健身抗疫情，精练一招就管用，杨志芳老师教你练云手

自疫情以来，众多太极拳家、武术家积极参与到抗击疫情的战斗中，纷纷奉献出自己的功法招式。练习这些功法，都可以达到强身健体效果。大家不一定对每个功法都学习，可选择适合自己的功法招式，反复习练，做到久练精练即可。

这期推出的是杨氏太极拳嫡传人杨志芳老师专为抗击疫情录制的杨氏太极拳云手教学视频，供大家学习。太极拳中的“云手”，有利上焦心肺气机的宣达，是最简便的养肺方法！也有助提升人们的耐力和专注度。大家要按照视频的要求去练习，每次练习20分钟左右，练到手脚发热微微出汗状态，以达到通畅气血强筋健骨的效果。

▲宣肺养肺，只练这招就够啦！

建议大家不仅要带动家人一道练习太极拳，同时把视频推荐给亲朋好友练习，使更多人提高身体素质，增强抵御疾病的能力。

太极名家介绍

杨志芳，男，1959年生，祖籍河北省永年县阎门寨村，是杨氏太极拳第三代代表人物杨澄甫先生之孙、第四代代表人物杨振国先生之子，是目前国内杨式太极拳第五代嫡传代表人物。他从6岁起随父亲学习杨式太极拳，由祖母（杨澄甫夫人）侯助清女士严厉督促，后又随二伯父、著名太极拳宗师杨振基学拳，受到倾心教授。经过数十年的不懈努力，杨志芳先生系统掌握了家传杨式太极拳的套路、器械、推手等技法，技艺越来越精湛，行拳走架皆中规中矩，招法劲路轻灵自如，人皆称其有父辈风范。

近年来积极开展太极拳传授活动，学生弟子甚众，为弘扬中华民族的传统武术文化，继承和传播太极拳技艺，推动人们群众的健身运动作出了突出的贡献，引起广大太极拳爱好者和各级政府的广泛关注和赞誉。

2018年11月，杨志芳入选河北省省级非遗项目代表性传承人，传承非遗项目《杨氏太极拳》。