意守丹田

丹田在脐下，神阙与关元之间。

《难经·六十六难》：“脐下肾间动气者，人之生命也，十二经之根本也，故名曰原。”

《难经》所言“脐下肾间动气者”即为丹田。所谓动气者，动而应气。故人之一举一动，丹田相应而动，而人不自知。

丹田处任脉之始，任脉为经络之海，丹田随手足身躯而动，故为人之生命，十二经之根本。

上焦动则丹田紧，下焦动则丹田松。故可意守丹田，丹田随意而动。若反之则如何？

二十年多前，不谦真人曾特意尝试过丹田反向而动的后果。有一次要用双手搬重物，大概有五十斤左右，不谦真人搬动时特地放松丹田，结果两眼一抹黑，当时就晕倒在地上，但与别的晕倒不同，很快就能起身。

一般人用手搬动重物时，会收缩丹田，这是什么原因呢？上身若要有力者，往往腰带要扎紧，这又是什么原因呢？读者自己去思考吧。