紧张经营教你如何培养自信的十个方法
自信的反面是自卑,那些不相信自己,不靠自身奋斗,将期望寄托于他人的援手,将一切交付于命运的人,是真正的弱者。
生理学家告诉我们:一个生命在产生的时候精子之间的博杀,是何等的激烈,何等的辉煌,最后的胜利者才能与卵子结合孕育生命。这足以证明,当你来到这个世界上时,你是最好的,最棒的,无与伦比的,没有人能战胜你。
难道这不值得自豪吗
难道你没有理由相信自己吗
自从上帝创造了天地万物,没有一个人和你一样,你的头脑、心灵、眼睛、耳朵、双手、头发、嘴唇都是与众不同的。言谈举止和你一样的人以前没有,此刻没有,以后也不会有。就像在这个世界上你找不到两片完全相同的树叶一样。你是独一无二的造化,你是自然界最伟大的奇迹。
人各有所长,各有所短。一个人看不到自己的短处,容易自傲,这固然不好。但是看不到自己的长处,必然自卑。存在自卑心理的人,怎样能鼓起生活、事业的风帆又怎样能到达光辉的彼岸
当你不顺心或遇到挫折时,悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性
情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解?老师向您推荐如下措施,您不妨一试。
一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。
二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出,阳光可改善抑郁病人的病情。
三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现,香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质,它可减少不良激素的分泌,使人安静、快活。
四、大声哭喊。找个僻静的所在,尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现,这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄,同时,由不良情绪产生的毒素,也可“哭喊”出来。
五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪,稳心定神。一觉醒来,心情就会好多了。中華勵志網
六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质,但要注意选择“对路”的音乐。
七、赏花草。花草的颜色和气味,有调解人情绪的作用。
八、观山水。青山绿水,莺歌燕舞,会将你置于美好的情境中,心情便会被“快活化”。
九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称,然后拼命击打。过后,人不再憋闷,心情自然就会好起来。
十、洗淋浴。在浴池中淋浴,能产生一种安神的活性分子,不快时,不妨洗洗淋浴,过后定会一身轻松。
**玲(学员) 职位:计划工程师 行业:工程师 地域:福建
曾经的我 因为自卑,我习惯把自己包裹起来,不敢打开自己的社交,自己出不去,别人也进不来,出来工作后,我更是活的小心翼翼,生怕一不小心得罪别人,老是习惯去评判自己的言行举止到底合不合适,这样说行不行,那样做好不好,别人会怎么看我等等,特别在意别人的眼光。生活、工作上特别容易受别人的影响,别人一个眼神、一个动作、一句不经意的话都能随时左右我的情绪,而我也只能被情绪牵着鼻子走,日子过得一点都不绽放洒脱。
报名张捷老师《紧张经营》并参加训练营后, 公司监理例会的汇报工作由我长期负责,截止目前,我已经经历了8次的汇报工作了,每一次都有不同的收获和成长。现在也不会害怕开各种会了,在部门每周例会上,我也可以很自如的提出问题,发表看法了,这一切的成长让我很开心。
潘**(学员)职业:教师 职位:办公室主任 地域:山东
曾经的我焦虑、自卑、紧张整天缠绕着我,自己抑郁,烦躁,失眠,特别在意别人的目光,结果自己越来越不自信,越来越恐惧,越来越紧张,以至于越来越不相信自己。我特别的讨厌自己,没出息,懦弱,可是忙碌的工作,加上孩子的学习,从来也没有抽出时间去静下心来考虑一下问题的原因,只能是能躲就躲,能让别人代替的坚决不会自己去参加,从来没有想过直面自己的懦弱的问题。
报名张捷老师《紧张经营》参加训练营后:经过这段时间训练营的锻炼,我发生了天翻地覆地改变,我认识了一个完全不一样的自己。并且通过学习课程,我开始认识到自己的误区并且改变自己,现在的我,不论是生活还是工作,不论是在学校还是在外演讲,都非常自信。