夏天打盹支小招

夏天打盹支小招

2019.7.13

俗话说：“春天困，秋天乏，夏天打盹”。夏天打盹医学上称为夏季倦怠症，它是因夏天炎热，温度过高使人体大量隨汗液排出钾元素造成的。夏天缺钾不仅导致精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。要想排除夏天打盹，除了保证良好的睡眠和午睡外，还有几个小妙招。

握紧拳头，放在耳朵斜后方靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，能释放疲劳感。

用手指尖尖端轻轻拍打头部，再将后脑勺分为左右两区，小心地轻轻拍打，力道要轻柔，是一种很好的提神法。

嗅闻精油或风油精，可神清气爽，另外，柠檬，柑橘，葡萄柚，薄荷油等气味，也具有很強的提神效果。

在食物中补充钾元素：菠菜，苋菜，香菜，油菜，芹菜，莴苣，土豆，山药，鲜豌豆，毛豆，大葱，香蕉，玉米，红薯，大豆，荞麦。

回家时用热水泡脚，材料可选用中草药，柠檬，盐，醋，精油等。