓，反复地搓，然后反复地捣，要经过不断的锤炼，把它捣成像烂棉絮一样，这样的绒称之为熟艾。熟艾的火力柔和，不灼伤人皮肤，穿透力又强。那哪个地方的艾最好是在河南？“天下之艾，莫过于蕲艾”就是李时珍的在故乡湖北蕲州，蕲艾叫蕲艾种天下。那么别地方的艾，在李时珍在本草中记载说别的地方的艾来灸酒坛，把它放上去，点燃热气不得以穿透，而用蕲州当地产的艾一壮就能透过去。
艾灸的一壮的“壮”是指施灸时候的一种方法。这一壮有大的，有小的，还有更大一点的，就是因人而异。老年人病情的轻重长短，小如麦粒，大如豆粒，再大如莲子，再大就不能再大。上面本草记载的是比喻的说法，说明蕲州这地方产的艾穿透力是强，是最好的。
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好艾如何选择
那怎么去辨认艾草的好与坏？范老师给大家在这详细说一下从色、味、质、火、烟等来辨认好艾：
好的艾草首先看的是颜“色”，好艾草其颜色是偏土黄色。凡是发绿色的艾草都是当年的艾，发土黄色的就是经过一段时间了，是陈艾做成的。如果用当年的艾来熏灼的话，其火特别的刚烈。因为艾草中含着一种挥发油，也叫艾叶油。调理养生也好，治病也好，靠的是当艾叶油挥发熏灼的时候会刺激到身体的穴位，之后身体就会激发出一种免疫激活素，这种免疫激活素就能够刺激身体的免疫系统，激发免疫功能，艾灸就有这么个功效。而好的艾草，其颜色如果说是金黄色，艾草点燃起来后，挥发的油不会太多，烤在身上灼在身上不会痛，而且会感觉像太阳一般温暖，非常的舒服、放松。而且这火就会循着身体经络，像扎针一样是有反应的。所以从颜色上就记住要用黄色或土黄色的艾草，不要选择碧绿碧绿的就是好艾。
然后从气“味”上，好的艾绒拿过来一闻是芳香，有香气的。如果是发青的艾，闻上去是青草味，一闻还是青草的味儿，就不要再买这种艾，不好的。
接下来从“质”上说，质地就是艾条或是艾绒，如果是艾绒拿过来摸一摸非常的柔软，像棉絮一样，没有杂质，没有石粒、沙粒，没有梗，没有艾的梗子，这样的艾绒是比较好的。反之如果说捏捏艾绒里面有小石粒，自己拿这种艾条熏着熏着小石粒就会沉，会掉在身上，烫在皮肤吓一跳的。如果其杂质多，其火就会烈。这就是从质上就是很干净，质地柔软，这就是好艾绒。
还有就是看点燃后的“火”，好艾绒的火不会灼烫。即使火稍微低一点，也会感觉火非常柔和的，不会烫人。否则如果说色、味、质找的都是次的，烤上去就像烧烤样不舒服，灼得心烦意乱，那么这艾就不是好艾，这是说火。
接下来还有是看“烟”。大家怕艾灸有烟，很多人捂鼻子，说这不行，烟太大了。灸法在《说文解字》中叫烟熏火灼谓之灸，如果没有烟的火就是烈火和干火，缺乏了湿度和润度。有烟就综合了火的烈性，而且这烟古人有句话叫“越人熏之以艾”。现在空气非常不好，人也杂，经常地熏一熏是非常好的，经常地闻一闻艾草燃烧的气味，熏熏这烟，就很少容易得感冒。这里说的是通过烟来判断，从色、味、质、火、烟来判断，好的艾燃烧起来的“烟”是白色的，轻淡的，如果是品质次点的艾，其烟是黑的，是浓烈的，是呼呼地冒，这样的艾大家就不要去选择它。
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不好的艾使用会有何影响
请范老师说说如果用了不好的艾草，艾绒，对身体会产生什么样的影响，然而好的艾草又会产生什么样的影响，两者作用有什么分别吗？
范长伟老师说比如刚提到了无烟艾，在这提醒大家，尽量不要选择无烟艾。就选择土黄色的老祖宗已经使了上千年上万年都没有变过的艾草，在李时珍的《本草纲目》上讲：“凡灸者，必以艾为燃烧材料。”就是必须要选择艾来做为主要燃烧材料，这是千古不变的规律。而那所谓的无烟艾就是碳棒，是经过碳化的艾，已经碳化了其药性已经消失了。
岳博仑主持人言因为时间有限，不能够聊太多了，但没关系在最近几期节目都会请范老师到《天天养生》，教大家艾灸在家里怎么样做，怎么样养生，怎么样保健。好，非常感谢范老师的分享，下期再见。
[下一集]：国学堂--天天养生--灸出健康来2
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