嫌皮肤出现松弛?常吃这4道家常菜,让你从内到外显得年轻

现在我们生活慢慢变好了,更多的食物可以吃到,想怎么吃都可以,所以有的时候会肆无忌惮的开吃,这样不规律的饮食,暴饮暴食,会引起身体的不适之外,还会导致我们的皮肤变得很难看,出现长斑点,松弛的皮肤,别说让别人看了,自己看了自己都觉得嫌弃,嫌皮肤出现松弛?那么我们要在这样一个生活环境下,适当的调整饮食习惯,不能只靠护肤品来调节,应该从内开始,今天给大家分享4道家常菜,经常吃它们,让你从内到外显得年轻有自信,再也不嫌弃自己。

第一道:西兰花炒蘑菇。西兰花中含有大量的胡萝卜素和维生素C,多吃可以起到抗衰老的作用。需要食材:西兰花、蘑菇、胡萝卜、蒜瓣、生姜、生抽、盐将西兰花掰成小朵,胡萝卜切片,蘑菇切片,蒜瓣和生姜切片,所有食材都洗净之后,锅中烧开水,将西兰花和胡萝卜一次放入锅中,进行焯水。锅中加入适量油,烧热后,将葱姜放入炒出香味,再将蘑菇放入翻炒,加入一点盐,这样水分出的就比较快了,等到蘑菇渗出大量水分,开大火翻炒,将水分收干后,将西兰花和胡萝卜倒入,翻炒均匀就可以,最后撒盐调味就可以了。

第二道:冬瓜汤。冬瓜含大量维生素C,还含有一些弹力纤维和胶原蛋白,经常吃冬瓜,对皮肤起到很好的维护作用,滋润皮肤,抵抗皱纹的生成。冬瓜汤可以和很多食材搭配炖煮,比如排骨最佳的搭配,或者是和海米搭配,做出来味道鲜美。需要食材:冬瓜、海米、盐、生姜、胡椒粉冬瓜去皮洗净后切成厚块待用。海米提前泡发,锅中加入适量清水,加入冬瓜、生姜片大火煮开,再将海米放入锅中,调成小火炖煮,直到冬瓜透明发软后,撒入一些食盐和胡椒粉调味。

第三道:糖醋圆白菜。圆白菜看似不起眼的蔬菜,很贫民的蔬菜,实际上它的营养价值比西红柿还要高,有很强的抗衰老和抗氧化作用,所以在平时应当多吃它,不要忽略它的存在,可比经常吃大鱼大肉好多了。需要食材:圆白菜半个、干红辣椒、生姜、白糖、香醋、盐、鸡精先将圆白菜掰成小块,锅中加入适量清水,大火烧开之后,将圆白菜放入锅中,滴入几滴白醋,快速翻动,稍微有些软的时候,快速捞出过凉水。炒锅烧热加入适量油,放入干红辣椒和生姜末炒出香味,倒入圆白菜,同时加入一些醋、白糖,大火爆炒,再放入一些盐和鸡精,翻炒均匀就可以出锅了。

第四道:西红柿炒鸡蛋。西红柿含大量的维生素、微量元素还有矿物质,还有很多别的营养成分,营养价值非常高,并且西红柿热量极低,经常吃皮肤更好,而且也不会发胖。需要食材:西红柿、鸡蛋、番茄酱、蒜末、白糖、食盐、食用油先将西红柿用开水烫一下去掉皮,切成小块。鸡蛋打入碗中,加一点盐和一点清水,搅拌均匀后,锅中加入适量油,烧热将鸡蛋倒入锅中,炒到蓬松打散产出备用。锅中再次加入一点食用油,烧热后,将蒜末放入锅中炒香,将西红柿倒入翻炒直到出汤汁,然后加入一点番茄酱,这样颜色更漂亮,同时加入一些盐、糖调味,翻炒之后,再将鸡蛋倒入,翻炒均匀就可以出锅了。这四道菜平常要经常吃,很简单的家常菜,三菜一汤很不错,虽然没有肉的加入,但这样做出来比肉好吃,并且比肉吃的健康,吃出漂亮的皮肤,显得更加年轻有自信,不让自己提前皮肤松弛,你来试试看!

(0)

相关推荐