【肾虚】揭秘肾虚的三大原因
中医认为，肾为先天之本，当人体生长、发育和生殖机能障碍，呼吸功能减退，水液代谢异常以及骨骼、脑髓、耳等功能失常的情况下，我们容易发生肾虚的情况，像汽车，一台汽车刚出厂时各项配置都很好，发动机动力很足，但是当发动机变老，各项零件老化时就意味着你的身体逐渐衰老，各个零件也没坏只是老化，这种情况就是肾虚的表现。
可以说肾虚是一系列病理变化导致的最终结果，但究其原因有很多种，大致可以分为三大类，具体哪三类呢？
肾精亏损
肾虚的第一大原因是肾精亏损，这是一种先天性的肾虚。先天禀赋不足导致的肾虚主要表现为：发育迟缓，个子矮小，第二性征不突出（如毛发分布异常、男性喉结不明显，女性发育缓慢、月经未至等）。
肾先天不足后天补
（1）益肾填精左归丸
配方：熟地、龟板胶、鹿角胶、山萸肉、菟丝子、枸杞子、川牛膝、山药
（2）益肾填精粥
大米、小米、虾仁、山药
①将去皮后的山药切成大小约0.5厘米厚的山药片；
②将大米和小米混合，淘洗干净倒入砂锅中，加入适量的清水煮沸；
③待粥煮滚，将山药倒入粥中，用小火煲至绵稠；
④将洗净的虾仁切成小粒倒入绵稠的粥中，煮十分钟；
⑤加入少许的盐和鸡精搅拌均匀即可关火。
补肾的食物
鸽子肉、羊肉、虾、海参、黄鳝、牡蛎、葵花子、核桃仁、榛子等。
肾阴虚
肾虚的第二大原因是肾阴虚，肾阴虚是病理性肾虚。
我们现在最常见的不是单纯的肾虚，而是多脏腑功能失调导致的肾虚。中医讲整体观念，认为人是一个整体，肾脏以外的脏腑患病后，随病情发展，可能逐渐波及肾脏，引起肾虚。
而最常见的就是肝郁导致的肾虚，容易影响我们的肝脏，现如今社会生活、工作节奏的加快竞争意识强烈、人们面对各方面的压力，长应激状态之下，精神紧张、情志不畅，造成肝气的郁结。
解救名方
（1）滋阴益肾、疏肝解郁——六味地黄丸、逍遥散
（2）补肾益气疏肝代茶饮
补肾益气疏肝代茶饮
枸杞15克—20克
西洋参3克为宜，不超过6克
薄荷3克左右
做法：所有药材混合，开水冲泡15分钟即可饮用。
知识拓展
肾气虚
肾虚的第三大原因是肾气虚，肾气虚是生理性肾虚。一般的女性到了35岁，男性到40岁，就由盛转衰，开始出现自然衰老，而且肾系统的功能减退是这种变化首当其冲的脏腑，首先表现出肾虚的症状。
解救名方
（1）补益肾气——金匮肾气丸、五子衍宗丸
（2）按穴补肾
一、关元穴——肚脐以下三寸（四个横直）位置
按法：
①找到穴位后自己用手指点这个穴位并往里按。
②两手交叉放在腹部，以关元穴为中心，顺时针揉三到五分钟，再逆时针揉三到五分钟。
二、肾俞穴
按法：手叉在腰部，上下揉搓，一天两次，每次按揉3到50下。