春困秋乏？肿瘤患者如何补回精气神？

老话说“春困秋乏夏打盹”，每到秋季不少朋友会感到倦怠疲乏、提不起精神，去医院检查又没有任何毛病。

《黄帝内经》认为“天人相应”，春季万物生发，人体清阳也会随之上升，所以倍感神清气爽。但是当体内生发之气过度消耗，清阳不能正常上升，头部得不到滋养，就会出现“春困”；而到了秋天阳气逐渐收敛，人体气血活动减弱，平时体虚之人这时更容易出现倦怠乏力，就是所谓的“秋乏”。

虽说“秋乏”大多是人体正常反应，但过度的“秋乏”也会给日常生活带来困扰，那我们该怎么办呢？

衣着多色彩

“色”是我们感知世界的一个重要感官，当看到美丽的事物时，我们的心情也会跟着愉悦起来，所以，秋季，不妨在室内、工作间添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，也可以多穿一些颜色比较明快的服饰，通过眼睛给我们的身体传递兴奋、喜悦的信号，促进脏腑功能恢复。

伸伸懒腰

伸懒腰，可以让肌肉得到放松，身体也会感到更舒服。我们在伸懒腰时，胸腔器官会对心脏、肺部产生一定的挤压，可以使心脏更多的运动，从而将氧气更多地输送到身体的各个部位。也可用手指像梳子一样梳理自己的头发，这样可以促进头部血液的循环，亦可以让头脑感到轻松。

养成腹式呼吸

腹式呼吸方法可以让氧气充分地吸到体内转化为身体所需要的能量，和体内的废气获得交换，将废气排出体外，不但可以让你拥有更健康的身体，同时也维持一个均衡的精神状态。腹式呼吸操作也很简单，就是吸气的时候腹部是微微地向外隆起，吐气的时候，肚子慢慢地向内缩。