太极隐士系列之【如何实现四两拨千斤要义】赶快阅读

拳谱上说:“太极全凭能借力,牵动四两拨千斤。那么什么情况下可以四两拨千斤?

关键在手和脚的状态,只要你双手运动仿佛是漂在水的木板,你的双脚如站在小船上荡漾,整个人处于体松、气神聚的状态,不要去打人,不去对抗,“我守我疆,不卑不亢”处于心静身灵的虚空状态,不论多大的外力来侵,它都会回对方的脚跟,使其连根拔起。

(2013年)【谈节节贯穿】

而要做到体松、气敛、神聚、虚空,还得从松柔、松通开始,从节节贯穿练起,如何练节节贯穿呢?

太极隐士60年经历分享解读

“一举动,周身俱要轻灵,

张三丰(太极拳经)中说:

尤须贯串。”可知贯串的重要,它的重要可由以下说明。

1.练贯串是内功、内动的人门。太极拳在内不在外,有了体内的节节贯串,就有了内动,可以练出内功。

2.节节贯串开始是关节、韧带的依次运动,这是初步人门;然后进入肌膜的流动感,而形成气的运行;最后,此流动感走向肌肤,直到皮毛。

3.如果最后达到“浑噩于身,全体发之皮毛”,就进人高级阶段。

节节贯串是练好太极拳的关键。要练好太极拳,必须练舒节节贯串,由外入内,再由里及表,到皮毛。气是什么我说不清,但它是客观存在的,这是毫无疑问的。

一举动周身俱要轻灵,尤须贯串。”这句话讲了两个零点,一是轻灵,更重要的是强调了贯串的重要性。刘晚苍老师识“时时处处”,时时用意,处处贯串,也是强调贯串只有节节散串了大能入柔。节节贯串就是一切动作要依次运行,好像排队上车,第一个上了、第二与第三个依次排队上,如果中间出来一个人往前插就乱套了。

打拳就要用梢带,是手带着腕、肘、肩、腰胯,节节贯串地运行。但很多人不住意,梢(手)还未动,就先动肘,或动肩,就好比上车时第一个人还没有上,中间的人(肘)就先上了,这就乱套了。自己可以检查一下,是不是一直是用手带着动的。

大多数人习惯用腰带着动,那是不对的,那是用力了。只有用手(梢)带着动,手指一腕→小臂→大臂一肩…….按次序节节贯串地动,才能

练出用意不用力。不但是手,脚也是这样要求,从脚到腰到手,

也要求一线贯串。

(2013年)太极感悟笔记

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