吧啦创想课堂第三十八期实录丨作家芝麻：找到人生规划和自我成长的路径
吧啦创想课堂第三十八期
作家芝麻
找到人生规划和自我成长的路径
作家
著有畅销书《你正美好，何必彷徨》
《在这浮华世界里，我只要刚刚好》等书
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今天和大家聊一个话题，关于人生规划。主要有四个内容，第一个是十年后的你大概是什么样子；第二条是人生能够规划吗；第三条是如果规划无效怎么办；第四条是不管你怎么规划，人都是向老而生，有可能越活越年轻吗？
第一个话题：十年后的你大概是什么样子。
我也经常问自己，十年前三十岁，直到今天四十岁我依然会问自己。人生阶段的某个时刻，我们都会问自己，下一个阶段会怎么样，你希望过成什么样？如果你觉得并不在意，只是顺其自然，那我们并不需要特别动作。毕竟生活是兵来将挡水来土掩，见招拆招就好了，这也是一种随心随意的高级活法，也是我们追求的一种活法。但是，你希望能够超越最开始的自己，实现一个阶层向上的流动，从不怎么好到比较好，或者是从一个比较好的状态变得更好，那么你可能需要一些规划，需要自己的时间表，需要一个线路图，需要一个实实在在的路径。
这时候你需要规划来帮忙，对人生规划一个大致的方向。人的轨迹是连续性的，你现在的每一天都是为将来埋下的伏笔，所谓的童年为少年，少年为青年，青年为中年，中年为老年，层层递进，环环相扣。
我写过一篇文章《将以什么样的方式进入中年》，对于我来说，已经是个踏踏实实的中年人了。在这之前的十年，是我比较紧张狼狈，也是最值得回忆的一段时间。在我三十五岁的时候，带着孩子去英国留学，我读硕士，他读小学。英国的硕士制非常短，只有一年的时间，但是课程却是非常全，对于母语不是英语的学生来说，雅思成绩再好也是非常吃力的。在那个时候，我除了写作业，还要接送孩子，辅导功课，作为一个妈妈需要做的全部事情。我带了一个电磁炉火锅过去，在留学生里面是一个非常流行做中餐的神器，因此家里经常高朋满座，由此，在假期的时候我们经常会出去旅行。走遍了英国、欧洲的很多地方，这么一来，行程很紧凑，疯狂时，一周只睡六天，一天只是一杯咖啡，一杯茶，然后整晚不睡觉，早晨还是老早起床送孩子去学校，我也去学校。
事实上看来，我是教训多于经验，我们班上同学，大部分二十多岁的样子，学习起来会很轻松，写写作业，谈谈恋爱，旅旅游，比较从容，游刃有余的把学习的事情搞定了。那么，在我二十多岁的时候我在干什么呢？当时我的想法很简单，二十五岁之前，我要好好玩，二十五岁之后我才考虑工作的事情。因此二十多的时候，我基本上在换工作、换城市、搬家、谈恋爱中，当时也是一个月光族，钱基本上花在衣服和护肤品上面，看起来有些潇洒的生活。
归结起来也是自己不够努力。在三十到四十岁的这个阶段我比较辛苦，比较拼，因为这段时间太过于努力，不注意劳逸结合，健康也出现了一些问题，在四十岁之后我在补健康这一课，从一个体育渣变成了一个运动迷。
二十六岁结婚，二十七岁有小孩，较为庆幸的是对于婚姻方面还是比较用心的经营，自认为还是不错。但是，如果能够有机会重新来一次，我会如何规划我的生活呢？我会在二十到三十岁的时候，尽可能完成校园类的教育，在这个阶段谈恋爱，抽时间结婚，找到一个可以建立你长远关系的人，在事业上打好基础。在三十到四十岁的时候，事业上可能有一个晋级和飞跃，也有一个比较稳定的感情关系，孩子也在慢慢的长大，比较日常的生活质量被搞定，然后抽时间运动保持一个健康的体魄。
为什么要这样规划？在四十岁之前完成生命里的指定动作，别人眼中的自己，自己制定的一些责任和角色，把它完成。在四十岁之后，你可能有精力有财力去做喜欢的事情，生命中自选的动作，享受生活。
如今很多人都会说，放飞自我，做自己，其实这是一个有门槛，有成本的事情。看起来也是有难度的，有时候你也想骂老板，想辞职，和真爱在一起，也想来一场任性的说走就走的旅行，但是，这都需要丰满的钱包，有物质有事业基础做后盾。在很多时候，任性之后会有一个烂摊子需要收拾，更多的时候，理性占了上风，出现很多身不由己的状况。
事业需要规划，很多从上大学那一天开始，你学的专业内和专业外的知识，为你未来的职业上做一个铺垫。想做老板，你就需要成为一个跨界的杂家，财务，人事，政府关系等什么都需要懂一点；要做一个高管，需要在某个领域精进；想做一个自由职业者，可能需要你多看点书，多经历一些事情，有一个比较丰富的人生阅历。
婚姻家庭也是需要规划，总的来说是两代人。上一代人和这一代人对婚姻规划的看法很不一致，上一代人会催婚，这一代人比较向往独立自由的生活。没有应该结婚的年龄，只有应该结婚的感情。客观从人的生理周期来看，婚育有一个最佳的阶段，像是春天适合播种一样，晚一点结婚，晚一点要孩子这是生活方式，并没有什么好坏，只是把规划推迟一点而已。所谓规划自己的家庭观念，不是说找一个人凑合，应酬一样完成这个任务，而是对于感情、家庭、婚恋有自己的计划和行动。有的人早，有的人晚，有的人顺利，有的人折腾，但是家庭是一个重要的生活要素。如果大家愿意听的话，还是建议你们抽空去结个婚。
健康也是需要规划的，像是银行，存取收支需要平衡。如果透支太多太久就会形成罚息，罚息会很重，我会经常在朋友圈看到一些熬夜，不休息的朋友。事实上，当你感觉到你的身体被掏空的时候，其实你的身体已经早就被掏空了。如果你花一倍的时间掏空自己，那你需要花三倍的精力和时间才能补回来。因此，这是一个非常不划算的买卖，健康的生活方式要趁早，有规划，运动要趁早，均衡的营养要趁早。
第二个话题：人生需要规划。
人生经得起规划吗？有人会怀疑，各种各样的规划真的有用吗？况且人生是不可预见的，规划没什么用，世界不会按照你的规划走，按照你的规划发展，起码爱人不会在你想结婚的时间出现。
每个人的生活都是有规划的，有的是有意识的规划，有的是无意识的规划。所谓的有意识的规划更具体，更有目标性，更有执行力。做什么事情就是冲着什么人什么事来的，结果也可能更可控。而无意识的规划是你想到或者没有想到的事情，你去做了，带来意想不到的结果。事实上，我们的所得是经不起规划的，但是我们的付出是可以规划的，很多时候付出到了，得到也到了。
我有一段时间很焦虑，为自己得不到的事情，实现不了的目标。比如减肥，当时把体重控制在五十公斤内，有一天发现自己失守了，有小肚腩，胳膊上有拜拜肉，我下决心要夺回失地。但是我很懊恼的发现，不管我怎么跑，怎么跳，怎么吃沙拉，体重就是降不到五十公斤以下。我很着急，但是有一天我想，为什么非要给自己较劲呢，为什么非要是五十这个数字呢？五十点五不行吗？后来我便调整了自己的运动目标，变成运动和健康美食。具体的目标是每天跑五公里，后来变成了每周运动五到六次，每次不少于一个小时。
具体是怎么实现这个目标呢？做什么都好，游泳，瑜伽都行，不执着于结果，在乎过程，我做了什么付出了什么。晚上也尽量少吃油，吃沙拉，体重只要在合理范围之内就行。这样，整个人放松了下来，焦虑感也少了很多，投资也有了回报，身体的线条也变得好看了许多，体重也回落了。
从这件小事，我学会了规划人生中最重要的是规划起点比终点更重要，出发比到达更重要。规划能做的事情比规划你想得到的更重要。
第三个话题：如果规划无效怎么办？
规划的结果很难预测，总有很多事情是有投入没有回报。也会有一些不想看到的事情发生，比如感情，用尽全力之后，依然得不到很好的回报。生活中到处有不匹配的事情出现，如果讲究的话，特别的委屈自己，不去讲究，又会有一些后遗症。
我曾经也是一位特别执着的人，拧巴，不甘心，和自己较劲，但是现在我很少甚至不会这样。年轻的时候，我会把自己和生活的关系理解为对抗、战斗，像是一个战士，无往而不胜。年轻的时候，战斗力最强，这个时候不战斗，什么时候战斗呢？待到年长一些的时候，经历了很多回合之后，明白了和时间做朋友的真正含义。我们本身是生活的一部分，拥抱生活，也被生活所拥抱，和生活相爱相杀之后又是不离不弃。
举个例子，很多人问我失恋了怎么办？失恋是成年人遇到的大概率的事件，很少有人从一而终。被失恋的人比较痛苦，难过，失望，觉得爱情不可信，这是当时当地的情景。如果你肯给自己一点时间之后，才会懂得，原来再大的事故也不过是个故事，回过头来，不会觉得自己失去了什么，反而会感到自己得到了很多。多年以后，才会懂得这件事情对自己来说意味着什么。为什么是多年以后呢？因为时间在起作用。
最近看到一段比较喜欢的话，分享给大家，贾平凹的一句话“咱能改变的就去改变，不能改变的就去适应，不能适应的就宽容，不能宽容的就放弃。”以刚才失恋的情绪来说，这些失恋之后的同感，会拒绝，讨厌，想要摆脱，甩掉它，慢慢地你可能会无奈的接受，承认，包容，像贝壳，沙石进来之后反而会分泌出一种东西，滋养痛苦，最终成为珍珠。
刚如主持人讲的，我运动比较多，练瑜伽有两年。我的瑜伽老师是个心灵引导大师，我的这位老师说，“瑜伽一定是在痛感中完成练习的。”因为相同的动作每次看起来都一样，会很枯燥，但是实际上每一次都会有所不同，会加强，变化，每一次都会感觉痛感。在练习的过程中，忍受，并且享受这种痛感，然后你会一步步打开自己。资深的瑜伽老师会控制自己身上大大小小的肌肉，对身体的掌控能力特别惊人。怎么做到的呢？就是在练习的过程中，享受疼痛，习惯疼痛。
事实上会提醒我们，不要急于求成，做不到的动作不要强迫自己，给自己一点空间。在瑜伽里面蕴藏着生活的哲理，努力过便是无悔，有上升的空间，不至于伤害自己。像是生活的苦难，练着练着就成熟了，最终会接受自己的美好和残缺。
第四个话题：不管你怎么规划，人都是向老而生，有可能越活越年轻吗？
人都是向死而生，几乎没有办法改变这个事实，但是如何能够改变地心引力，逆龄而生，越活越年轻？以我个人来说，我更喜欢我四十岁的状态，比三十岁更有活力，有激情，有希望。
越活越年轻是我接下来十年的规划，我期待五十岁的我有更好的体魄和状态，也有更多的生命热情。很多人感觉自己的年纪太大，做什么事情都觉得太晚了。越过越老不单单指年龄越来越大，更多的是越老越重，轻和重是相对的，年轻的时候有学业的负重，长大了是职业的负重，中年以后有下一代的负重。背负的东西越来越多，越活越重。反过来，什么是越活越年轻呢？重点是这个“轻”字，比如说步子要轻盈，心情要轻快。逆龄生长不是说把年龄倒过去，而是接受外界的营养，有输入和输出，不管在哪个年龄阶段，都有比较好的新陈代谢。
以我个人理解，逆龄生长有三个方面，第一个保持自己的学习力。学习是终生的，它让你的认知和这个世界保持同步。比如家里有七十岁的老人，他们会用微信发信息，录视频，语音等，从某种程度上这就是学习力。第二个保持自己的活动力。活着就要运动，以前我总感觉活着好累，回到家懒散，现在我才知道正因为工作很累才需要运动来释放自己的压力。第三个放空自己。年轻是轻，在某个阶段感觉不堪负荷，在这个时候慢一下，做做减法，素简一点。我以前想要的东西很多，喜欢别人点赞，羡慕，每一次比赛都要赢，活在别人的眼光里面。但是现在我才知道，活在别人的眼光里是给自己绑上了一个生命的枷锁，它让你变得很重，没有办法轻盈，没有办法年轻。有一种测试的方法，如果你愿意吃几天素食，你会发现自己走路都轻快很多。最后一个比较重要而且基础的是想要看起来比较年轻的话，你应该好好睡觉。保持年轻，营养和睡眠是很难得的，早睡早起，强调一百次都不为过。
我今天看到一句新的话，“中年的幸运来自年轻时的规划”，但愿我们都能用最快最轻的步伐迈进自己下一个十年。
芝麻 X 问 答
胡锦荣：芝麻姐，我偶然看到您的直播，是因为和我当下的状态很契合。我开店，坚持写作4年，如今已是两个孩子的妈妈，越写越放不下，在开店之外还想再进修写作，您有什么好建议吗？
芝麻：真的很佩服你，你又开店，又有两个孩子，可以想象本来已经有很多事情了，还坚持写作4年，然后也想过从专业的角度去进修。其实我本人来说，我也希望有一个机会能够重新进学校进行一个专业的写作的训练，技术和灵感是要相互结合的。我会给你两个建议，第一是坚持写下去，我觉得写作不是一个负担，很多时候它是一种享受，就像人的一个爱好，抽烟、喝茶、打牌，它会给你带来放松，所以自己喜欢的事情实际上是最容易坚持下去的。第二是不是考虑去参加一些进修班，在你时间不允许的情况下，还有一些吧啦课堂，也许会邀请一些作家来，来讲述他们如何成为一个作家的历程。这样从技术上加强自己的功底，就是找到一个方法加上你平时练习，我相信一定会有好的结果的。很多时候，那些写得好的人，不是说他们有多么高的天赋，而是说他们写的够久、够多，从某种意义上，写作也是一种熟能生巧的一个过程。
心善缘：老师您好，在人生中我们需要很多规划，但是不知道规划该从哪里开始？遇到规划和现实有很大差距时该怎么办？
芝麻：我刚才也提到了，计划赶不上变化。事实上，规划和现实往往出入很大的。规划该从哪里开始？我想给你一个小小的建议，从你能做的事情开始，而不是从你想做的事情开始，其实我们想做的事情有很多，可能想有一个旅游、去进修班、到某一个很远的地方去住一段时间，但是这些都不大好实现，属于一个窗边的玫瑰，所以我们不如从我们能做的事情开始，比如说你要达到一个什么目标，去学习什么东西。以我个人来讲，我想改善我的生活，就是让生活更加丰富多彩，然后我想学更多的技能，这件事情也是我现在能够做的，我现在正在实施。规划和现实相差很远，这个是一定的，理想很丰满，现实很骨感，我们承认这种现实，接受这种现实，一方面调整自己的目标，一方面调整自己的节奏，让它尽可能的靠近，尽全力之后去接受它，承认它。
杨续华：今天能听到芝麻老师的分享非常高兴，我今年26岁了，听了老师的分享真觉得自己20-30真没好好规划，我想从现在规划到50岁，但我不知道如何让自己成长、改变？求解？
芝麻：其实没有好好规划并不是什么大事或者坏事，很多时候，我们都是一边走一边活，随性的状态中的。很多人一辈子就是这样过去的，也有很多人活的很清晰，他的路径有线路图，有规划表，有时间表的，他对自己的目标非常清晰，有一个明确的路径。你现在还这么年轻，没有必要计划20-30年那么长时间。怎么去成长、改变？我觉得你可以问问你自己，你最想要的是什么，或者你拿一支笔一张纸出来，你把自己的优势列在一边，左边是你最擅长的你能做的，右边是你想得到的，你想去做的，你想得到的东西。那么在你能做的和你想得到的之间，有几条重合度特别高的，你把它找出来，那么那几条就是当下着手去做的。所谓成长是多方面的，可能是考一个证，可能是去上一个学，也可能是参加某一个运动，或者是你在职场上得到一个新的职位，方方面面，只要你是在往前的，是在进步的，像树一样生长的一个状态。
小林子：芝麻老师，我每天都要陪小孩去学琴，自己带孩子。我现在纠结的是要生二胎就安逸的上班还是不生二胎继续投资规划自己。把娃培养好确实要精力，但是又觉得自己还应该奋斗，我现在不知道取舍，老师能给点意见吗？谢谢
芝麻：我特别能理解这个状态，因为这是对于女性来说，很多时候工作和生活的平衡是很难的，是很纠结的，有时候你会想我是做一个全职太太算了呢，还是说在职场上实现自己的人生价值，这两种观点可能会在你的心里来回打架。我觉得拼是一定要的，人一辈子没有经历拼这一阶段，就不完整。因为你没有全力的奋斗过，没有体会那种奋斗的快感那种成就感，是一种缺憾吧，但是很现实，孩子要带，精力不济。我给你一个建议，相对合理的安排你的时间，有一部分时间给孩子，但你也不要放弃，就是返回职场的一种能力。但是在另外一方面，孩子处于成长阶段，也非常需要妈妈的陪伴，这方面有缺失也是很难的。在这个跷跷板上，尽量的去找到一个平衡。我本人也经历了一个阶段，我当时有工作也要学习，还有孩子，还有很多事情，感到压力特别大，在某一个阶段过于透支自己。我的建议就是去合理的安排时间，安排你的精力。如果你觉得孩子更重要，就可能把7分的精力给孩子，留3分给自己给工作，过段时间孩子长大了，这3分的精力就可以延伸开来了，可能就把7分的精力给自己给职场，把3分的精力给孩子，这样你就实现一个相对平稳的一个过度。
燕子：你好，芝麻老师！看你活得很自我，我也很想像您那样做自己想做的，去走自己的路，让别人去说吧。但很多时候遇到别人的不理解和非议感到很苦恼，请问您是怎么理解、克服和处理的呢？
芝麻：我之前也很在意别人的看法和想法，活得很不自在，可能是因为年龄的问题。我的时间我要留给我自己，我更多关注内心。比如我以前经常去很多饭局，大家在一起哈哈的喝酒啊，但是那时我并不觉得自己有多开心，后来我就想减少自己交朋结友，放弃这种虚荣。每个人的时间精力都是有限的，你要有质量的，那么你就要把自己收回来。在自己比较年轻的时候，比较放松自己，把自己的时间精力交给别人，比如有很多朋友，很多聚会。其实我并不反对这些，但是我在现阶段把时间过得更有质量，就是跟家人在一起的时候你会感觉比较自在的，我就会把更多的时间还给家人，而不是一天到晚出去野。我觉得这也是一个个人的选择，周围的人大部分都是喜欢比的，会比房子、车子，比自己嫁的好不好，无形中就会把每个人都摆上这个擂台。有一句话比较好，“你不上别人的擂台，就无所谓成功或失败”。只要你对自己是满意的，你的内心是圆满的。你在这个小世界里面是知足的。不知足的话你会进步的很快，知足的话你会比较快乐，所以这是一个个人的选择，我在前一阶段选择了不知足，所以就选择了自己不停的去进步。
rachel老师，我是刚毕业两年的职场新人，大学时选修了中文，现在在学校里当文员，也有自修英文，雅思成绩只有5.5，对于未来经常有迷茫的感觉，觉得自己之前规划错了，所以现在找不到自己的定位，要怎么做才能再重新做好人生下半场的规划呢？
芝麻：这个规划没有什么错不错，很多时候你当时做出了这种规划或者选择，在当时当地都是有最合适当时情况的一个理由的，所谓的存在就是合理。可能是说随着时间的变化，你发现了一个更好的选择，所以你把它定性为错误，所以我不觉得这是一个错误，因为你现在的这个规划是基于原来的基础，那么原来的规划是你的一个铺垫，不存在对或者错。但是回过头来说，你发现自己有更好的选择，不管是中文还是英文，你有比原来更合适的事情去做，那么调整你的方向没有什么不可以。我其实在20多岁的时候就出了我的第一本书，但是后来因为工作的原因，进入职场很忙，还带孩子，完成人生所谓的那个阶段，当时就放下了写作这件事情。到40岁又回到写作上来，但是我并不是觉得当时我自己规划错了，因为我之前20年的生活为我的写作做了铺垫，提供了一个沉淀，让我更深的理解了生活。所以所谓说人生没有白走的路，每一步都算数，其实每一步都有它的意义的，可能这个意义在若干年以后或者是在一段时间以后才能够发现。
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《你正美好，何必彷徨》
这是一本为熟女定制的书。
所谓成熟，是指清晰知道了自己的位置，懂得处理和这个世界的关系，理解别人、体谅自己，张弛有度、进退自如的生活状态。而美，是身心合一、平和自信焕发的光彩，是不矫情做作的自然舒展，是懂得包容、学会了宽恕，练习更正和放下的慈悲心怀。
所谓更好的自己，未必是新破多少记录，又超过多少人，而是自我接纳、欣赏自己，体谅自己曾经虽然失败但曾努力。
《在这浮华世界里，我只要刚刚好》
一本唤醒你内心底气、透视自我与情爱、分享把弯路走直、把直路走好的智慧之书。
从容迎接岁月的每一样馈赠，不将就，不沉沦，不急不慌，摆脱他人的期待，有自己的速度和方向。