太极隐士系列之【如何实现四两拨千斤要义】赶快阅读

拳谱上说：“太极全凭能借力，牵动四两拨千斤。那么什么情况下可以四两拨千斤?

关键在手和脚的状态，只要你双手运动仿佛是漂在水的木板，你的双脚如站在小船上荡漾，整个人处于体松、气神聚的状态，不要去打人，不去对抗，“我守我疆，不卑不亢”处于心静身灵的虚空状态，不论多大的外力来侵，它都会回对方的脚跟，使其连根拔起。

(2013年)【谈节节贯穿】

而要做到体松、气敛、神聚、虚空，还得从松柔、松通开始，从节节贯穿练起，如何练节节贯穿呢？

太极隐士60年经历分享解读

“一举动，周身俱要轻灵，

张三丰(太极拳经)中说：

尤须贯串。”可知贯串的重要，它的重要可由以下说明。

1.练贯串是内功、内动的人门。太极拳在内不在外，有了体内的节节贯串，就有了内动，可以练出内功。

2.节节贯串开始是关节、韧带的依次运动，这是初步人门；然后进入肌膜的流动感，而形成气的运行；最后，此流动感走向肌肤，直到皮毛。

3.如果最后达到“浑噩于身，全体发之皮毛”，就进人高级阶段。

节节贯串是练好太极拳的关键。要练好太极拳，必须练舒节节贯串，由外入内，再由里及表，到皮毛。气是什么我说不清，但它是客观存在的，这是毫无疑问的。

一举动周身俱要轻灵，尤须贯串。”这句话讲了两个零点，一是轻灵，更重要的是强调了贯串的重要性。刘晚苍老师识“时时处处”，时时用意，处处贯串，也是强调贯串只有节节散串了大能入柔。节节贯串就是一切动作要依次运行，好像排队上车，第一个上了、第二与第三个依次排队上，如果中间出来一个人往前插就乱套了。

打拳就要用梢带，是手带着腕、肘、肩、腰胯，节节贯串地运行。但很多人不住意，梢(手)还未动，就先动肘，或动肩，就好比上车时第一个人还没有上，中间的人(肘)就先上了，这就乱套了。自己可以检查一下，是不是一直是用手带着动的。

大多数人习惯用腰带着动，那是不对的，那是用力了。只有用手(梢)带着动，手指一腕→小臂→大臂一肩…….按次序节节贯串地动，才能

练出用意不用力。不但是手，脚也是这样要求，从脚到腰到手，

也要求一线贯串。

(2013年)太极感悟笔记