【转】“老寒腿”为什么年纪轻轻也会得？这些人群更要注意……

人一旦上了年纪

腿脚难免不利索

腿型弯曲、膝盖痛等问题就会陆续出现

有时候多走几步路就开始疼

如果碰到阴天下雨、天气转凉，更是疼痛难忍

这难道就是传说中的“老寒腿”？

可有些年轻人说了

我也就20岁，为什么我也腿疼？

该不会也是老寒腿吧？得了能不能治好？

今天就来一次说清楚，“老寒腿”的那些事儿

我们常说的“老寒腿”，在医学上称之为“膝关节骨性关节炎”。

那膝关节的骨性关节炎是由于天气寒冷才引起的吗？

其实，天冷并不是骨性关节炎的病因。湿冷的环境更容易影响膝关节的血液循环，使膝关节腔各种炎性因子进一步蓄积，导致膝关节疼痛加重。

骨性关节炎曾被视为单纯的退行性“磨损”过程。实际上，骨性关节炎的发病机制远比磨损复杂。现已发现多种危险因素，包括年龄、外伤、肥胖、遗传、解剖因素（例如O型腿、X型腿），以及性别（女性更多见）。

只有老年人会得“老寒腿”？

老寒腿并不只见于老年人，膝关节骨性关节炎的患病率随年龄增加而升高，60岁以上人群中有膝盖疼痛症状的比例大于10%，其中女性更多见。

但是，也有不少非常年轻的“老寒腿”。

“老寒腿”最“青睐”这几类人群

1. 肥胖人群

因为膝关节是一对承重关节，所以身体重量越大，它的压力也越大。目前有研究发现，超重的人如果将体重减少5公斤，骨关节炎的发病率就会减少50%。

2. 关节劳损群体

膝关节受过伤会直接影响软骨，容易提前产生磨损，所以运动员、模特、重体力劳动者等由于职业原因，会导致膝关节磨损多，更容易产生膝盖疾病。

3. 中年女性

女性随着年龄的增长，身体雌激素水平会逐渐下降，导致关节营养不良，因此关节损伤、病变的几率也会大大增加；同时，如果经常穿高跟鞋走路，对关节的损伤也会特别大。

4. 中老年人

因为骨关节炎是一种“退变型”疾病，所以随着年龄增长会逐渐加重，但我们可以尽早发现并采用科学的办法来预防干预。

自测“老寒腿”

注意：如果以上症状您全都有，就要警惕“老寒腿”了。

如何做运动预防和治疗？

1. 控制体重

肥胖患者的膝关节退变更严重，肥胖使得关节负荷增加、肌肉力量降低以及关节受力改变，还会引起低级别炎症状态、影响关节组织，包括软骨、滑膜和骨骼。

2. 适当锻炼——股四头肌（大腿肌肉）

可保持膝关节稳定，有证据显示，增强下肢的运动可能会改善膝盖疼痛。但高速活动和经常进行高强度锻炼可能会增加骨性关节炎风险，所以要量力而行。

3. 太极

患者可根据自己的喜好来选择。现有试验表明，锻炼12周后，太极对膝关节疼痛、身体机能以及减少使用止痛药的效果与标准锻炼相当，且改善抑郁的效果更好。

此外，太极还可改善老年人的平衡能力并降低跌倒风险。

4. 药物治疗

当上述减肥和锻炼等对策效果不佳时，则需要考虑用药。

轻度时首先选择外用药，例如成分明确的非甾体类消炎镇痛药，直至症状得到改善。

5. 进行手术

当上述策略都不能缓解症状，且生活质量受到严重影响时，就要考虑手术治疗，需要去关节外科全面评估。