孩子反复便秘？收好这碗通便粥，今晚就做！

秋季天气干燥，很多家长发现孩子便秘，拉一粒粒羊屎状的大便，就按'上火’去调理。其实不然，中医讲辨证论治，我们要清楚孩子便秘的原因，才能有效调理。今天我们就来聊聊孩子秋季便秘。

秋令主燥，孩子脏腑娇嫩，形气未充，再加上秋冬交替，天气越来越冷。这时候，小孩很容易受燥邪与寒邪的共同侵袭，进而影响脾胃功能。脾胃功能受损，孩子抵抗力下降，自然很“多事”。

通常孩子脾胃不好，大便也会不正常的，不是拉稀就是拉羊咩屎，甚至便秘。此前和大家着重讲过秋季腹泻，今天聊一下便秘。家长千万别小瞧它！便秘除了使孩子排便困难，苦不堪言外，还会导致脾胃积热，孩子很容易就会感冒、发烧，严重的更会影响脏腑气机的运行，时间久了，会损伤体质，阻碍孩子生长发育。

便秘就是因为“上火”吗？

首先可以明确告诉家长，孩子便秘不全因“上火”，我们需要辨证论治。中医将便秘分为实证便秘与虚证便秘。

实证便秘，多是因为积滞郁热、燥热内结所致，也就是我们常说的“上火”。实证便秘的根源在于积食，家长若没有及时消导，积食入里化热，就会出现大便多干燥坚硬，还会伴有口苦口臭、睡眠不安等症状。通常情况下，实证便秘病程短、病情轻。

但临床中，绝大多数的孩子反复便秘都是虚证，或者是虚实夹杂以虚为主，这与孩子虚寒的体质特点有很大关系。虚证便秘其根源在于脾虚，孩子脾胃虚寒，再加上饮食喂养不合理，造成脾胃失和，气虚血亏，肠道失于濡润，无力传导大便。

孩子虚证便秘，一般病程长，容易长期、反复。这时候，孩子的大便并不干结，有的是前干后稀。日常面色比较白，鼻梁根部还可能会有“青筋”，有黑眼圈。

对证调理才能更有效

从便秘的根源讲，我们知道实证与虚证存在不同，自然调理方式也不尽相同。整体看，一个需要泻实，另一个需要补虚。

对于实证便秘，我们要注重消积。家长要坚持“10秒法判消化”，通过观察孩子的口气、舌苔、睡眠、大便，来判断孩子的消化状况。发现孩子有积食，就喝新三星汤，配合素食2~3天。新三星汤是把三星汤中的谷芽换成了等量的莱菔子，消积的基础上增强其润肠、通便、降气的功效。针对实证便秘，家长也可以适当安排一些清热、滋阴的食疗，吃一些香蕉、火龙果来助排便。

调理虚证便秘，就不能吃香蕉、火龙果这些寒凉之物，除了要用新三星汤消积通便外，还要在孩子消化状况良好时，注意调理孩子的脾胃状况，健脾养胃，攻补兼施。在孩子消化好时要积极健脾，每周安排1~2次健脾方，如白术佛手汤、健脾养胃方。

今天推荐一道食疗方——通便紫薯粥。它不仅容易消化吸收，还有健脾通便的功效。

该方内含紫薯、大米、燕麦与瘦猪肉。其中紫薯性平，味甘，归脾、胃、肺经，能补脾益气，宽肠通便。大米能补中益气，健脾养胃，再加上敛汗补虚的燕麦、滋阴补血的瘦猪肉，特别适合孩子。

最后提醒一下家长，对于“开塞露”的使用一定要适度。偶尔给孩子用一次开塞露，缓解急症是可以的，但孩子一便秘就用开塞露，很容易产生依赖感，对于根治便秘毫无帮助。家长还是要以消食导滞，健脾养胃为调理根本。

通便紫薯粥

材料：

紫薯100克，大米50克，燕麦25克，猪瘦肉50克，盐适量

功效：

全方以健脾益气、润肠通便为要，具有健脾通便的功效。

宜忌：

◆适用于消化不好，容易便秘的孩子。

◆2岁以上辨证服用。

◆蚕豆病可以用。