拍打腿正面的胃经，疏通肠胃，腿脚轻松
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编者按
腿正面的胃经拍起来方便，也容易发力，有肠胃问题的拍友应该多拍拍。拍打前后，配合卧位拉筋和艾灸，可以有加速化痧，事半功倍的效果哦！
豆角小美
今天拍打左腿正面胃经。除了艾灸和泡脚，还提前按照拍头的顺序把头拍了40分钟。很有效，拍完保证在拍打过程中头不昏沉，保持专心一处的正念。心法得力，拍打就更顺畅了，确实平时爱走神溜号儿的毛病没犯一心拍打。
除了膝盖不久前拍打出痧很多，这次没有明显的痧以外，其他几掌出痧都很惊人，连成一片的青肿，这和以前夏天吹空调进了不少寒气一定有关。今天拍完，肚子里好像气都流动起来了，感觉很好，看到大家这几天的状态都很好，我更得加油了。
老福星
今天早上又接到了心慌的礼物，悄悄地请教了刘英老师，于是继续大力拍打手臂内侧，十分钟后心慌缓解。
接着泡脚喝姜枣茶，开始了黄金一小时的拍打。这其中刘英老师一直在鼓励我大力拍打，对，关注当下，膝盖正面红痧连成片。心慌也好了。拍打脚背后，感觉胃不那么火辣了，舒服多了。
下午艾灸了大腿，痧也褪下来了。又继续拍打手臂内侧。虽然出痧不多，心率继续好转。拉筋也进步了二分钟。真感谢刘英老师，感谢共振的力量和好姐妹。爱大家，爱自己。加油
阿农
大腿小腿出痧了，大腿上是猪皮痧，小腿上是紫痧，但都没拍透。拍打完还是会困，但比之前在体验营里时好了很多，那时是乏力，气血不足，没劲拍，也不易出痧。最开始拍打时是寒气向外冒，手脚冰凉，后来就是凉了，今天我摸摸脚尖，已然不太凉了，我看到了曙光。
从容自在
今天拍打左腿正面胃经那条线，一直到脚面。从膝盖开始，参加手法班都拍过，今天还是不少，第五张照片就是。这几天拍打左腿，出门走路明显轻快，觉得比右腿长似的。有老师带动，大家一起共振，不觉得孤独，而且时间很快过。
我也买了随身灸盒，书中说拍拉要成为一种生活方式，这几天拍打带动老公也开始拍打，昨天自己拍了左胳膊，出痧很多，很有成就感。经历好多事后，感觉劝说没有用，就像刘英老师说的，行动，自己做起来变化了就是最好的说教。还有就是坚持，昨天听了澳门的那位师兄得糖尿病拍拉自愈的经历，源于他的坚持。世上只有两种人，勤和懒，主动和被动，自己主宰自己，还是被他人决定你的生死，我觉得能够遇见拍拉也是一种福报，好好珍惜。
第一张是拍打5分钟的第二张是20分钟左右的，第三张第四张是40分钟的，第五张是膝盖正面出了很多青痧。
王女士
今天拍打的是左腿正面，按老师的要求，先从膝盖开始，拍得很红，15分钟下来膝盖肿了一些，热量来了，感觉酸沉的左膝像是注入了一股能量，轻松了许多。
接着拍了第二掌和第三掌，左大腿密密麻麻地出了很多痧点，同时，感觉到自己大腿的肌肉有一点松散，非常想给他拍的紧实一些，所以使了很大的力气，出痧也相当壮观，鼓励自己收心、继续。
再拍左小腿第四掌和第五掌的时候，感觉身体里好像有一股气，从左腿足三里处起，鼓起了很大的黑紫色的包，一掌内相邻的左腿前边也同样鼓起了一大片。
接着往下拍的时候，感觉到这股气又走到了下边，整个鼓起了一大片的黑紫色，再拍到脚腕的时候开始是有点疼，热了以后，开始大力拍打，接着继续拍了脚背，左脚的小脚趾处肿起了一个黑紫色的大痧包，非常疼。再拍时感觉到身体里的湿气顺着肿起了小脚趾流出了体外。
今天中午拍了一个半小时，感觉老师讲的地方都拍到了，很过瘾，在这个过程中没有去追痧，而是顺着经络往下拍，感觉到身体里好像有一种气息，在顺着经络运行，这种感觉很奇妙。我要继续坚持，好好练习，调理好自己，再帮助身边的朋友！感恩我的遇见！感谢！
雪梅
拍打真是让我吃惊，膝盖处是前几个月才拍打过，没想到这么短时间内又拍出壮观的一大片。可能是手法和心法到了，比我之前一个人拍的面积更大。脚踝处出痧不多，可能还是没对自己痛下狠手。
第一次拍打脚趾肿了，如果不是跟习学习班，根本没想到脚趾处也要进行拍打。补5月6号打卡：真心没想到自己腿这么堵，腿上一片飘红。有很强的肿胀感，走路也觉得有些别扭，腿内侧的肌肉很紧。
通过这些天的教练指导，感觉左手也有一些气感练出来了，现在左右开弓，基本上不用拍打棒了也能坚持一小时下来。不可思议，加油！感谢老师的耐心指导！
允文①
刚才躲在库房跟着大家一起共振拍打，共振效果还是好，膝盖外侧很快出痧，而且把过年期间灸足三里的地方拍流血了，没一会就满身大汗，这几天左腿明显比右腿轻松，感觉左腿能瘦一圈，自己一个人在家很难拍出这种效果，而且耐心不够，大家一起就有意思很多，出痧多也快，心理上很有成就感，再加上老师的现场指导，感觉自己进步很快，这段时间我也不断的给同事朋友们分享，有几个人已经开始拍打了。
允文②
今天下午卧位拉筋1小时，不停的放屁。我感觉拉筋凳是比凳子效果好的多，刚开始只有送的一个沙袋，我放在下面的腿上，只是感觉比自己用凳子拉筋能强一点，今天下午买的沙袋到货，直接上面的脚上也挂一个，效果立马不一样，拉的时候就在放屁，拉完筋后就一直在放屁，而且还是大响屁，肠胃在疏通。
所以
说说今天拍腿的外侧胆经的经过和体会，及时总结，找出不足，及时改进，就会成长。
每早晨禅跑，艾灸已成常态自不必说，也见到了坚持的益处，但唯有热水泡手脚，坚持的不好，需加强！今天的胆经拍起来特别疼，尤其是膝盖上的两掌，和下一掌，是那种干干的疼，仿佛针刺般，出痧后似乎疼的轻点，出的痧还是没拍散，需要再加工，且下课后感觉比昨天累 拍打时精神不太集中，窗外下雨，老想看窗外，想发发愣，教练看到及时提醒，但虽然眼回来了，但心不太静，拍到外踝处基本使不上劲，用工具也没太有感觉，拍的过程腰还是会感觉酸痛 对教练说的心法，还是用的不好，以前真是做了许多伤害身体的事情，晚上睡不着，就起来整理家中物品，会干到凌晨三点多，特任着自己的性子来，干完心中还挺痛快，岂不知伤了身体，得不尝试，就在前些日子晚上睡不着就看手机，也是看到凌晨两三点，想想很后悔，现在到了晚上我还是计划的不好，特能拖拉，昨晚因为拍胃经小腿处出了个鼓包，想把它拍散，拍的时间也是有些晚，拍完又做Y拉，手机卡怕耽误今天上课又删手机，总之躺下时11点20了，教练今天也提到了晚睡对身体的伤害，道理自己知道，就是要赶快纠正！感谢刘英教练对我们全方位地指导和忠告！真是受益匪浅！
若水
今天共振左腿胆经，仍然大腿出痧壮观、小腿出痧一般。拍到脚踝的时候可能因为太瘦的原因，怎么换姿势都硌得手疼，觉得根本没法下手啊！坚持着拍了一会儿，忽的发现手上食指根部居然出痧！才知道，硌的手疼也是给手的礼物啊！
在公众号里会有这样的案例，看的时候觉得不可思议，发生在自己身上才知是千真万确！精神为之一振，继续加力拍打，慢慢的手也不疼了，脚踝也不疼了，脚踝后面也出痧了。最后正好教练讲到拍脚踝的感受过程，真真的一模一样，心里对刘英教练简直敬佩极了，哈哈。总之，又是一次新的惊喜、新的收获！
温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。
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