养生专家的英年早逝，揭示了什么？

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2019年6月14日，梅墨生因病去世，享年59岁。人们一片叹惜，“太意外了！他那么年轻！”

梅墨生，1960年生于河北，号觉公，斋号为一如堂，画家、书法家、诗人、学者、太极拳家。中医影响世界论坛副秘书长，中国武术七段，北京吴式太极拳研究会常务副会长，武当山武当拳法研究会顾问。

梅先生一生注重养生，在各种报刊杂志上发表过许多养生经典理论文章，教育大家注意养生。

他原本并不为大众所知，却因为“养生大师”“太极大师”与过早逝世联系在一起，让无数陷入无尽的思考。

1

都说舞蹈能长寿，跳舞的陶金36岁走了；

都说早锻炼能长寿，天天在中央电视台教大家早操的马华36岁走了；

都说唱歌能长寿，歌手姚贝娜、叶丹、臧天朔、布仁巴雅尔分别于30多、40多、50多岁走了；

都说笑能长寿，一辈子幽默、说笑话的侯耀文、笑林都50多岁走了，央视主持人李咏才50岁也走了；

都说勤动脑，多动手指能预防老年痴呆，著名指挥家小泽征尔动脑动眼动表情，动手动脚动全身也痴呆了……

养生到底有没有效果，有没有意义？谁能说得清，谁又能讲得通？

2

千篇一律的健康指标，误人不浅！

自古以来，长寿，被向往；养生，被推崇；百岁，被期望。

但有不少人却过分地追求长寿，走进了误区。

哪个活法最长寿？电视广播，报刊网络，街谈巷议，道听途说……听来听去，越听越迷茫。别人的活法，只能欣赏不能照搬，跟风的模仿，邯郸学步，适得其反。

老年慢性病很严重？老年体征的退行性变化，应该视为正常，何必当做病变？天天测血压、量体重，形成负担，为此食寝不安，反生大患。

抗衰老？衰老岂能抗，衰老是自然存在的过程和形式，天下哪有长生不老的灵丹妙药？

3

老年人有病是常态，无病是例外。

以一台汽车为例，出厂指标与堪用指标一定是不等同的。

如果拿出厂标准检查我们家家户户的在用汽车，恐怕全都是不合格的，但我们不是每天都开得好好的吗？

老年人血糖稍高一点，血压稍高一点，只要相对稳定，不必要担心。人生在世，应该以快乐开心为目标，健康只是条件，不是目的。

如果以健康为中心，甚至以健康为目的，这也不能吃，那也不能喝，一天到晚抱着个血压计、血糖仪（我确实见到过每天三餐，餐前餐后测六次血糖的朋友），这充其量是战战兢兢地活着。你应该享受健康，而不应该让健康奴役你。

4

生命在于运动，但有时也在于静养。

经常锻炼身体的人会比较健康，但不经常锻炼的人未必不健康。健康的人抵卸疾病的能力强，不健康的人抵疾病的能力差，但是，你看那些病病歪歪的、常年药罐子不离身边的人，一天又一天、一年又一年的活着，把那些所谓的身强体壮的人都“熬”下去了。

生活中常看到过于健壮的人说没就没了，根本都不带商量的。就像体育运动员并不比一般人长寿一样。

过激的超负荷、超极限运动，只会损害人体、缩短寿命。貌似健康，其实并不长寿。我们可以开展一些适量的活动，但不要贪多嚼不烂，练这又练那，练了很多，没能练到起作用……其实，大道至简，只选一些简单的动作锻炼，只要长期坚持，可能效果很好，例如扩胸运动、晃腰、伸懒腰等等，简单地快步走、慢跑可能更适合很多人。提倡中老年人散步，但也不要过量。

衡量标准是，锻炼结束后，身体舒服，坚持锻炼一段时间（比如一个星期、一个月），感到更有劲，体力好。

过度的运动会损伤身体，加速人的损耗，加快了代谢并不一定会长寿。北大老校长马寅初瘫痪在床，哪有多少运动？但也活到九十九岁。

乌龟没有兔子跑的快，但是乌龟比兔子代谢慢，寿命要比兔子长得多。代谢慢，能节省能量。

5

许多老年朋友的不健康，恰恰在于过度讲究健康。

健康只能说明你的身体状况好，而长寿则是说明身体的持久性和延续性，这是两个完全不同的概念。

明明都是使用了六七十年的“老设备”，却希望能检测出年轻人身体运行的参数，这怎么可能？追求不可能的事情，只能伤害自己，能健康么？

说到底，我们还是要接纳大病急病没有，慢性病老年病有那么一些，只是基本健康或者说不那么健康，学会与各种慢性病老年病和睦相处，相依为命，这是现实。

总之，我们要习惯与“疾病”共存，携手同行，不那么健康没关系，过好每一天，享受每一天，开心生活，人生才有意义！

6

长寿，就要顺其自然；适合自己的才是最好的。

老年人不要贸然改变生话习惯。网络上流行什么食物治什么病，做什么运动能使什么器官保健，要自己辨别真假，再根据自己的实际情况选择，适合自己的才是好的。最好是正常生活，合理饮食、适当运动，不要把运动当成负担，食量不能太多、太少，要适当多饮清水。蛋白质食物要适当多吃。《黄帝内经》上说：五谷为养，五菜为充。所以一定要吃五谷杂粮。

老年人切忌猛吃海喝，运动不能过量。一定不要把烦恼的事情放在心上。只有情绪稳定，心情舒畅，整个人有了精气神，生命才能得以延长。

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7

敬畏生命，也要学会笑对归宿。

现代医学科技的发达，给与人类防治疾病和减缓痛苦的外力，有病就治，有药就吃。过度的治疗，得到的是无尊严无意义的生命。敬畏生命的同时，也要学会笑对归宿。死亡既然是最后的归宿，生命的必然，自然也就没有必要过多地害怕了。

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