肺部的“清洁工”找到了，不是雪梨，平时敞...

肺部的“清洁工”找到了，不是雪梨，平时敞开吃，给肺来个大扫除

“饭后一支烟，赛过活神仙”，我想很多吸烟的人，都有这种体会，尤其是男性朋友，很多人都把吸烟当成是男性的标志。而长期吸烟的人，肺一定会很受伤。

在中医里，肺是一个最娇弱的器脏。肺主皮毛，是唯一与外界直接有连接的脏腑，因此容易受到外邪的侵袭。不能容纳丝毫异物，比如我们吸进去一些灰尘，那么通过鼻子就会来到肺部，就会引起咳嗽的反应，而且肺不耐寒热，跟其他的脏腑比较起来，就显得娇弱得多。

【经常吸烟的人，不妨做4个测试】

测试1：憋气，30秒以上

深呼吸、开始憋气，记录憋气时间。
若坚持30秒以上，那表明肺部功能还不错；若在40秒以上，则心肺功能良好。若是连20秒都坚持不住，那么就建议去检查下肺部。

测试2：按压拇指，10秒回弹
大拇指，对应肺部经络。
使劲按压拇指后，看指肚恢复速度。如果速度慢、弹性差，10秒之内不能恢复，则肺气不足，肺部已受损。

测试3：吹灭火柴，30厘米
点燃一根火柴，尽力去吹
如果30厘米吹不灭，说明肺功能有问题，如果15厘米还吹不灭，说明肺功能很差，如肺气肿患者。

测试4：爬楼梯，一口气爬3楼
采用平时走路的速度，不慢不快的，一口气爬上3楼。
如果，不会感觉明显的气急与胸闷，则肺功能良好。如果，出现胸闷、气短，半天缓不过起来，说明肺功能降低了。

【当身体出现5个表现时，说明你的肺正在坏掉！】

1、脸色不好，呈锈色，晦暗
肺管理全身的皮肤，因此，我们的肤色、皮肤的润泽度等都需要依靠肺功能来体现，如果肺部不健康，毒素较多，则会随着肺的作用表现在皮肤上，皮肤看起来没有光泽。

2、鼻子健康异常
肺开窍于鼻，鼻子上的一些疾病也反映出肺的不健康，比如遇到低气温时，很容易出现鼻窦炎感冒、流鼻涕等情况。

3、皮肤干燥或瘙痒
脾肺虚的患者比较容易出现皮肤干燥或者是瘙痒的情况，尤其是在秋冬两个季节时，皮肤干燥、瘙痒的感觉会更加明显。

4、排便无力
我们的五脏是相通的，而肺气虚容易引起脾气虚，进而会影响大肠的消化功能以及蠕动功能，致使大肠无力，排便不畅。简单说就是明明想要排便，但是由于力气不足，很难能够正常地排出体外。

5、 胸痛
尽管在大多数情况下胸部疼痛可能表明心脏病，但也可能表明你的肺部有问题。如果你在打喷嚏，咳嗽或呼吸时感到疼痛，你的肺部可能感染了病毒。

【若出现9种症状，是肺发出的“警告”信号：】

1、肺活量变小、打呼噜；
2、指甲变黑、面色晦暗；
3、眉毛干枯、头发焦黄；
4、感冒频繁、喉咙异响；
5、鼻炎反复、频繁过敏；
6、呼吸急促、胸痛胸闷；
7、咳嗽痰多、反复咳嗽；
8、嘴唇发绀、鼻子发黑；
9、毛孔粗大、失眠早醒；

【抽烟最伤肺，要及时“清肺”！】

肺不好身体会表现出上述这些症状，一旦获得这些信息一定要及时进行调理，早日开始养肺护肺，才可以让肺部健康恢复到正常的范围之内。

大家平时养肺都会立马想到雪梨，其实真正的肺部清洁工是它。

罗汉果：罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，有润肺止咳、生津止渴、润肠通便的功效、适用于肺热或肺燥咳嗽、百日咳及暑热伤津口渴、血燥便秘等。

枇杷叶：《本草汇言》：枇杷叶，安胃气，润心肺，养肝肾之药也。沈孔庭曰：主呕反胃而吐食不止，安胃气也；或气逆痰滞而咳嗽靡宁，润肺气也；

这2种药搭配在一起药效奇佳，同时最好搭配一些润肺化痰的食材，如菊花、胖大海、桔梗、薄荷、玉竹、甘草等等，突破单一从口入手的常规疗法。在养肺排毒的同时，达到了清咽利肺、止咳化痰、生津止渴的效果。