韩国女排因black dog自杀!中国9000万人都有!

音频打卡:
BGM:Wish You Were Gay-Billie Eilish

昨天下午,一位25岁女排的名字

突然出现在热搜中

她清纯可爱,勤奋努力

却因为black dog结束了自己年轻的生命...

那black dog到底是什么?

为什么这么可怕?

1.

black dog是什么?

black dog的字面意思是

黑色的狗

比如

I have kept a black dog.

我养了一只黑色的狗~

不过,自从丘吉尔说:

心中的抑郁就像黑狗

一有机会就咬住我不放

black dog 就成了 "抑郁症" 的代名词

black dog表示

抑郁症

例句:

Living with a black dog is possible, as long as you have support from famliy and friends.

只要有家人和朋友的关爱,抑郁症就并不可怕。

说到抑郁症

人们总是感觉陌生又熟悉

就像这位网友说的一样:

没人觉得我病了,只是觉得我想太多...

但在如今快节奏的生活压力下

抑郁症越来越年轻化

成为隐形杀手

为了自己和身边人的心理健康

我们必须要知道:

抑郁症的表现有哪些~

2.

抑郁的表现是什么?

01

对任何事都没兴趣

not interested in anything

这种感觉就像:

全世界都抛弃了你

你无法融入到任何一个集体

总感觉这个世界的喧哗热闹不属于自己

be interested in sth. 对...感兴趣

I'm interested in learning English.

我对学习英语很感兴趣~

02

失眠

have a white night

抑郁的一大表现就是

翻来覆去睡不着

睡不着,心情就不好,情绪低落~

不过

小C有个治疗失眠的良方

那就是

When you have a white night, come and read our posts.

失眠的时候,来看看我们的文章,一会儿就睡着了~

03

表面上嘻嘻哈哈

pretend to be happy

很多人表面上嘻嘻哈哈

其实心里早就溃不成军

The worst result of depression is committing suicide.

抑郁症最坏的结果是自杀

commit  /kəˈmɪt/做出犯罪/自杀

suicide /ˈsuː.ə.saɪd/自杀

所以自杀也是一种犯罪,因为

伤害了所有爱着你的人

It hurts everyone who loves you.

其实,在高压的生活之下

每个人多多少少都有些抑郁

我们有必要学会如何对抗“抑郁”

与抑郁共存,与自己和解~

3.

如何对抗抑郁

01

多运动

do more exercise

如果说你不开心

总想用一种方式伤害自己

If you have to torture yourself,

那么就去做运动吧

go and do some exercise!

让身体的疼痛,代替心里的悲伤

torture/ˈtɔː.tʃər/ 折磨

02

逛逛菜市场

hang around in a farmer's market

hang around:闲逛

farmer's market::菜市场

逛街也行,压马路也行

只要让你能感觉到到生活的烟火气息

As long as the atmosphere

让你觉得人间值得的事

makes you feel connected with the world

大胆去做,别让自己闲着

just do it!

全球有超过3亿人得抑郁症

中国就有9000万患者

抑郁症或许就在你我身边

学会如何和抑郁症相处

如何安慰抑郁症的人,显得格外重要~

4.

如何安慰“抑郁”患者

01

精神上的支持

emotional support

抑郁症的人,缺少陪伴与温暖

要让他们感受到,你一直在

I'm always here for you. You can lean on me.

我一直陪着你,你还有我。

02

心理上的安慰

mental comfort

mental/ˈmen.təl/ 心理上的

抑郁症的容易自我怀疑

缺乏自信,感觉自己不重要

记得告诉他们

You're important to me. You matter a lot.

你对我很重要,你很重要。

—   END  —
作者:Emma
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