孩子想要长得高，这几种食物可助力，家长快准备

赵小胖如今逆袭了，九岁的他早就摆脱了“米其林形象”，短短一年就成了班级了最高最壮实的小男生。家长会后，几个家长聊起来，都说赵小胖的父母教育有方，问及妈妈是如何做法的，原来都是妈妈给孩子调理脾胃的结果。

第一步：不给孩子吃膨化食品

什么薯片、饼干这些，小胖妈妈都不给孩子吃，因为，这些食物不但富有太多的添加剂，还含有铝等对孩子身体有害的物质。另外高热量还能增加孩子的肠胃负担，让孩子陷入脾胃伤害的陷阱。

同时，这些食物含有太多的调味剂，对孩子的肾脏伤害也很重，更不利于孩子骨骼的发育和生长。

第二步：油炸食物

不管是外面兜售的麦当劳还是家里给孩子做的油炸食品都属于高温油炸后的食物，他们的特点就是热量高，脂肪过高，这对孩子的来说，都很难充分吸收，甚至不利于孩子的肠胃消化，所以，聪明的父母都不会给孩子大量的进食油炸食物。甚至可以说，避之不及。

第三步：腌制的菜品

当宝妈的一定要有智慧，那些对孩子大脑发育有阻碍的食物，一定不要吃，以腌制菜品为代表的食物，我们就要忌讳。其实，不仅仅是对孩子脑发育不好，就连孩子的肾脏也不能承受高盐的负担。

那么，孩子怎么吃，脾胃才舒服，身体才健康呢？

首先，多给孩子补充钙物质。孩子在成长的高峰期，钙的充分供给，能够确保孩子长高个，长大个，同时，带娃多晒太阳，多运动，多喝奶，都能促进孩子钙物质的形成和吸收，对孩子的身体骨骼发育有利无弊。

其次，给孩子多吃点含有蛋白质的食物。作为营养基础，优质的蛋白质是孩子脾胃健康，身体健康的基本保证，所以，海鱼和瘦肉，豆类等等，孩子都要多吃，不能挑食，这才能确保孩子身体内蛋白质的基础夯实，不出问题。

最后，参考大力水手。对了，你猜对了，新鲜的水果蔬菜一样都不能缺乏，适当给孩子进食，是确保孩子身体内维生素不缺乏的唯一办法，而且有助于孩子营养供给的均衡，对孩子骨骼和肌肉的发育都能起着积极的作用。

除了学会给孩子选择正确的食物，还要纠正孩子不良的饮食习惯，不暴饮暴食，不睡前多吃，不挑食偏食，不把零食当饭吃。这些都是确保孩子长高，且身体健康的保证，缺一不可。想要从赵小胖变成赵小帅，吃的功夫要下足。