脾胃寒则百病生,暖好脾胃,护好你的后天之本!
冬日里,天空中阳气上升,地上的阴气下降,天地不通,阴盛阳伏,天气寒冷,肃杀成冬,寒意磨刀霍霍,静待在我们身边,而体内情况也不佳,《医学心悟》说“寒主收引,热主舒伸”,小雪前后,寒气将外散的阳气收回脏腑,但若是体内阳气不足,体表就会失去了阳气的防护,让在身边埋伏已久的寒气抓住机会,侵入体内。
而人体内,最怕寒气的,就是脾胃。
养脾胃、祛虚寒
脾胃是喜温畏寒的,这源于脾胃的属性,它属土,就像自然界中的土地一样,没有足够的热量,万物是无法生长的,所以在寒冬时,万物萧寂,失去活力。
所以脾胃十分畏惧寒气,寒气入侵,脾胃受寒,脾阳虚衰,阴寒内生。
如果经常出现以下问题,那就是脾胃虚寒了:
1.吃一点微凉的东西就拉肚子,小肚子也总是凉凉的。
2.腹胀、腹痛,对食物没胃口;口淡不渴,也不怎么想吃东西,泛酸,通常泛出的是清水,并没有其它物质。
3.长期性胃痛,特别是空腹时,疼痛会加重。
4.脸色萎黄无华、少气懒言。
5.怕冷,冬天的时候四肢冰冷,面色会比较苍白,喜欢喝热水。
脾胃虚寒,运转受阻,自然无法运化出足够的水谷精气,身体就会出现各种问题,气血不畅,肾虚肺燥…….
所以,小雪时候最需要的,就是温养脾胃,祛除虚寒。
粥水为补,温养脾胃,远离虚寒
脾胃最喜欢温暖软烂的食物,中医一致认为,喝粥是最养脾胃的法子。粥来源于五谷杂粮,是最接地气的补养。据《粥记》记载:“每晨起,食粥一大碗,与脏腑相得,最为饮食之良。”
在冬天调养脾胃,除了温补驱寒外,还应养肾,用养肾带动脾胃的补养,脾胃养的更牢固!
想要同时达到养脾益肾的目的,【五黑粥】是当之无愧的第一。
五黑粥里有灵魂养脾胃的黄米,配合黑豆、黑米、黑小米的健脾补气功效,这一绝妙组合可使脾气健旺,气血生化有源,温补脾胃,祛除损害脾胃的寒气。
材料:黑豆、黑米、黑小米、黑芝麻、黑苦荞麦、黄米、核桃仁
做法:
1.用清水分别浸泡黑豆、黑米、黑小米、黑苦荞麦、黄米一碗后,将它们与黑芝麻,核桃仁入锅。
2.加入五倍的水大火烧开后,用小火焖煮约一小时,等到黑豆变软,黑米变烂即可关火,喜甜可加入红糖或白糖一克。
阿福建议大家不要把粥熬到稀巴烂,保留一点软硬适中的谷物原型是最好的,因为长期吃精细的食物,反而会弱化脾胃功能,带一点点咀嚼感,可以锻炼一下脾胃的运化功能。
脾胃虽为后天之本,但后天充足则能够补养先天,二者是同一队伍的队友,整个粥方在补肾的同时,兼顾补脾,温养脾胃,在寒气满天时,让身体也能得到充足的能量,防御外寒入侵。
养胃是缓慢的事情,我们还可以喝一些茶饮,在加快温补脾胃的同时,又不会伤害身体。
说起温中补气血,桂圆一定榜上有名。
桂圆的温热之性是一把驱除寒邪的利器,早在汉朝时期,桂圆就已作为药用。《名医别录》称之为“益智”,言其功能养心益智故也。
早在清代,名医王孟英称其为“果中神品,老弱宦之”,谓能“大补气血,力胜参芪”,用于“衰羸老弱”,“产妇临盘,服之尤妙”。 并在《随息居饮食谱》中记录了一则以桂圆肉为君药的补血圣品,代参膏。
红枣,味甘性温,具有补气养血、健脾和胃、安神等功效,是不可或缺的补气养血圣品。
枸杞最早记载于《神农本草经》,列为上品,称其“久服,坚筋骨,轻身不老”,有滋补肝肾、益精明目的功效。
精选新疆和田大枣,宁夏枸杞以及贵为“中国龙眼之乡”的广东高州桂圆干,才有了这款桂圆红枣枸杞茶。
2盒!桂圆红枣枸杞茶150g
一天一次,一次一袋
点击图片 立即购买
▼
坚持喝一个月,能有效改善脾胃虚寒的问题,还能为你抵挡住冬天的阴邪。
巧按穴位,调理脾胃
养生的精髓在于顺应天地自然的规律,当然也要人体自发的调节。迎寒锻炼显然是不适合的,「不妨在家敲敲打打、穴位按摩」。
胃募中脘,腑会中脘,中脘是脾胃的要穴,能治疗很多疾病,如腹胀腹泻、呕吐、食欲不振、目眩耳鸣、精力不济、神经衰弱等。
中脘穴位于上腹部,胸骨下端和肚脐连接线中点(脐中上4寸)。
做法:
用指腹顺时针按摩,「需要注意的是,在按摩时会出现酸痛的情况,甚至可能伴有打嗝的症状,这都是正常的。」
在按摩的时候一定要用力,并且坚持按摩五分钟左右,效果更佳。
「阿福的话」
五脏六腑中,脾胃就像阴阳的缩影,脾属阴,胃属阳,脾胃之间必须相助相济。
尤其是在小雪时候,天地之间的寒气铺天盖地,不及早预防,等到脾胃虚寒爆发而诱发百病的时候,只会对我们的身体造成更大的消极影响,这也是中医“治未病”的魅力所在。