血管“保护伞” 找到了，不是木耳，饭前来一点，血管垃圾悄悄没了

血管作为人体内广泛分布的“运输通道”，主要负责血液和氧气的“传输”，血管出了问题，后果可想而知。一般来说，随着年龄的增加，血管会逐渐老化。然而，随着人们不健康的生活习惯，会让血管过早地开始老化、病变，会缩短血管的使用寿命。

身体没有4个异常，说明血管很健康，恭喜你！

1、脚部发冷

血液会流过全身，但如果血管堵塞，脚部发冷是一个明显的迹象，也会有这样的情况，走路不方便，走一会儿就要休息一下。

2、睡眠不好，头痛头晕

当血管阻塞时，尤其是颈部以上的血管阻塞时，会导致持续性头痛，会导致失眠、头晕、头痛和神志不清。因此，如果没有出现上述情况，就意味着血管血液供应充足。

3、手部发抖

除了帕金森氏症患者，如果突然手一直在颤抖，无法停止，这种情况很可能是由血管阻塞引起的血管狭窄引起的，我们需要及时提高警惕。

4、言语不清

说话的时候言语不清，说话不流畅，或者手脚麻木，一侧无法移动，或者眼睛突然变黑了，这些都是由血管阻塞引起的。这种情况很可能是中风的前兆，应该及时治疗！

中老年人要想保住血管，坚持5个习惯，血管越好寿命更长

1、注意清淡饮食

很多好习惯对保养血管都有帮助，特别是在饮食上，如果你能每天吃的清淡一点，血管的健康就会持久一点，很多人之所以血管阻塞、狭窄，主要还是因为平时吃的太重口味了。

如果能吃清淡健康的饮食，多吃消除血块和疏通血管的食物，通常可以保持年轻的血管状态。

2、多喝一水

喝水可以促进血液循环，稀释血液粘稠。56岁的何大爷高血脂很多年了，血管也慢慢变得狭窄，经常会感到头晕头痛，还伴随着手脚无力的情况，药吃多了反而精神更差了，胃口也下降了。

后来他听从营养师的建议，在血脂没那么高的时候，借助饮食来帮助降血脂，通血管，方法就是每天饭前空腹摄入一些青梅柑桃，加入其他的柑桔、柠檬、山葡萄、杨桃等一起发酵，补充各种营养，才坚持了2个月，何大爷的血脂就稳定下降了很多，连头晕头痛、手脚无力的情况都改善了很多。

3、远离烟草

不想血管损伤，最好的办法就是远离烟草，如果你能避免吸烟，它也将有助于血管健康。许多人的血管疾病主要与长期大量吸烟有关，过量摄入烟草中的有害物质通常会刺激血管，常见的表现是血管容易硬化。

因此，如果你有吸烟的习惯，但是又查出了高血脂，为了保护血管健康，最好是远离烟草。

4、坚持锻炼

如果你想有效地维护血管，坚持锻炼是最明智的选择，运动不仅可以促进血管垃圾的排出，减轻血管负担。一般很少运动锻炼的人，血管都容易堵塞、狭窄。如果能坚持锻炼，运动可以扩张血管，促进血液循环，这通常有助于控制血脂和血压。

5、远离酒精

假日你不想破坏血管的健康，最好的方法是滴酒不沾。酒精的摄入对身体是每天好处的，它除了增加血压和刺激心脏外，还可能加速血管的病理和衰老。

因此，在维护血管的过程中，一定要远离酒精，从而维护身体健康，避免血管疾病。