人类健康的“头号杀手”可能已经盯上你了!
急性脑血管病,又称卒中,俗称“中风”,是由于脑血管堵塞或破裂引起脑梗死或脑出血,从而导致的一种临床急症,是人类健康的杀手之一。
脑卒中发病率高、死亡率高、致残率高,数据显示,脑卒中的患病率高达1114.8/10万,发病率246.8/10万,死亡率114.8/10万。
而中国的脑血管病现患人数高居世界首位,脑血管病已经成为我国农村居民第二位、城市居民第三位死因。
即使治疗及时,部分脑卒中幸存者仍可能面临重大挑战:如肢体残疾,语言障碍,思维及知觉改变,社会关系缺失等。
秋冬季时,如何预防卒中?
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情绪不能过分激动
情绪激动会引起交感神经兴奋,导致心跳加快,心脏负担增加。保持乐观心态和自我减压能力,避免中强度体力活动,以减轻心脏负担。
控制血压
时凉时热、变化无常的天气易导致血压升高。高血压患者尤其男性应保持乐观情绪,防止过度兴奋和疲劳,避免酗酒,合理用药,定期监测血压。
充足睡眠
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合理饮食
适量运动
提倡戒烟限酒,控制体重,杜绝不良生活习惯;保持适当的体力活动增强体质。
严防感冒
秋冬季节温差大,人体的抵抗力下降,尤其当几场秋雨过后气温骤降时,人们极易伤风感冒,应及时增减衣物,并适当进行户外活动。
感染是诱发心衰的首要原因,因心衰病人的抗病能力差,因此对感染要特别重视,如呼吸道感染(感冒发热、咽喉炎、气管炎、肺炎等)、泌尿道感染等。
严格控制食盐的摄入
饮食中过多地摄入盐,对心脏有很大的伤害,但食盐摄入太少又不能满足身体的需要,会导致另外一些疾病(如低钠血症)。
一般轻度患者每日限制在5克左右,中重度患者还要适度减少。
携带药物
出游时,心脏病患者最好随身携带药物,出现症状时及早服药。出现心慌、胸闷、憋气等症状要及早医治。
心脑血管病危险因素
有心脑血管病危险因素的人,应该定期检测血糖;积极识别脑血管疾病的先兆,一旦发生,及时送医。
对于喜欢晨练的中老年朋友,特别强调,秋冬季不适合过早出门锻炼。
根据临床观察,目前80%的患者是缺血性脑中风,其中30%—50%的缺血中风患者发病时间都集中在凌晨5点左右,该段时间人的交感神经兴奋、机体代谢加快、血压升高达到一天中的最高水平。
很多老年人习惯于清晨一大早就到公园锻炼,对有高血压、高血脂的老人而言,这一时间甚至可称为“死亡时间”。
因此,建议中老年朋友在上午十点或者下午三四点进行锻炼。
脑卒中如何急救?
对于很多不了解脑卒中的人,及时识别卒中很关键,具体可参考卒中“120”:
看到1张不对称的脸;
查看2只手臂是否单侧无力;
“聆”(0)听患者讲话是否口齿清晰。
如发现上述任何症状,别犹豫,迅速拨打120,到医院接受专业救治。
治疗脑卒中食疗方
葛根粉
葛根粉200克,粳米250克,将粳米煮至半生熟,去浆水,入葛粉拌匀,后用急火煮熟,入五味葱白食之。治中风、狂邪惊走、心神恍惚、言语失志者。
北芪炖南蛇肉
黄芪60克,南蛇肉200克,生姜3片。将蛇肉洗净,与黄芪、生姜共炖汤,加油、盐调味即可。
这种食疗方法是脑中风患者在日常需要重视采用的,可以有效的缓解多种严重的临床症状。
适用于气虚血瘀、脉络闭阻、口眼歪斜、口角流涎、语言不利、半身不遂、肢体麻木等症状。
雪膏汤
荸荠、海蜇皮去盐分各30~50克,煮汤,每日3次,服用。
本方具有清热除痰、降血压作用,可用于高血压及中风病。
玉米糊
用料:玉米100克。制法:玉米洗净,晒干,研成细粉,置锅中,加水煮沸后煨成糊状,调味服食。每日1次,连吃数月或时时服食。
有预防脑卒中作用,尤适于口渴、舌苔黄腻属湿热内盛及腰酸、乏力属脾肾亏虚等证型的高脂血症、脂肪肝、血管硬化症等患者。
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