男人过四十，三个习惯不改，会让老人味越来越浓，难逃早衰命运

老人味，也叫做“加龄臭”，就是随着年龄的增长，身上会有一种不甚愉悦的味道。

这种味道几乎是所有老人都难以避免的，但事实上，这种味道也并不专属于老年人，你可能刚刚过了四十岁，还年富力强的样子，它就已经找上门了。

老人味的出现，其实是一种衰老的预告，那些会加速我们衰老的习惯，往往会让老人味越来越浓。

男人过四十，三个习惯不改，会让老人味越来越浓，难逃早衰命运

1、爱吃甜食

爱吃甜食的人其面部皮肤衰老速度快。

血液中的糖会形成对皮肤具有损伤作用的晚期糖基化终末产物。所吃的糖越多，形成的晚期糖基化终末产物就越多，从而损伤能保持皮肤紧致和有弹性的蛋白质纤维。

一旦蛋白质纤维受损，皮肤就会长皱纹，并松弛下垂。

2、睡眠不足

睡眠对防止皮肤过早衰老起到了至关重要的作用。

如果每晚睡眠不到7-8个小时，人体就没有足够的时间来修复和更新自己，也无法制造出有助于保持年轻的激素。睡眠充足的人看上去要比实际年龄小。

相反，如果你总熬夜，经常睡眠不足，不想加速衰老也是不能够的。

3、经常吸烟

吸烟除了会缩短寿命，还会造成皮肤过早衰老；抽烟越多，皮肤皱纹也就更多。

不仅是面部皮肤会受影响，身体其他部位的皮肤也在劫难逃。

美国梅奥诊所的医学专家发现，吸烟会使血管变窄，阻碍血液流向皮肤，增大身体其他部位出现皱纹的可能性，其中就包括臂部内侧。

男人不想老，三个地方要护好！

一、心脏

谁不想拥有一颗年轻的心脏呢？但这对于男人来讲，还挺难的。相对于女性，男性患上心脏疾病的风险比较高，所以男性应该保护好心脏，防止受到侵害。

男性如何保护心脏？

1、坚持做手指操

现在手机和电脑已经成为生活中必不可少的一部分，长时间下去会让手指变得越来越僵硬。

男性每天可以坚持做十指操，这样能保护心脏。

因为手指和心脏的关系非常密切，只要让手指得到活动就能够增强心脏功能，在每根手指上都有一定的经络，坚持做手指操，能对大脑中枢神经带来刺激，帮助大脑的运行。

2、少吃盐分以及钠

大部分男性属于重口味，长时间高盐饮食会升高血压，增加心脏负担。

饮食方面以清淡为主，控制盐的摄入量，避免吃腌制的食物以及培根或者香肠等。

另外，也要限制钠的摄入，因为钠属于盐的一部分，如果高钠饮食的话会紊乱水电解质，容易诱发冠心病。

二、肝脏

肝脏是身体重要的排毒解毒器脏，一旦肝脏不好，身体毒素堆积，想不老也很难了。男人常会抽烟喝酒，对肝脏的损伤是很大的，日常要注意多加养护。

男性如何保护肝脏？

1、睡好觉

休息能减少体力消耗，增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液氧气及营养的供给，促进肝细胞的康复。

每天睡眠不足4小时的朋友免疫系统功能会下降50%，获得充足的睡眠时间，对免疫力的恢复有帮助。

2、多喝水

日常生活当中一定要养成多喝水的习惯，因为多喝水可以补充体液，增强血液循环，还能促进身体的新陈代谢，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

肝不好的人，喝水时可以加入一些谷谷丁根茶。

谷谷丁根擅于排肝毒、消肝炎，促进肝细胞修复。研究发现，谷谷丁根能预防急慢性肝损伤，还可抵抗内毒素对肝细胞的损伤，降低毒性作用，增强肝脏的再生能力，从而很好地保护肝脏。

三、肾脏

肾乃先天之本，更是男人的里子和面子，不管到了什么年纪，养肾都不能停！

男性如何保护肾脏？

1、关注饮食

栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。

山药有良好的补益脾肾的作用。长期患有肾炎的病人多有脾肾气虚的表现，山药补脾益肾，慢性肾炎患者应多吃。

桑葚俗称桑果，性寒，味甘，有补肝，益肾，滋阴的作用。因此，肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。

男人想要养肾护腺，还可以在饮食中添加一点红窝瓜仁油，其在对抗肾结石和帮助患者排出肾结石方面，发挥的作用是非常大的。同时，红窝瓜仁油之中还有能够增强人体荷尔蒙的活性物质，对于一些激素分泌不足的男性有很好的保养作用。

2、热水泡脚

睡觉前，多用热水泡脚，可缓解疲劳，促进睡眠，更有益肾脏健康。

肾经，来于脚底，足部的保暖，对于保护肾脏健康，十分重要。因此，经常用热水泡泡脚，有助于肾脏健康，还可温补肾阳。

经常泡泡脚，可舒筋活络、促进血液循环，刺激穴位，有益肾脏健康。

泡脚一定要泡透，泡脚水，温度38℃-40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜，泡到微微出汗即可。

注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。