睡前5个动作  排毒又助眠1.下犬式  ...

睡前5个动作  排毒又助眠
1.下犬式  舒展腰背肌肉  拉伸腿部肌肉
2.侧板式  强化手臂力量  紧实松弛肌肉
3.牛面式  缓解肩周不适  美化背部线条
4.猫趴式  打开胸腔  促进淋巴排毒
5.平板支撑  增强核心力量  瘦腰瘦肚子
#产后恢复##减肥##宝妈#

赞 (0)

相关推荐