俗话说:“养肺就是养命”?九月养肺正当时,该做些什么?

现在已经进入了九月中旬,这意味着炎热的夏季已经离我们越来越远,而凉爽的秋天正在慢慢来临,虽然秋天是一个丰收的季节,但是秋季养生也值得引起重视。

如今天气越来越凉爽,寒气增长愈发干燥,昼夜温差增大,在这段时间内,身体也容易出现一些小毛病,尤其是肺部。

现代生活中,越来越多人都染上了吸烟的坏习惯,加上空气质量问题,肺部承受的压力越来越大,久而久之就会导致肺部堆积过多的毒素或“垃圾”,会诱发各种肺部疾病的发生,对身体健康非常不利。

01养肺就是养命‍‍

俗话说:“养肺就是养命”,肺组织一旦受到严重的损害,那么将会导致个人的生命安全受到直接的威胁,肺部是人体中尤为娇嫩的一个脏器组织,多种因素的影响都有可能导致肺部发生异常的病理性改变,促使多种肺部疾病的发生。

秋天是肺最容易受到伤害的季节,空气、温度、湿度甚至景色都会影响肺部健康,伤害身体,所以秋天养肺是最佳时机。

02秋季,肺部哪些问题比较典型?

1、咳中有痰

不少人入秋后会发现咳嗽中有痰液的情况,这其实一般和气候有直接关系。

秋季气温比较低,温差有些大,降水较少,容易造成出现咽喉干,咽部黏膜充血的情况,所以会有一些炎性的分泌物形成,而且也会感觉到异物感。

2、咳嗽

肺部受到秋燥影响,人就会经常咳嗽,而且是嗓子发痒,干咳。

如果患者本身免疫力就比较差,而且还不注意治疗的话,可能咳嗽就断断续续好不了,甚至会一直延续到冬天,演变成支气管炎、肺炎等疾病。

3、凌晨3-5点醒来

中医讲,十二时辰与五脏六腑的自然关联,而在凌晨3-5点是肺经当令的时候,意思就是这个时间肺脏正在“干活”,是肺脏最活跃的时候,但是如果这个时候经常醒来,伴有咳嗽,失眠等表现,说明肺脏功能减弱,或是出现病变。

如果持续一周以上,经常无缘无故在凌晨3-5点醒来,最好去检查一下肺脏。

03九月养肺正当时,该做些什么?

1、适当敲击胸部

当心情不好,压力过大,暴躁难受的时候,可以适当捶一下自己的胸口,张嘴吐气,通过这种方法来缓解情绪,可能也会吐出痰,甚至还可能打嗝、放屁等。

出现这种现象是正常的,这代表气通了,心情也会好很多,此外需要注意的是,最好是连续捶3次,并且要张嘴吐气,反复做几遍,这样就能够排出我们肺里的浑浊的空气,利于身体健康。

2、远离寒\火\燥

中医认为肺为华盖,总得来说就是肺极为娇贵,怕寒怕火又怕燥,所以才会有肺热、肺寒、肺虚的情况出现。

所以日常一定要注意养肺润肺,日常饮食以清淡为主,注意忌口,像一些辛辣、刺激、腌制、生冷的食物都要少吃,小心“病从口入”。

3、主动喝水以润肺

秋季主燥,而肺为娇脏,更易遭受燥邪侵袭而发病,因此及时补充水分非常重要。

秋季每天要比其他季节多喝500毫升以上水,以维持正常的新陈代谢,保持肺与呼吸道正常的湿润度;平时要养成主动喝水的习惯, 要定时饮水,不要等渴了再喝水。

4、 饮食搭配

从五色论看来,乳白色的食物入肺,因而可以起到优良的滋养肺部实际效果。 因此 在秋冬季养肺时我们可以多吃一些白色的食物。

实际来讲,能够服用这几类白色食物:一是白木耳,二是可食一些百合花食物,三是服用一些梨子。

5、多笑

经常多笑的话,能够有很好的清肺效果,但如果经常伤春悲秋的话,这些负面情绪就会使肺部气体不断庞大,慢慢就会影响肺部健康。

而经常笑不仅对肺部健康有好处,而且还能够提高人的免疫力。

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