冬天为什么五点钟要起床？答案让人吃惊！论早起养肝的重要性。 / 开普饭

决明子菊花茶养生茶红豆薏米茶养肝护肝熬夜最佳饮品决明子菊花茶养生茶红豆薏米茶养肝护肝熬夜最佳饮品决明子菊花茶养生茶红豆薏米茶养肝护肝熬夜最佳饮品决明子菊花茶养生茶红豆薏米茶养肝护肝熬夜最佳饮品

早睡早起占人类健康的70%，适时调整心态和饮食占15%。我们可以知道早睡早起的重要性。

我们的身体白天放电，晚上充电。一晚上只给50%的电量充电，而白天则释放100%的电量，那么多余的50%电力来自哪里？它是从身体的五个内部器官借来的。

这五个内部器官在古代书籍中被称为“五藏”，意为“藏”。隐藏的是人体的本质。如果您总是去借，那一个普通人身体在借个15年左右则会破败。

小的时候，我可能什么都没感觉。一旦他40或50岁，所有的疾病都会出现。实际上，这是一个从量变到质变的长的时间转化。

那么什么时候早起呢？

早上5点

动物会自然感觉到天地之间的阳移，然后每个都醒了。

人类也是高级动物，但是人们过度的自我感知会削弱他们对客观自然的感知。敏感的人会在凌晨5点左右醒来，少睡而不醒。而其他人则会闷头继续大睡。

那如何早起呢？只有一种方法，就是“醒来并主动出击”。在5点钟，您需要醒来，醒来之后，您需要起身并活动一下，让身体产生阳气。

也许前一分钟我躺在床上，感到很困。我正在努力起床或不起床。一分钟后，当我真正穿好衣服并开始活动时，我突然感到不困了。为什么？因为你活动了一会大脑已经接收到起床的指令，身体的阳气已经被激发。

那些晚起的人很无聊，不是您起得越晚能量就越多。如果您不相信您，您就尝试入睡到中午12点。

由于您不早起，身体没有出现阳气，人将会变得虚弱，但与此同时，他们工作生活也没什么耐心。由于阳气不足，人会发脾气，体内的肝火也就会旺盛。

晚起会造成过量的酸腐蚀肾脏。全国出现肾上的问题可能超过有1亿人。主要原因是他们醒得很晚，身体还没有产生肝气。肝脏负责酸。这种酸性物质会腐蚀肾脏，肾脏每天都在承受腐蚀。这太可怕了，所以我们必须早起床睡觉。

南怀瑾说：只有那些能够控制早晨的人才能控制生活。如果一个人甚至不能早起，那么您希望他在这一天做什么？古人说：一日之计在于晨。

当您早起时，人体会以最低的代谢率从睡梦中醒来。如果可以适当运动，将有助于提高新陈代谢率并改善血液循环。早上运动意味着早起，早起的前提是早睡。早睡早起对生活有规律，对健康有好处。

早起就是一分钟的事儿！

许多人一开始认为这是不可能的，但实际上非常简单。你可以试试。您在下午5点醒来，但是醒来后的几分钟内您就有心理冲突。到底是起不起床？起床，又太困了！不起，这一天又过去了，心里相当矛盾。

实际上当您起床后，经过一些活动，散步，跳跃或伸展运动，不会像1分钟前躺在床上那样感到困倦，您会感到轻松舒适。

我们反复强调过早起以增加肝气。很多人不明白。当你早起就可以理解了。你在凌晨5点还继续躺在床上睡觉。或者即使他睡到8、9点醒来，他都会觉得困倦乏力。

这是肝气不升高的表现，或阳气不升高的表现。如果您在5点钟醒来并四处走动，人们将不会立即困倦。为什么，您体内的阳气随运动而增加。

关注我们，了解更多养生知识

冬天为什么五点钟要起床？答案让人吃惊！论早起养肝的重要性。