妈妈，我可以喝可乐吗？家长的第一句话很重要
作者｜樱桃妈
「妈妈，我可以喝可乐吗？」
在某快餐店门口，一个看着4、5岁大的小女孩，眼巴巴看着妈妈，发出了「可乐邀请」。
妈妈完全不为所动，一口回绝：「不行。」
女孩弱弱地问：「为什么不行.......」
妈妈还是很坚决：「太甜，坏牙，不能喝。」
女孩的眼泪一下子就流下来了，依依不舍地抓住了妈妈的衣角，可怜巴巴地看着心心念念的可乐，恋恋不舍地不肯走。
孩子爱喝饮料，爱吃甜食，真的很常见。
于是很多妈妈又很纠结：给孩子吃吧，觉得对身体不好。
一档医学节目里，医生说：「一个体重20公斤的小学生，每摄入35克糖（相当于一罐可乐的含糖量），体内的生长激素就会停止分泌两小时。」
但不给孩子吃吧，孩子委屈，有时候又哭又闹，还会趁着家长不注意偷吃，管又管不住。
当孩子说「妈妈，我想喝可乐」时，我们到底应该怎么做比较好？
有一个网友，说过一个关于沙琪玛的故事：
在小学的时候，我觉得沙琪玛特别好吃，但是妈妈不是经常买，通常买了也只允许一天吃一个，说是不能吃这么多甜食。
所以每次能吃沙琪玛的时候，我都是一小口一小口地慢慢吃，感觉特别满足。
工作了之后我习惯买些面包，饼干，牛奶之类的放到家里，当作早餐吃。
恰好上个月在采购的时候看到沙琪玛，就买了一箱回来。晚上拆开来吃了一口，还是原来的配方，还是熟悉的味道，满足！
但在第二天早上，当再次看到那一箱沙琪玛的时候，突然一点想吃的冲动都没有了。
一份沙琪玛给我带来的是满足，可一箱沙琪玛却让我丧失了吃它的兴趣。
心理学上有一个「匮乏感」的概念：一旦内心有种不满足，就会寻求别的方式来补偿。
成年人总会有些奇奇怪怪的癖好，例如：喜欢某种食物的食物癖；总是喜欢摸脚的恋足癖；喜欢穿奇异服装的异装癖，等等。
都是由于小时候不被满足而引起的补偿性心理。
如果孩子觉得，他想要的时候就能拥有，即便拥有的次数少，也不会在心里留下那么深的遗憾的伤疤。
有个孩子爱吃糖，妈妈限制每天只给他2块。后来发现孩子趁妈妈不注意，偷偷拿糖吃。
后来，这位妈妈决定把糖罐交给孩子管理，每天自己拿2块。
过了一段时间，妈妈发现孩子一块也没再多吃。
孩子想喝饮料，这样的需求很正常，我们不要强势拒绝，更不要给孩子讲大道理，而是在理解孩子的情况下，适度满足孩子。
在保护孩子身体的同时，呵护好孩子的内心需求，这才是父母对孩子真正的爱。
之前在一期《拜托了冰箱》中，黄磊说，自己不反对孩子吃糖果和冰淇淋等零食。
但是他不是一味放纵孩子吃。
他说，冰淇淋店的勺子太大了，自己会把买来的盒装冰淇淋分别装到制冰盒里面，孩子想吃的时候，一次只给孩子吃一小格。
这样的做法也很好，适当的满足，即可以让孩子不至于因为匮乏感而内心饥渴，又不至于一次满足太多。
《活着》这本书里，有一个让人非常痛心的故事片段。
主角福贵的孙子，从小没吃过什么好吃的，直到有一次，福贵给孙子煮了一大盆豆子。
豆子并不稀罕，可是对于从来没吃过这么多的孩子来说，就很稀罕。
他撒开了肚皮吃，吃到撑，吃到吃不下，直到最后，被一盆豆子撑死了。
心理学中有一种效应叫「潘多拉效应」，也就是越禁止，就越能激起人的渴望。
当我们禁止的时候，孩子就会更好奇，从而觉得这些食物很神秘，越想去探索，一旦孩子有机会，就会想各种办法去吃，从而满足内心的欲望。
重要的是，对孩子限制得太厉害，他们就会越贪恋，甚至会失去底线去吃。
对各方面都尚未成熟的孩子更是如此，他们不懂权衡利弊，不懂克己自律，只想要满足当下的愿望。
当小孩想要吃零食时，大人要做的，就是帮他们平衡健康和需求之间的关系。」
之前看过一个网友的分享，孩子想喝可乐，她问孩子：「我买一瓶，你喝三分之一，好吗？」
孩子欣然答应了。
自此，她和孩子就达成了一个「三分之一」的默契。
不管是吃冰激凌、喝饮料，孩子只要吃到三分之一，就感到满足了，不会要求更多，达成了一个完美的平衡。
当孩子想喝饮料的时候，也可以按照同样的方法，根据孩子的年龄，和孩子提前做好约定，适当地满足孩子。
3岁以内，最好不给孩子喝，若孩子真的想喝，可以将饮料倒在杯盖中，让孩子尝一点。
3-6岁，可以和孩子约定喝的量，如果是500ml，可以让孩子喝1/3.
6-12岁，每次可以让孩子喝一半，也就是250ml。
12岁以后，可以一次喝一瓶，但是不能每天都喝。
和孩子约定好吃甜食、喝饮料的量，即不影响孩子身体健康，还能保证孩子心理健康。
聪明的父母都懂得：孩子的身体很重要，孩子的心理需求更重要，而两者是可以同时兼顾的。
当我们允许孩子喝饮料并给孩子控制量的时候，孩子就会明白，父母允许自己喝，是因为爱自己。
父母给自己控制量，也是因为爱自己。
不同的是，前者是尊重孩子的需求，后者是爱孩子的身体。
在这样的爱和约束下长大的孩子，未来一定会内心强大，更有力量。
作者： 樱桃妈，自由撰稿人。两个孩子的妈妈，爱生活，爱世界。部分图片来自网络，版权归原作者所有。