什么盐最好呢

盐可以说是生活中最最常见的调味品了，其中的钠也是人生活生存离不开的元素，但是随着市场的开放，我们发现市面上的盐种类越来越多，我们也越来越疑惑究竟在买盐的时候怎么样挑选呢？或者说，什么盐最好，今天小编就带大家来理一理。

什么盐最好

1.碘盐

碘是微量元素，是甲状腺激素合成的必需品，甲状腺激素维持人体合器官运行，可以身体以及大脑发育，都知道，长期缺碘会引起“大脖子病”，食用碘盐，对我们的意义重大，当然，甲状腺功能出问题，大夫可能会建议你食用无碘盐。另外孕妇缺少碘摄入，会影响胎儿发育，婴儿缺少，则会引发呆小症，。 对于我们大多数人而言，选择碘盐是相当安全的，同样也是很有利的。

2.加锌盐

“酸锌口服液”相信大家都不陌生，锌能干嘛?简单地说，它是人体“催化剂”酶的必要成分，能促进人体发育，增强免疫力，对眼睛和皮肤有保护能力。 肉，蛋，豆类，还有大量的锌，一般不会缺，容易缺的是快速发育的小孩子，妊娠期妇女，还有经常吃素食可能也会缺少。

3.硒盐

主要作用:增强免疫力，保护心血管，对体内重金属，有一定的清除作用。 适合中老年人，心血管疾病患者等食用。

4.加铁盐

铁元素参与氧运输，维持造血，同样与免疫力有关。 适合人群:婴幼儿，妇女和中老年人等易缺铁的人。

5.加钙盐

“小孩缺钙佝偻病，老人缺钙腰腿痛”需要补钙的人，就需要食用加钙盐。

6.低钠盐

相比传统盐，底钠高钾，适合肾脏疾病，高血压，心脏病等，需要限制钠摄入的人食用。

看了这么多不同种类的盐，什么盐最好，是不是已经有答案了呢。其实在选取的时候应该看看自己和家人侧重哪方面的营养，当然也可以隔一段时间换一种盐。盐按照来源还可以分为海盐、湖盐和井盐。其中海盐因为比较全面而作为大部分人的首选，大家在选取的时候可以优先考虑。

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