养胃少放屁,养肝少得意,养肾少费力!写给中年人的大实话

本文理论依据:《中医养生学》、《中医基础理论》、《中医藏象生理学》

你好,我是中医人,文君然。

今天这篇小文章,我不给你谈中药,不给你说方剂,也不跟你讲经络、穴位。

我给你讲几句大实话,关于养生的大实话。

第一,养胃少放屁。

你要是想养胃,就少放屁。我体会,屁总是很多的人,出现胃病的几率,要比一般人大。

这什么道理啊?我问你,屁哪来的?食物在被消化过程中释放出的气体,是屁的主要组成部分。其次,就是日常呼吸,讲话的时候,带进来的。还有一个,不能忽视,就是吃饭太快,狼吞虎咽,带进来的气体。最后这个因素,在当代人身上,太常见了。

现在的人吃饭,尤其是中年人,没有什么仪式感,一边吃一边说,说到激动的时候还大声说,张牙舞爪地说,而且有的人吃饭特别快,吸气的时候塞口饭,嚼几下就吞下去。

这样的结果是什么?是胃不舒服,胃胀,有气体进入消化道,你就会频频失气,或者腹胀、肠鸣、胃胀、大便不成形。长此以往,你的胃还能好吗?我自己就见过很多胃病患者,主诉是什么?胃胀、放屁多,大便不成形。

所以我说,怎么养胃?你慢慢吃饭,好好吃饭,细嚼慢咽。什么时候,你感觉自己失气少了,腹脘部位舒服了,肚子不胀不叫了,你的胃就得到养护了。

第二,养肝少得意。

怎么养肝啊?肝主条达,主心情的舒畅。我们要养肝,就要放平心态,就要舒缓情志,对不对?这就要求我们,尤其是中年人,生活中无论什么时候,无论你获得什么成绩,占了什么便宜,都不要得意。

为什么这么说,志得意满,将来一旦发生点变化,你的心态就容易失衡。这一失衡,你的肝气就容易郁滞。志得意满,啥意思?就是肝气一下子升上去了,整个人畅快无比。这时候一旦被重新郁遏了,你的肝气得不到舒畅,这带来的伤害就大了。有的人会因此长期郁郁不乐,失望至极,甚至演化成郁怒、火气。

所以我说,中年人要想养肝,你就不要总是得意,总觉得自己理应一帆风顺,你要放平心态,胜不骄败不馁,无论什么时候都稳稳当当、不卑不亢。这样,你的肝气是最舒和的,抗压能力是最强的,也是最不容易肝郁气滞的。你说对不对啊?

第三,养肾少费力。

中年人,不要逞筋骨之能了。运动也好,健身也好,干体力劳动也好,或者是参加其他工作也好,都要给自己留三分力气,不要像年轻的时候那样不留余地。

因为什么?因为你的肾气已经开始不足了。中医讲,肾是作强之官啊,主骨生髓,主一身之气。肾气不足的情况下,你再去过劳,逞筋骨之强,就是在伤肾气,后果是很危险的。比如说,你体力劳动太过,你放心,你比年轻人更容易受伤,更容易落下病来。就算你眼下没问题,等老了那一天也会出现问题。这样的例子很多啊——有很多老人,脚后跟不敢着地,为啥?年轻的时候干活累的。

还有,中年人过劳,比如说熬夜,那是最伤肾气的。结果,肾气升不起来,心气亏虚,等老了你就心慌、心悸、心律不齐。这样的例子太多了,数不过来。

所以我说,中年人养肾,少费力,多给自己留余地。这是实话。

好了。就说这么多吧。

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