这样拍打，不仅能疏通脚外侧，还能刺激大鱼际
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编者按
左脚外侧比内侧要难拍一些，姿势不对不好发力。拍打时最好把脚放在凳子上，这样会好拍很多。对于脚踝有淤堵，经常崴脚的拍友，此处要多拍。
向快乐出发♪
今天共振的部位是左脚的外侧，好难拍啊，刚下手的时候，骨头咯的慌。刘教练要求，大鱼际拍下去的地方就是骨头的地方，这才明白过来，外侧也出痧了。到了教练指导到我的时候，我的手就拍破了，拍的地方今天破的不利害，就是肿了，要不是共振我想这个地方自己拍不出来黑的痧，这次的学习真是值了，谢谢教练。
羊羊🐑
今天左脚外侧这个部位也是从没有拍打过，以前不知道怎么拍。刘英教练告诉大家用大鱼际拍打突出的这块骨头，小手指和脚底平行，方得到拍打要领。本来这个地方是有伤的，特别容易崴脚。果然这个地方很快就出来紫痧和淤青块，手掌大鱼际也拍肿了，一举两得。今天下午出门，很明显的拍打的脚比没拍打的脚轻松多了。没有拍打的右脚感觉很重，很不灵活。果然要比较才知道拍打和不拍打绝对差别很大，期待右脚也能很快有轻松的感觉。感恩
花梨菜
感觉今天是参加提高班最考验我的时候，外踝骨像一颗坚硬的石头，要让我这略显僵硬、气感不足的左手拍之，真的不敢下手啦，心想今天难度有点大，可能是拍不出痧了，又想管它出不出痧，只要跟着老师和同学一起拍就好了。
刘教练在指点同学时说拍下去时大鱼际要靠着外踝骨，手掌要尽量挨到踝关节凹处下，当点评我时让我手指并拢以增加气感，就这样拍着拍着，不经意间发现围绕着踝骨周围出现了两个小黑点，接下来加大力度乘胜追击直到结束时将其拍化了。
今天这手还算是比较给力的，结束后手都有点握不起来，胀胀得是有气感了吗？手心隐约有点黑影，要能像右手那样拍出一条大青虫🐛就更好了！期待中…（后两张为下午补拍效果，也是送给自己的生日礼物🎁）
默写流年
休整三天后，双手裂口愈合，重新开拍！左脚踝外侧，只能用左手拍。经过这一段时间的训练，心渐渐沉下来了，不再频频看表，时间依然不紧不慢，我也学会了不急不躁，这可能也是无形心法的一部分。有形的手法经教练观察指点，自然日渐娴熟。
脚踝外侧属重灾区，拍打一个小时，教练圈出需再拍拍的部位，又拍了二十分钟，成效不太明显，到晚上泡脚时发现，整个脚踝外侧又红又肿。
花梨菜
补拍脚背，晚上自己一个人拍的，上次共振拍了，事后忘记拍照片，今天拍了一个小时补上！可喜的是今天拍的比上次好，上次还是灸了后拍了的脚背，还是没有出痧！
我发现一个最要的细节，这个细节教练在每次课前每次教动作时都会说的一个问题，脚要放好，要稳，要稳，我不以为然！我清楚的记得上次拍脚背的时候我是放在一个类似蒲团那样的空心垫子上，拍下去的时候，脚在震，垫子也在震，明显的不稳，那时候我只是觉得这么震动不稳不好拍！
今晚拍着脚明显的非常稳，没有一点晃动，痧也就好出多了！还不是共振呢...，如果共振脚又放的稳，那效果肯定更佳！有时候，细节决定成败哈哈，看似很普通平凡的一句话，却是能不能出痧的关键所在。
王女士
今天上午耽误了，下午听课后补拍。左脚外侧，拍了十多分钟就出痧了，继续拍，坚持拍一段时间，右边屁股侧酸疼，有点坐不住。近段时间右侧后腰上沿后背有根筋酸痛，右侧肝胆区也发胀，教练这是咋回事呢？群里的伙伴们拍拉热情高涨。
老福星
今天拍左脚外侧，看刘英老师的姿势好好的，等到我的时候，咋都有点别扭。在老师的再三指导下，动作技巧掌握了，拍起来带劲。
脚踝骨应该是很疼的地方，可是刘英老师带着大家一起共振，还真不疼，看见同学们都出痧了。这次，我没有着急。等到快结束时，在老师的带领下，我们加大了力度，我的脚不仅出痧还肿了，还打了嗝。真是功夫不负有心人。
拍打结束，刘英老师又给每个同学指出了需要加强的地方。真让我们温暖，下午我又补拍了老师画圈的地方，果真出痧了。下午又拉了筋，感觉比之前轻松多了。继续加油。
黄女士
今天共振拍打左侧外脚踝。一巴掌的位置也是硬骨头的位置，拍起来十分硌手。原以为这个部位不好出痧，但静下心来用心用力的拍，大约十分钟左右就开始出痧了。虽然有点坐不住但还是坚持到最后。
课后在老师指出的问题上又加拍了半小时，拍完感觉左脚热乎乎的松很多。下午的时候忽然觉得左手拇指处疼痛，仔细一想原来是上午拍脚踝的时候顺带连手掌拇指及大鱼际处都拍到了真是一举两得啊！
王女士
中午午休赶紧进入拍打状态，拍了半个小时，按照老师教导的拍法，用大鱼际左脚外侧踝骨，我的脚曾经崴过，踝骨拍打的地方出痧不多，倒是沒重点拍的踝骨上侧出了很多痧，我们身体真的是好有智慧，会告诉你哪里有淤堵。
拍了一个小时十分钟，出了很多青紫痧，这里的痧和膝盖的痧不太一样，可以较快地拍化。拍起来脚还有点痛，手掌用了很大的力，胀鼓鼓的，也是又痒又痛。
晚上看到脚踝还是青紫色的，用艾灸蒲团灸一下，感觉好热，还是有点痛，灸后青紫处变红了，谢谢老师的悉心指点，明天继续！
汪女士
今天又感觉是第一天拍，手铬的生疼，不过拍脚踝外侧觉得最容易让人睡得好。这三天里看完了零极限这本书，终于知道了对不起请原谅这12字的意义以及这个世界的真实情况，真的跟我自身非常切合！怪不得老师跟我说让我先调理好自己才能帮助家人，原来没有外在，只有我们自己！所谓的家人孩子的问题，只不过是我内在的投射，结合自己的生活情况，真的是这样啊！这几天不停的对自己说这12字，内心真的平静非常多！效果是立竿见影！
现在每天左右脚10斤的拉筋以及能坚持20分钟一个，每天早上带孩子去海边禅跑，晚上泡脚。舌头上的的舌苔终于淡了些，春天湿气最重了，之前怎么艾灸都去不掉。希望身体热起来！越来越好！
温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。
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