【问道太极】头条独家解读《内气导引版八段...

【问道太极】头条独家解读《内气导引版八段锦》第八集 如何让上半身松通

主要内容：

第一、上半身要有松通弹性，要有功之弹性，才有松通的结果。
吴图南老师在《松功论》里说到松的前提是提举，提举愈高，下落愈速。有人不解提举之理，以为非松功也，殊不知向上提举有如扛鼎，不能上，安能下？向上不松，下安能松？学者宜深切体会之，方自得也。

松功如高举珠，倏然而段，有如断线珍珠，粒粒下落，如珠走盘，圆活异常，节节贯串，鱼贯而下，方显活泼而不迟滞，动作自然，顺乎规律，发育身心自然之条件，合乎生理自然之能力，证之科学亦无不合也。

因此我把陈耀庭老师说的肩腰胯三盘落地练法，多了一个双肩提举的动作。通过上提下落，练出身体上半身的松通运转空间，打开胸部，肋部，拉长筋膜。

第二，武氏太极拳要求身备五张弓。如何把身弓弹性力拉出来，还需要身体上半身前后的松通拉伸。

通过前弓步和双手固定位置，用后脑脊柱往后撑拉，把脊柱的骨节筋膜和韧带拉伸延长，使脊柱对拉拔长。

这个基本功关键是前弓步腿不能后撤，要固定住，这样才有前后的撑筋拔骨功效。

通过十字的上下，前后四个面的对拉，松开上半身，我们行气就有了身体的条件。

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