晨起若有4个表现，或是血管堵了，建议日常坚持“两多三少”

血管的健康是非常重要的，关系到我们身体各处的血液供给，所有很多中老年人，也是很关注自己的血管健康的！

血管问题，一般会体现在血管堵塞，血栓，血管破裂等问题，这些问题都是会导致身体各处供血影响的，所以要注意！

血管堵塞时，晨起会出现4种迹象，若没有，则血管还算很通畅

1、早上睡醒后嘴唇颜色发紫

我们早上起来都会洗漱照镜子时，如果发现自己的嘴唇颜色发紫，颜色比较黑，那么说明你体内的血液循环不太好，可能是血液黏稠了。

因为，我们的嘴唇颜色是能够直观反映出我们体内血液循环状况的，如果血液循环不好，或者身体缺氧，那么嘴唇就很容易发紫的。

2、晨起视力模糊

在我们身边，很多的中老年人群，如果出现了视力模糊，可能都会以为是自己老眼昏花了，然而这很可能也是血管在向你发出的警报信号。

如果每天早上起来之后，你的视力都会出现非常模糊的情况，这是由于血管出现了堵塞，导致视网膜短暂性的缺氧缺血，所以就会伴随着视力模糊的现象，甚至还可能会出现短暂性的失明，当有这种情况的话，希望你一定要提高警惕。

3、头疼头晕

晨起出现头疼头晕，主要原因是在晨起这个阶段，由于生物钟的影响，血液浓稠度相对很高，血压也是如此，这个时候很容易出现脑血管堵塞。

当脑血管堵塞后，脑供血会出现严重不足，大脑会有缺氧的情况，时间久了身体会有头痛头晕的症状。

4、晨起乏力

一般情况下经过一晚上的休息，第2天早晨起来大脑会比较大清醒，整个人也是比较精神。

但是如果你早晨起床之后却出现了头晕乏力，大脑昏沉的情况，这就可能出现了血液黏稠的表现。

如果你有以上4种现象，就要检查一下自己的血管是否存在问题，当然如果有以上现象中的其中一个，就要小心自己的脑部，小心脑部血管出现堵塞。

另外在日常的生活中，坚持两多三少的习惯

1、多动手

我们的手指跟大脑皮层关系密切，手的运动可对大脑皮层运动区产生良性刺激，使大脑在接收和处理信息时变得思维敏捷、反应灵活。

手指运动不但对预防脑部问题，而且对已经有脑部问题的人恢复也有帮助。所以，预防脑血管堵塞平时要多运动手指，可做一些手指活动操。经常活动手指，还可以提高睡眠质量，改善抑郁情绪，让心情变得开朗。

2、多喝水

喝水有助于稀释体内黏稠的血液，对于预防阻塞血管有很好的帮助。

而茶水有利于降低我们血液的黏稠度，降低脂质在我们血管中堆积的几率，对于降低血脂有很大的帮助。每日冲泡三五杯，对血管健康有重要的作用。

菊花：清热解毒，降低血液黏稠度，防止血管堵塞；

决明子：清肝明目的同时能够有效减少血栓；

金银花：疏通血管还能保持血管弹性；

将菊花、决明子、金银花，与牛蒡根、桂花搭配在一起，制作成茶包泡水，适合日常当茶饮。

3、少吸烟

长期吸烟，会加速脑梗的发生。因为，抽烟会加速动脉粥硬化的进程，还会让心跳加快，使收缩压和舒张压增高，增加脑梗风险。

而且饭后消化道血液循环加快，此时吸烟，人体会大量吸收有害成份并损害肝、脑及心脏血管。

因此，饭后不要立刻吸烟，最好在40-60分钟后再吸烟。（抽烟有害健康，建议戒烟！）

4、少熬夜

想要预防脑梗并不难，平时应该保持充足的睡眠时间，睡眠充足是调养身体，促进健康的有效措施。

如果总是熬夜，睡眠不足的情况下可能会加速身体衰老，甚至影响身体循环。因此，想要预防脑梗的人还需注重睡眠管理，每天保证有充足合理的睡眠时间，大脑需要的血液、营养物质可以及时提供，才能维持其正常功能。

5、 少生气

情绪如何控制也是一件很重要的事情，尤其是预防脑梗，至关重要。

一般情绪起伏过大的人，动不动就大喜大悲的，反而容易让大脑出现充血、引发晕厥、甚至休克等情况，诱发脑梗，此外，一旦情绪波动较大，也会出现血压升高，增加脑梗风险。

因此一定要懂得管理好自己的情绪，少生气，同时要保持好一个良好的心态，这样也能让自己远离疾病问题。