隐匿百年的内家拳，终公之于世......
代表性传承人：夏宝峰
| 内家拳介绍 |
据传为宋朝丹士张三峰所创，由明代武术宗师张松溪传扬，经浙东史学开创者黄宗羲赋名，入选非物质文化遗产。讲究“劲敬径紧切”五字秘诀，蕴含深厚武学精髓和历史文化内涵，兼具修性养生、御敌防身的武术项目。
| 历史故事 |
“少林以拳勇名天下，然主于搏人，人亦得以乘之。有所谓内家者，以静制动，犯者应手即仆，故别少林为外”——黄宗羲《王征南墓志铭》
黄宗羲作为浙东史学的开创者，权威不容置疑。研究中国武术者，特别是内家拳者，也必然绕不开黄宗羲的此段话。正是这段话，开创性诞生了“内家”、“外家”概念，从此中华拳法两分天下。内家拳亦因其“以静制动、以柔克刚、后发先至”，引来一众武学大家追捧，直至发展为具有国术界的象征意义。
内家拳的始创祖师，据传为宋朝丹士张三峰，源流久远。其历代名称各异，然进化发明，精妙百出，终在历史长河中留下浓墨重彩的一笔。
时间来到明嘉靖年间，一位名叫张松溪的技击大师，以内家拳享名宁波府。张松溪“为人如儒者，遇人则恭”，但武动高强，他练武有所谓十六禁忌、“五字秘诀”（敬、紧、径、劲、切），阴阳十八法，十二归一，风格独特，以静制动，犯者应手即仆。
其时，少林拳棍已名扬天下。武僧们听闻张松溪功夫了得，便来到浙江鄞县希望与之较量一番。张松溪恰于师训不愿逞强争胜，然而内心却想见识一下少林功夫，便悄然前往了武僧们借宿的酒楼，谁料正巧被碰上。抵挡不住纠缠，张松溪只能应战。只见他袖手而坐，暗自运气，兀然不动，一武僧忽地跃起，施展连环腿法，欲以少林绝技破其气功，张松溪微微侧身避其锋芒，瞬间抬手，挥掌一击，将武僧打的从楼上直坠下去。
张松溪一招致胜，事件经围观人员广为流传，无人不钦服其内家拳法。
明万历三十四年，武英殿大学士、内阁首辅沈一贯回到家乡宁波，专门寻访张松溪的徒弟，写下一篇《搏者张松溪传》，成为中国武术史中至关重要的翔实资料，后世悉尊张松溪为宗师。
六十余年后，清康熙八年，一代大儒黄宗羲得知好友王征南逝世的消息，写下了《王征南墓志铭》，注明内外家之别，追溯内家拳渊源。王征南正是张松溪的三传弟子，也是反清复明的志士，与早年在四明山中结寨抗清的黄宗羲英雄相惜，感慨于王征南侠肝义胆，黄宗羲令其子黄百家拜王为师。王征南死后7年，黄百家根据师传撰写《内家拳法》一书，成为内家拳公开的最早史书。
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图为内家拳传统练功器
也许正是由于不少内家拳弟子为反清复明人士，以至于被朝廷下了禁令。即便内家拳是中华传统武术之瑰宝，它似乎也被掩埋于时光的尘埃中。
鲜有人知的是，内家拳一直在奉化的剡源村秘密流传着。夏家始祖夏鼎贵，为清朝康熙年间奉化畸山人，修文习武，以民族大义为己任，后因事避居剡源村，旧时称五县余地。夏鼎贵得张松溪三传弟子夏枝溪内家拳法，累世相承，择人秘传，终使内家拳绝技有继。
有心人，天不负。内家拳传至民国时期，经宗师张松溪第十一代传人—夏明土之手保留了最核心、最精华的部分：七十二加一的变法、三十九打法、二十四加一的正侧，以及最精华的小九天（阴阳十八法）和十二成一（即十三丹功）；其中又有贯气诀、文十段、武十段、十二段锦、以及强硬拳术的四明长剑技和伤科易算等。
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图为内家拳传统练功器
2004年，内家拳经夏明土之孙—夏宝峰之手重现重振于宁波，他用古传“敬、紧、径、劲、切”五字秘诀和“三正、三致、三为”以及“正义心、混元劲、十二规约”三要素教导学人。
经诸多有识之士的推崇和帮助，它很快列入宁波市、浙江省非物质文化遗产名录。成绩斐然的同时，夏宝峰不仅在国内成立了宁波市武术协会四明内家拳分会、宁波海曙区武术协会、宁波市鄞州区内家拳协会，还将“内家拳宝峰武道馆”开到国外。目前已有来自70多个国家，近6万多名学员跟着夏宝峰一起习练内家拳。夏宝峰被认定为中国内家拳代表性传承人。
隐匿百年的宝贵拳种，终公之于世。
如果你对内家拳感兴趣
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A级、B级、C级、D级、E级、F级
古时称“一坛、二坛、三坛、四坛、五坛、六坛”
内家拳A级基本功，此功法以养生御敌为主，简单易学见效快，功夫圆满可达腰部以上发力，毕业开砖一块，习练功法--落路架（落路架即入门的拳路架子，习练十三个不同的步伐，三种手势，左右共二十五个招式，可单练也可对练，同时兼及刀枪剑棍等用法）。
◆ 2节课/星期，2课时/节课；
◆ 周一周四一班；周二周五一班；周三周六一班（可选择上课时间）
◆ 每晚19：30~21：00（人性化教学，时间有时候会略久一些）
A级学习内容的基础上学习内家拳B级基本功，达全身发力，毕业开砖半块，习练功法--顺风锤（以短打应敌为主，动作行云流水、滔滔不绝。讲究势势相承，犯者即扑，极重攻防，松紧转换，同时兼及刀枪剑棍的用法。它刚柔并济，环环相扣，意在探本求源，旨在一击必杀。）。
◆ 2节课/星期，2课时/节课；
◆ 周一周四一班；周二周五一班；周三周六一班（可选择上课时间）
◆ 每晚19：30~21：00（人性化教学，时间有时候会略久一些）
此班为内家拳游学班，不定期学习内家拳推扳手、南兵拳、内家醉八仙拳势、七十二行拳、雷公飞心腿、三十六计拳等，着重分功法讲解四正、四偶、九宫等方位线路，练习盘打、缠打、脱打技术，兵器刀、枪、剑、棍C班基本功、功法等。
（定时开班）
内家拳精髓小九天（古代内家拳核心技术之一小九天（黄百家先生又称之为“阴阳十八法”），门内规定非其人不得其传、非其时不得其传、非其地不得其传。诀有云：阴阳十八法打基万法清流（万法归宗）之说。学“阴阳十八法”的武道精神在于让学“阴阳十八法”者产生智慧和能量，深入了解武有“七德”：保大、安民、丰财、和众、禁暴、定功、戢兵，其最终修为目标在于让学练者在生活、生产中转危为安、逢凶化吉、绝处逢生。）、文“五字秘诀”等。
（定时开班）
内家玄功绝技（内家拳的道引科势又称吕祖式，主要内容分：贯气诀、文十段、武十段、文十二段锦、武十二段锦等，主要在于增强内家拳术在人体内外六个方向的功效）、武“五字秘诀”。
（定时开班）
内家十二成一、五字全诀。
（定时开班）
每周一、周四（上午9:00~10:30）（下午2:00~3：30）（晚上19:30~21:00）
每周二、周五（上午9:00~10:30）（下午2:00~3：30）（晚上19:30~21:00）
每周三、周六（上午9:00~10:30）（下午2:00~3：30）（晚上19:30~21:00）
每周六、周日、法定节假日（少儿班、私教班、沙龙、活动等）
精英成人班、教练班、裁判班、弟子班等...
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