一动就汗流不止，晚上睡觉盗汗，或是阴虚夹带湿热，中医教您调理

导语：如今，立秋刚刚过去，湿气和热气仍然在环境中盛行。中医也称这个时节为湿热交替。长期处于湿热交替的环境中，身体自然也很大概率出现不适症状，有些朋友在这种时候，稍微动一动，就会汗流浃背，气喘吁吁。这还不算完，晚上睡觉的时候，猛然醒来，也会发现被单淤积一大块汗渍，对生活造成了很大的影响。

根据大多数人的概念，往往认为经常出汗，大多数和体虚有关。但其实并不完全正确，体虚的范围很广，分为阳虚和阴虚，阳虚代表身体推动血气的阳气不足，能源无法散布全身而造成的虚弱症状。

而阴虚指的是器官虚弱，水利运转不畅，身体杂气充盈影响到身体的健康程度，继而让患者变得虚弱。而根据中医的相关总结，这种异常的流汗情况，大多和阴虚夹带湿热有很大关联。

01阴虚夹带湿热是什么意思?为什么和异常流汗的现象有关?

简单来说，阴虚上文有提到，是因为器官虚弱，水利运转不畅所形成的体虚症状。而湿热顾名思义，就是外界湿热之气入体，人体湿热之气增多，阻碍了身体本身血气的运行，扰乱了内分泌平衡。

之所以说阴虚夹带湿热和异常流汗有所关联，我们可以从两个症状方面分别讲述：

先说频繁流汗方面：

有些人稍微一动，就会大量流汗，并且感觉浑身无力。这很大程度上就是湿热的症状。

处于湿热状态的人，湿热之气充斥在身体里，会阻碍我们本身血气的运行，血气运转不畅，自然身体各个系统运行也会受到阻碍。

而我们人的身体里是存在温控系统的，温控系统的自我体温调节，很大程度上影响着我们出汗的现状，湿热之气充斥，温控系统调节受到影响，错误的排汗信息也会传达。

举个例子，当我们稍微运动的时候，因为身体湿热之气的影响，耗费的精力变多，温控系统接收到错误的信息让汗腺大量排汗。反之温控系统正常，排汗的现象也会根据正常的运动消耗来决定。

再说夜间盗汗方面：

上文有提到，阴虚大多是因为器官虚弱，水利运转不畅所造成的。本就可能会引发流虚汗等衍生现象。

而在中医的论点中，身体的各个器官都是存在自我修复时间的，特别是在夜间，脾脏，肝脏等代谢排毒转化器官集中进行自我修复。在修复的过程中需要耗费器官本身的精力。

但是阴虚者本身器官阴气精力不足，器官自我修复功能启动困难，身体阴虚的症状加剧，流汗的现象也会加剧，也就是所谓的夜间盗汗现象。

综上所述，阴虚和湿热症状并行，继而形成了患者在频繁流汗的同时，也经常出现夜间盗汗的症状。有的时候，从中医的角度看待病患，可以将一种综合性强的疾病拆成两个分体。然后逐一对症进行调养和治疗，反而可以起到事半功倍的效果。

就好比阴虚夹带湿热的流汗症状一样，合并起来可能很难发现，也很难统一治疗，但我们如果分而治之，或许能有不错的效果。

02阴虚盗汗和湿热流汗，分别应该如何调理?中医教您方法：

阴虚盗汗的调理方法

阴虚盗汗的调理，实际上要针对的是“阴虚”，我们知道，阴虚者器官虚弱，水利不畅，心液外泄。水利不畅为脾脏转化不利。心液外泄为心血供应不足所致。

简单来说，阴虚的调理，我们可以从脾脏和心脏两个方面的养护入手。平时加强体育锻炼，学会调节情绪，多多喝水，都可以一定程度上提高心脏和脾脏的工作效率与活性，继而减缓盗汗的症状。

食补方面，阴虚者心脏与脾脏皆虚，因此要减少损心脾的酒精，辛辣食物摄入，例如辣椒，大葱，大蒜等等。多食用一些滋补养心，易于精谷之气转化的食物，例如银耳，枸杞，百合，山药，小麦等等。长期调整自己的饮食，阴虚症状缓解，自然夜间盗汗的情况也能大大减轻。

湿热流汗的调理方法

湿热流汗的调理，主要的方法就是将身体里的湿热之气排出，给身体阳气和血气留存空间，频繁流汗的现象也就能缓解。

03想要排解身体湿热之气，有如下方法：

①多多食用清热利湿的食物

多吃此类食物，可以加快身体本身湿热气的排出效率，达到迅速排解的目的。常见的食物例如薏仁，莲子，茯苓，紫菜，苦瓜等，都是非常好的选择，在禁忌上，要注意避开辛辣燥烈，大热大补的食物，例如辣椒，羊肉，狗肉等，避免催化湿热之气满溢，反而加剧了自身的湿热症状。

②找准身体“排湿口”，按摩活络排湿气

根据中医脉络的原理，身体排出湿气同样也是存在出口的，一般来说，我们的身体有七个“排湿口”，比较常见的就是腋下的极泉穴，膝窝的委中穴，足部的阳陵泉穴。

在日常生活中，可以时不时用大拇指腹轻轻的对这些地方进行按揉活络，时间和地点并不限制，总体保持在每天十分钟以上。保证身体促进排湿气的总量，久而久之，流汗的现象会逐渐减少，这往往预示着湿热之气在身体的淤积也减少了很多，湿热症状得到了很好的改善。很建议各位喜爱养生的朋友进行尝试。

结语：值此夏秋交替之际，湿气和热气频繁流转，身体自有不适。阴虚夹带湿热症状是非常典型的一种，但我们不能光看到病名的复杂度就望而却步，学会将病症拆分，逐个治之，是非常重要的中医理念，还望大家能够多多留意。