29岁男子，昏迷入院，脑梗离世，年轻人，三个行为，尽早改掉

29岁的小刚（化名），是一名大龄单身青年。

平时单位不忙，下班后就喜欢跟朋友一起打游戏，每天凌晨才睡。

可是，最近小刚却有点反常，不仅经常嗜睡，还总是头痛，以为是劳累所致。

于是，就一直在家休养，可是等到朋友再去找他的时候，悲剧却发生了。

这一天，小刚约了朋友，到家里一起开黑。

可当朋友来到时，却怎么也不见小刚开门，几个人用备用钥匙打开门。

却发现，小刚躺在地上，昏迷不醒，旁边散落着手机和满地的饮料瓶。

朋友们吓得赶紧打了120救护车，将小刚送往了医院。

遗憾的是，小刚因突发脑梗，送医不及时，抢救无效离开。

这样的结果，让小刚的朋友们，难以接受，更想不到，年纪轻轻，为何会脑梗？那不是老年人才会得的病吗？

事实上，脑梗并非是老年病，也会找上年轻人。

而小刚的脑梗，与其长期熬夜，大量喝饮料，脱不了干系。

根据小刚朋友讲述，小刚十分喜爱喝饮料，几乎不喝水，每天都是饮料解渴。

年轻人，三个行为，尽早改掉

行为一：饮料“代替”水

很多年轻人，不喜欢喝水，却偏爱饮料。

甚至有些人，渴了不喝水，只喝饮料，然而饮料中，最大的成分就是糖分。

专家分析发现：若每天饮用含糖饮料1-2杯，将增加35%非致命性心肌梗死或猝死风险，增加16%中风风险。

糖分是人体的主要能量来源，但摄入过多，身体无法代谢，会转化为脂肪，诱发肥胖，增加血管疾病的风险。　　

且常年喝饮料，还会导致身体水电解质失衡，也就是引起脱水现象，从而导致血液浓缩，形成血栓，容易引发急性脑梗。

行为二：熬夜晚睡

年轻人熬夜，已经成为了一种常态。

然而，熬夜，睡眠不足，会使人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，增加血管压力，不利于血管健康。

行为三：烟酒齐下

年轻人，吸烟喝酒，是非常伤身的两大行为。

吸烟10年后，会出现明显的动脉粥样硬化，并且，还容易导致血管钙化。

长期饮酒会导致血脂升高，加速动脉硬化，形成血栓。并且，酒精还会刺激血管，导致血压升高，增加血管的负担。

一旦出现4种异常，小心血管堵了

1：间歇性跛行

经常在走路时腿疼，而休息一会便可得到缓解，再行走一段路，又会出现腿疼的情况，此时，需警惕“间歇性跛行”，是下肢动脉堵塞了。

2：下肢疼痛、麻木

运动后，出现下肢麻木、脚痛，并有压迫感，但休息一会可以缓解。

此时，需要警惕下肢血管出现了堵塞，一定不要忽视。

3：肢体不协调

如果，突然走路跑偏，手脚不听使唤，甚至吐字不清，需警惕脑血管堵塞，导致脑血管供血不足，压迫神经所致。

4：小腿不对称水肿

如果发现两条小腿，水肿的程度不一致，或一侧不肿另一侧肿，需警惕是下肢深静脉血栓的征象，需及时检查，切莫忽视。

年轻人，养血管，坚持“四勤”

1、勤食蔬

冬季食肉进补，是很多的人的选择。

但是，要注意，除了肉类，新鲜的蔬果，也绝对不能少。

每天坚持至少吃够5种以上的蔬菜，每周吃够25种以上最佳。

蔬果中的维生素C、花青素、膳食纤维等，有利于抗氧，保持血管弹性。

2、勤饮茶

寒冷的冬季，勤饮热茶，十分有必要。

饮茶，不但驱寒暖身，还可补充水分，疏通血管。

两餐之间，泡一杯代茶饮，消脂排毒，给血管清清淤。

绿苦丁荷叶茶，热水冲泡，降脂排毒，改善血稠，防血栓。

将蒲公英、荷叶、绿苦丁，搭配在一起，泡水代茶饮即可。

荷叶，用其泡水，药用价值极高，其含有较多的黄酮和生物碱，可降低总胆固醇和生甘油三酯，改善血液浓粘状态，可减少血栓的形成，降低血管堵塞的风险。

绿苦丁泡水，对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，均有降低之效，有助于减少动脉粥样硬化，预防血栓。

蒲公英，药食两用，用其叶子泡水，既可降低血清三酰甘油，还能提升高密度脂蛋白，有助于改善血脂，排出毒素。

搭配在一起，做茶饮，可排毒，降脂、改善血粘稠，防血栓，保护心脑血管健康。

3、勤放松

人体的情绪，对于血管，也起着重要作用。

尤其是紧张的情绪，会促进高血脂的产生，不利于血管健康。

情绪紧张会刺激到脾或肝，造成人体新陈代谢的阻碍，进而促使血脂增高。

一旦血脂异常增高，则会增加动脉硬化，甚至血栓的形成，进而堵塞血管。

因此，养护血管，要学会放轻松，减少紧张的情绪，保持乐观的心态，大有益处。

4、勤运动

运动，能改善血液循环，还可舒缓压力，愉悦身心，对血管有益。

可多进行慢跑、快走、游泳、骑车等有氧运动，每次坚持30分钟。

运动要坚持，每星期至少5次，运动后心率加年龄以不大于170为宜。

运动状态以身体微微出汗，不感到疲劳，运动后自感身体轻松为最佳。

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