既增强免疫力，又美容抗衰老的汤品和妙穴

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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友提问：

冯名雨老师，我今年才三十出头，但是已经有了白发，并且今年比较明显的是面部皱纹增多，眼角的鱼尾纹也变得多了起来。平时专门美容除皱的化妆品也没有少用，就是不见效。请问对抗衰老有没有什么好的方法呢？

■.美容抗衰老是一个永恒的话题，但是如果我们想要有一个比较不错的效果，实际上我们付出的努力肯定是不会少的

■.就像鸭子浮水一样，我们只看到一直鸭子优雅的在水面上浮动，但是我们没有看到的是鸭子水下的脚掌，永远在一刻不停的划水。这个就是著名的「鸭子定律」。

■.放在我们艾灸抗衰老方面也同样是适用的，我们只看到一些朋友用了艾灸方法或者食疗方法之后，美容效果不错，祛斑效果不错，但实际这个朋友取的这些效果的同时，她所付出的时间成本和努力的汗水是我们没有看到的

■.今天就给大家带来一个抗衰老的食疗方法以及一组功能类似的艾灸穴位

1

桑葚红枣汤

桑葚红枣汤

「原料」

桑甚子20g，红枣10枚

「做法」

将红枣、桑甚洗净。锅中放入桑甚、红枣以及适量清水，大火煮沸后，改用小火炖烂，加入白糖调味，即可饮用。

「释义」

■.俗话说：人未老，腿先衰。

腿之所先衰，一方面来自于骨骼，而肾主骨。另一方面来自于筋，因为有些朋友推屈伸不利，没有办法自由伸缩，而肝主筋。

故而人的衰老往往是从肝肾开始。所以要缓解衰老问题，我们往往也是从调补肝肾入手的

■.桑葚，是起到抗衰老的主要成分。因为桑葚，服用后入肝经和肾经，是调补肝肾的物质，同时也可以滋养我们亏空的肝肾之精血。

■.红枣，大家都比较熟悉了，是补血的主要物质。可以有效的调补脾胃，促进脾胃生化更多的血液。而肝主藏血，脾胃生化的血液肝来分配调控。所以，两者相互搭配，可以起到滋阴补血、补肝益肾、安神益智、聪耳乌发、健脑益智的作用。

2

穴位推荐

■.肝肾亏虚是导致人体衰老的重要原因，故而我们艾灸调节此类问题，也是从调补肝肾，调补气血入手。推荐两个穴位：关元穴，足三里穴

■关元穴

「位置」

在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸

「释义」

此穴是小肠募穴，任脉、足三阴经交会穴。

在现实生活中流传有这样一句话：长灸关元穴，令人长生不老。虽然长生肯定是做不到的，但是我们长久关元穴，保健养生还是拥有更加美好的容颜还是问题不大的

因为关元穴是小肠的募穴，小肠是人体吸收营养之所在，我们艾灸关元穴可以有效的促进营养的吸收。营养多了，自然对于皮肤的濡养也就多了，自身的营养总还过外用的化妆品吧。

■.足三里穴

「位置」

在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。

「释义」

足三里穴，是胃的下合穴，可以调节胃的功能。俗语说：常灸足三里，胜吃老母鸡。说明艾灸足三里穴对于身体的补益作用很强。

足三里穴既然归属于胃经，那么，脾胃乃后天之本，气血生化之源。对于促进气血的生成和运行有效果。

一个人鱼尾纹的产生，实际上就是气血对于局部的濡养不够导致了，我们艾灸足三里穴气血生产量足了，对于局部的营养就够了，也更佳能够保持年轻的容颜。

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冯名雨艾灸