处暑养生丨勿大补，防秋燥，用好节气灸！
立秋后十五日，斗指申，为处暑
言暑将退，伏而潜处也
今日处暑，是二十四节气之中第十四个节气。“处”即为终止，暑气至此为止，未来15日，降伏于土中，早晚转凉，秋乏、秋燥开始。在人体阴阳代谢过度之时，百草君要告诉你一些养生重点，以免损伤身体。
古人将处暑分为三候：一候鹰乃祭鸟，二候大地肃，三候禾乃登。意思是老鹰开始补食鸟类，天地万物凋零，稻谷成熟，虽然气温在逐渐下降但是我们仍会被“秋老虎”的余威影响。养生的关键在于勿大补，防秋燥，用好节气灸。
一些朋友有“刻板印象”，入秋就要开始“贴秋膘”，实则处暑贴膘可能伤身。夏季为了祛暑，我们已经在吃了很多生冷食物，这往往会导致脾胃功能有所减弱。恰好在此时“贴秋膘”，脾胃难以适应容易造成消化不良及其他脾虚现象。有些朋友最近会觉得少气懒言，四肢不温，月经不正常，大便不成形与此有关。
此时补身体选择那些“补而不峻”、“润而不腻”的平补之品，能为身体提供营养又容易消化吸收。
蔬菜：冬瓜、茭白、百合、山药、白扁豆、银耳、藕、平菇等
水果：梨子、芡实、莲子、桂圆、栗子、红枣等
食疗：桂圆莲子银耳羹、太史豆腐、鲜虾冬瓜汤、红豆薏米茶等
中医认为，秋主燥，燥热耗气则伤阴，所以《黄帝内经》讲：“春夏养阳，秋冬养阴”。处暑期的燥和秋分后的燥不同，不是凉燥多见温燥。很多人在这个时期总是头痛、口渴、干咳少痰、咽干不适、手脚心热。这种温燥还容易与上呼吸道感染混同，有支气管扩张、肺结核等肺气病的朋友也知道，在“秋燥”的挑拨下疾病反反复复，所以我们一定要防秋燥侵袭。
秋燥其实并不可怕，饮食不当是一个诱发因素，所以处暑的秋燥可以从食养当中降燥。像枇杷、百合、黄精、苦杏仁、玉竹、龙眼肉、甘草，这些都是润肺止咳、补气养阴、止咳平喘、生津润燥的好物，日常可以单独补充，也可以选择将这7种“除燥润肺”之物熬成一瓶膏的“枇杷饮”，每天饮用，每日降燥邪。
《黄帝内经》中曾告诉我们，“正气内存，邪不可干”，选择二十四节气之时对有利脏腑的穴位进行艾灸，也能提高免疫力和抵抗力。处暑时，自然界阳气由疏泄趋收，人体内阴阳转换，此时艾灸以下穴位，有助于调补阴阳，预防感冒。
大椎：人体六条阳经与督脉相交汇之处，艾灸振阳气、趋寒气，调诸经
迎香：迎香为感风之处，也是停风之处，治风之穴，灸此穴可祛头面之风
身柱：温阳通督、止咳平喘，补益阳气，抵御秋凉
鱼际：解表利咽，化痰利咽，增强肺功能，抵御外邪
最后百草君要单独嘱咐阳气虚的朋友
本身阳气虚别太过养阴
可以用益气通脉饮
益气健脾，防寒通脉
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