徒步| 岗仁波齐“内圈”转山

⛰️冈仁波齐山是世界公认的神山，同时被印度教、藏传佛教、西藏原生宗教苯教以及古耆那教认定为世界的中心。

据说朝圣者来此转山一圈，可洗尽一生罪孽；转山十圈可在五百轮回中免下地狱之苦；转山百圈可在今生成佛升天；而在释迦牟尼诞生的马年转山一圈，则可增加一轮十二倍的功德，相当于常年的十三圈，且最为灵验和积长功德。千百年来朝圣者络绎不绝，在通往神山的一条条道路上，形成了一个耐人寻味、令人感慨的永动流。神山已深深地寓于西藏的宗教历史文化之中，她神奇诱人，是人与神、人与自然结合的精神之山、文化之山、信仰之山。

信徒认为转够13圈外圈才有资格去转内圈，强哥是有信仰的人，而我没有信仰便无所谓转内圈外圈喽～

内转轨迹

1⃣️为什么转“内圈”？

这个问题我也问过我自己很多次，放着好好的外圈成熟线路不转，没什么非要去转内圈呢？

骑行至塔钦县的途中遇到了两个正骑刚转完山的骑友，他们因为迷路碰巧进入了内转的线路，遇到了一个向导带着云南小姑娘内转，便一路走完了内转线路，于是推荐我们可以尝试内转，有点挑战性，年轻人可以试试。我当即加了微信要了内转的照片，近在咫尺的雪山，还有一段雪线之上的路途需要拉绳子才可以上去，有点刺激，徒步的人一看这照片，心里便有了倾向。

岗仁波齐的外圈转山距离足足有50多公里，我很多转过外圈的朋友告诉我说一天转完实在滋味酸爽，最高海拔5600m，线路成熟，很多人专门为了这趟旅程而来，当然也有无数人都已经走过。而内圈33km，最高海拔5800的垭口，少有人涉足，一般去转山都要请向导，感觉很有挑战的样子……

路上的自己并没有想太多，反而是到了塔钦县之后强哥把我叫过去开会商量的时候明确了内转的想法。前一天震南骑车状态很不好，大逆风吹的整个人都不太行了的样子，而且他一向很佛系不太想转山的样子，我催了好久都没能答应我说转山，那天到了塔钦却出乎意料的说想要转内圈了。转完内圈下山路上我问过震南“为啥突然就愿意转山了”，“还不是因为你是队长，而且队伍里只有你一个女生。”半开玩笑的这段话是真是假无所谓了，总之我听起来依然是挺感动。

路上震南问过我如果说他不来转内圈，我还会转内圈吗？细细想来，大概不会吧，没有靠谱的人我应该没有勇气去冒这个险走内圈，或许就跟着强哥他们去转外圈了，也或许不会去转山直接在房间睡一天了。所以某种程度上来说，是震南的意向让我坚定了要转内圈的决心吧，也是他让我走上了这一条路，有了如此这般的经历。

所以非要回答这个问题的话，那就是哪有这么多为什么，阴差阳错想来就来了。

2⃣️准备：不够充分

我俩扒了两步路六只脚只找到两条内转的轨迹，朋友圈问了之后有朋友帮忙找了一些攻略，虽然也都是在网上搜索的一些图片，但那些攻略也让我心里有了底，于是就这么愉快的决定转内圈了。（不知天高地厚觉得人家能转我就也能转……）

商量决定凌晨四点点开始出发转山，所以晚上大家都决定要提前补觉，然而我偏偏是一个觉少的人，天亮着也根本睡不着，于是便杂七杂八的搜索起攻略来。出发前其实我心里是非常没底的，毕竟路线有一段在雪线之上，而我们出来骑车怎么可能带冰爪雪套这些东西？甚至连衣服啥的都不算太合格，唯一合格的也就是穿了一双徒步鞋了。其次是高海拔徒步，我也算有一些徒步经历了，可从来没有在超过4000的海拔徒步过，我不知道我在海拔5800的地方会是什么状况，我也不知道海拔5000以上徒步可能会遇到什么情况，虽然不是太担心，但心里依然是很虚的感觉。第三就是担心自己的身体，例假还没过去，整个身体状态处于一个挺差的状态，虽然也有过例假徒步的经历，但高原真的让我的身体整个状态失调。更何况我发现我的朋友圈竟然没有转过内圈的人，得不到靠谱的线路资料……

所幸网上有很多零零散散的资料，看了能搜到的少有的描述之后开始觉得这条线路也算成熟，有点放心之后才睡下，尽量养好睡眠准备明天的内转徒步。

3⃣️转山经历：

本来定的凌晨3点半起床，4点出发去转山，可和我同屋的大姐两点多就醒了，收拾东西然后吃完早饭才3点。不知道为什么出来骑行之后我的睡眠贼轻，一点声音就会醒，我听着她起床到吃饭然后准备出门，赖床到3点（睡不着）也只能起来收拾，吃完早饭才听到我自己定的闹钟响了……

4点出门，漫天星辰，仿佛在头顶一伸手就可以抓住似的，极其明显的银河🌌这是我第一次见这么清晰的银河，看到第一眼就知道那是银河，毫无疑问。我不知道要如何形容那一刻的感觉，头顶着万丈星辰，心里突然装满了一种神圣感，自己像是被融化在了这一片宇宙之中，如水温柔。不时的抬头仰望星辰，震南一句“注意看路”打断了我一刹那出神的瞬间，“流星！”我兴奋的叫着，震南抬头，啥也没有了已经，惯常冷静的说“那你许个愿吧”，

“嗯，那就希望我们平安归来吧。”

“你知道愿望说出来就不灵了吗？”

“……”

夜路赶起来总是有几分惊悚，一点黑影就会引起注意。进山口听到了狗的声音，我总是对狗极其敏感，结果震南拿手电筒一照真的看到了一直体型巨大的藏黑狗，还好还好，他并没有攻击我们的意思，估计是见多了凌晨转山的人，转头就走了，可它真把我吓一跳！摸黑的夜路搭配上了手电筒人为的弱光，一些路走起来也没什么感觉了，大概几公里之后，走出山的阴影，月亮也升了起来，我们便在月光下行走，皎皎月光，竟能看清楚两个人的影子。

手机显示七点半左右日出，所以6点左右开始将是一天最冷的时刻。徒着步的时候我已经感受的到自己的体温逐渐下降了，虽然也是三层穿衣法，但毕竟带的不是徒步的衣服，内层速干不够贴身，我已经能够感受的到速干和身体之间有一层寒意了。越走越冷，震南建议我把速干和保暖层都扎进裤子里保暖，但依然挡不住天气的寒意。高海拔徒步的速度并不快，很快走路产生的那点热量已经没办法支撑自己了，我开始打哆嗦，好久没有体会到这份浸心的寒意了，心里甚至开始打起退堂鼓来。为什么非要来这里转山，不转又如何，回去睡觉不好吗？我是来骑行的，又不是来徒步的，为什么要受这份苦呢？震南一向无所谓转不转山，见我如此直接提议'’要不我们回去睡觉吧，'’说着就想要往回走，但我根本做不到如此豁达。如果说今年学会了什么的话，那就是学会了放弃，开始能接受徒步下撤，接受放弃这件事，但依然一部分的执念还在，过不了自己心里好强的那个坎。骑行路上很多时候坚持不搭车是这样，徒步那么冷也要坚持不下撤也是这样。总觉得就那么下撤了是有一点不甘心的，总觉得自己其实还可以再坚持坚持，没办法呀，像震南说的，我还是想不开，我根本就没有说放弃就放弃的勇敢，也没有说搭车就搭车的释然。之后他就不劝我下撤了，开始想办法让我取暖。7点左右实在太冷，我俩都冻得手脚冰凉打哆嗦，他开始吃东西补充热量，我吃了一块巧克力之后胃不舒服拒绝吃任何东西，打开了一份自热米饭，后来那半个小时我全靠自热米饭取暖，抱着自热走了一路才算回暖一点。大概7点多，迎来了一天最冷的时刻，我冷到极点，迎来了这几年感受过的最残酷的寒冷，手脚快要冻到没有知觉。震南足够了解我，开始找一些我感兴趣的或者说一些有挑战性的话题跟我聊，没办法，只能靠这种方式激发我的兴奋感，聊起一些话题来转移注意力暂时忘记那份寒冷。后来震南下山之后跟队友说，他就是靠这种方式把我从寒冷中救出来的，仔细想想，确实是这样，我是被那些有点禁忌又有趣的话题从冷死的边缘救出来的。

8点多，太阳逐渐从阴云中探出一点光亮，气温逐渐回暖，我也开始感受到我身体的热量。大概5400海拔的时候，开始走到一片大碎石路段，溪流缓缓下淌，我竟开始来了兴致。我喜欢石头路段，一边对着轨迹一边前行，跨越一片片石头，整个人逐渐兴奋起来，这可是我擅长的路段。明显见到震南的疲态，还不忘提醒我“这可是5000多的海拔，别太兴奋，会高反”，我依然保持兴奋，走起来兴致勃勃，“你怕不是藏羚羊变的吧”，听着震南的感慨走过了那段石头路段。那一段海拔爬升都是沿着溪流走的山谷路段，轨迹显示要过河才可，可每一段溪流都是如此的宽阔和急湍，以我的能力不淌真的过不去。于是开始了漫长的寻找溯溪点的历程，一边走一边找时机过河。已经不记得尝试了多少次垮溪行动，冰水混合处试来试去，好几次都差点被岩石上的暗冰滑倒，多亏队友死死抓住我才让我免于摔跤……

就在我们渡河成功的时候，我一回头看震南就突然跑出来了一只藏黑狗，给我吓了一跳，下意识反方向跑出去好几步。但真的很神奇，那条狗是主动跑到震南手下的，他刚转身手下便出现了一条狗，就像是一种主动示好一般，谁都不知道他从哪里跑出来的，但是毫无疑问满满的善意。队友尝试稳住狗狗来减少我的恐惧，甚至那只狗狗主动来我身边示好，可我依然没敢伸出手来触碰，是跟了很久之后我才敢摸摸它的。我总觉得它是有灵性的，仿佛是感受到了我的僵硬和恐惧，之后的路段它都只是缠着队友，比如震南走冰川的时候它直接躺在震南脚上撒娇，我们爬坡的时候它也只是去找震南，知道我们转山离开垭口，它依然站在垭口处朝着震南叫了几声，像是说再见一般。确实，如震南所说，它的存在一定程度上缓解了我对藏狗的恐惧。

我俩一起猜测过很多种它存在的意义，是神专门派来给我们指路的使者？是内转路上的一种召唤？又亦或是它只是冷眼旁观我们，心里想着“这两个傻X,可真是无聊”……无论如何，能同行一程，始终是大自然的馈赠。

最后一段垭口真的难爬，轨迹弯弯绕绕我们也根本看不到路的存在，只能看到最高处有几座白塔，但就是不知道怎么上去。昨天内转的队友说那一段要靠绳子才能上去，可我们只能看到遍地的冰雪，根本无法靠近，也根本看不到绳子的方向。弯弯绕绕了至少一个小时，5700的海拔爬起来也极其危险，碎石倾斜的坡面必须四肢着地才能上行，偶尔还是走一步下滑两步，终于站住之后我仔细对比了好几遍轨迹以及标记点的照片，找了好久才锁定了方向——一片看着就无法上行的雪地，真的多亏了我双眼5.1的视力和以往的徒步找路经验，终于在一大片雪地中找到了一小段绳头，推算出那里是上到垭口的路段。雪线处才是极其危险的存在，根本就不知道如何跨过那片冰雪抓住绳头到达垭口，决定先到岩壁贴着岩壁达到入口，极其危险，却又不得不如此，谁让我们没有冰爪呢？

历尽艰辛才到达雪线之上，抓着绳子上爬至5800的垭口，那个时刻我却已经冻到除了打哆嗦以外腿软胳膊无力了，我对队友直言“我现在腿软了，有点不能控制自己的四肢了”，我想他大概也是懵掉了吧，但我还能坚持继续走，就是走的慢罢了。雪线之上，大部分时间都在踩坚硬的雪，更像是冰雪混合物，我们走的极其缓慢，大部分路段也都像极了攀岩路段，只能抓紧石壁一脚一脚的挪动，好几处我也真的不敢走，脚踩在冰上不稳定，手上也并没有抓紧，就迟迟不敢移动。震南抓好之后回头来抓我，跟我说相信他把手给他可以的，可我脚踩不稳根本不敢给他手，那一步僵持了很久，他说抱石，用上肢的力量抓住石头过来，可我真的没有力量，心碎。一直以来我心里都很清楚自己的一个点，就是根本就不太敢把自己交给别人，尤其是这种生死的情况下根本不敢把希望放在别人身上，反而他越帮我我越害怕。大概就是安全感缺失的表现，只能相信自己，生活中习惯了，映射在路途中就是没办法相信别人，需要他抓着我才能度过的路段我心里反而是极其恐惧的，但那种情况下我也只能选择相信，尝试着把自己交给别人，利用他的劲道度过那个坎。真的要靠着队友的力量度过危险地带的时候，我自己心里默默的给自己心理暗示：别担心，他可是一直在连俯卧撑的人，高原上还能做几个单杠呢，你要相信他。以前自已一直不太明白自古以来女生对男生的力量崇拜是什么概念，徒步这么久也见过很多有肌肉有力量的男性朋友，但我对这个一向没有什么感觉，这次徒步被无数次帮助之后突然就明白了，关键时刻那份力量就是一种真真实实的安全感，就是握住你就能感受到的踏实感。从此之后我也开始觉得有力量的男人很帅了～

下山之后我很认真的对震南说了谢谢，这个谢谢不只是无数次帮助我度过危险点的感谢，还因为这次经历让我开始学会相信别人。徒步以来从来接受不了别人帮助，危险路段基本上都得靠自己度过，偶尔的别人搭把手也是自己觉得自己可以过去的时候才会接受，真的没谱的危险路段我是不敢借用别人的力的，是这一次让我懂得了相信别人，学会接受别人的帮助，可以把安全感建立在合作之中，而不是只建立在自己身上。或许，能接受别人的帮助，也是一种安全感建立的表现吧。

转过垭口之后要绕到因揭驼山后面下山，雪线之上只能靠着一些脚印和不太准确的轨迹前行，没有冰爪的我踩在坚硬的雪上心里着实没底。震南说不要看下面，专心走路，虽不是万丈悬崖，也是深的很的崖壁，不过所幸我不恐高呀，看着那个高度倒是一点感觉都没有，腿软完全是因为冻得打哆嗦不太受控制。好多的冰雪路段全靠屁降，降低重心在高高的坡上滑下去，可我还是不太敢，一失足很有可能滑到侧边坡底呀，不太擅长在雪地控制速度。只能一点一点蹲着挪下去，慢了点，但是自己能控制的了自己。是降了很多次之后身体开始有点回暖的，也开始接受滑雪下山的状态，顺带着在这个过程中找到了乐趣。我们能看得到山下的峡谷，可就是没有路径下去，一层一层的碎石山根本看不到明显的路，只能靠着常识自己找路，避开暗冰的石头，还得转来转去寻找不太难的碎石路段，也算是明白为什么轨迹如此弯弯绕绕了，如果我记录了轨迹也一定是这个样子的状态。

很久之后才下了垭口进入山谷的碎石路段，望着岗仁波齐峰顶的冰川，突然有一种恍若隔世的感觉。峰顶的冰川颜色很是奇怪，白色之中还透着绿色，缺口处明显是雪崩的痕迹，不过这种地方即使雪崩也应该没有人受伤吧，荒无人烟。回程的路段是沿着玛尼堆找路的路段，通过这次徒步也总算是了解了玛尼堆的真实作用。去程回程的广阔高原上都是满满的玛尼堆指路，迷路了就去寻找大片大片的玛尼堆就好，沿着玛尼堆的方向一定可以找到一条路通往你想去的地方。有那么一瞬间，我望着荒芜的高原上密密麻麻的玛尼堆，突然觉得眼前的一切都非常不真实，我也不真实。用震南的话来讲，像极了游戏中的场景。

我着实比一般人怕冷，队友老早就恢复了体力身体也回温了，而我足足到下午2点左右下了雪线之后才觉得温暖起来，才感觉身体是自己的，手脚自如的受自己控制。我知道失温怕冷最简单的方式就是吃东西补充体力，但我着实不太想吃东西，全天就喝了一瓶葡萄糖水补充体力缓解身体，背了一路的自热米饭一口都不想吃，怎么背上来的就怎么背下去，现在也没有吃掉。下山途中被队友逼着吃了几块奥利奥之后才有点劲继续走下去，因为感受不到饥饿也不想吃任何东西，下山途中很明显的感受到了体力不支，但因为走出了危险路段其实自己心里也充满了兴奋，但最后一段路因为着实不想走也走不动其实是被队友拖下山的（他被迫拖我……）。阿里地区的高海拔我们一点都不怕，唯独怕每天下午的大逆风，整个后半程的下山路途都是迎着逆风而行的，甚至我在山上都能远远的看到山底的沙尘暴，对面纳木那尼峰下的湖边几乎全被沙尘暴遮住，晶莹的蓝色消失的无影无踪。

终于歪歪斜斜的走到出山口，回头一看，一个写着“游人禁入”的牌子映入眼帘，网上攻略说过内线已经官方禁止转山，直到看到了这个牌子才算确认。那又何妨，在青岛不是常常穿越禁止游人进入的路线？可，这段路着实危险，不该盲目去走呀。“如果昨晚进山看到了这个牌子，你还会走吗？”我问震南。“都走了这么多公里，当然得走！”

最后一段下山的路途完全是沿着悬崖，凌晨上山我完全不知道我旁边就是悬崖峭壁，一直感概这真的是我早上走过的路吗？我怎么这么厉害……总算是挨到了塔钦县，走了好久之后走不动了我直接就坐在了大马路上休息，如果不知道刚转山下来只看到我坐在人行道上的场景着实有点好笑，不过出来徒步久了也早就不在乎了呀，就如震南说的，“反正我明天就走了，谁认识我呀！”可能我更加不在乎面子，就算都认识我，我累了也得坐在这里休息呀……

下午5点，安全下山，全程33公里，历时13个小时，我们终于翻过了海拔5800的岗仁波齐垭口，转完了内圈转山路途。震南说：“看来你早晨看到的流星是真的呀！”

平安归来，

感谢流星让我的愿望成真。

4⃣️总结和感谢

其实下山之后我回忆过这段旅程，想想之后还是有一点后怕的，毕竟没有什么特别的准备，很多路段一不小心可是真的要丢性命的呀。而且下山之后听说前两天还有一个人转内圈遇到了狼，还好我俩只是遇到了两只野鹿，还隔着溪流同行了一程呢。但总的来说我自己觉得这段旅程真的很值得，高海拔徒步的风景别有一番风味，也是第一次上了5800的海拔，还和震南一起创造了这么一分惊险的经历，着实好玩。纵然不后悔，但作为一个户外领队的本分来讲，这一程着实冒险了一些，以后徒步还是得正儿八经的做足准备，毕竟是为自己的生命负责。

这一程我也是第一次开始察觉到男生和女生合作搭配的意义。震南有力气，他看线路很多时候都是找到目的地然后用蛮力直接过去，而我本身力气小，看到的第一眼就是寻找省力方式。凭借着一些探路的直觉在垭口判断对了方向，看到绳头的那一刻我的第一反应就是绕过那一大片危险的雪线，然后才慢慢走向了正道。然而雪线之上的一些类似攀岩的路段就靠着震南的力量通过了，正是这种搭配才让这趟旅途顺利完成！也是这次徒步让我很真实的意识到原来男性和女性之间想法和做事逻辑的微妙不同，只要好好合作是可以做成很多事的。

通过这一程转山，我开始学会扩大自己的安全感，徒步路上能够接受别人的帮助把自己交出去对我来说是一个极大的成长，意味着我开始摆脱原来缺乏安全感不信任别人所以只能靠自己的状态了，能够接受别人的帮助并与别人合作，说明自己开始扩大自己的安全感了，只有觉得自己安全才能够学会接受别人的帮助，通过合作到达的地方才能更多！所以真的很感谢震南。

说到感谢，真的要好好感谢队友震南。是他靠着聊一些我感兴趣的话题转移我的注意力才帮我走出了凌晨即将被冻死的边缘，是他始终在我背后的拖底才多次让我免于滑倒，也是他雪线之上的帮助才让我轻度失温的情况下也能安全走出垭口……

最后还想写写自己在路上的一些庆幸。还好自己平时徒步以及探路多次才能积攒足够的直觉找到通往垭口的入口，还好平时没有松懈锻炼才能在5800的垭口上轻度失温的情况下还能坚持走完，还好自己眼光足够好选了一个好队友！

垭口自拍🤳

6⃣️结果

强哥花了12个小时就成功外圈转山（50多公里）结束，可真是大神，重点是第二天不休整还能够骑行100多公里！俊哥也是14个小时就转山成功了，隔壁队伍也基本是这个时间，我下山的时候就想着还好我没转山外圈，不然一定菜的要死！

实话实说，我219骑行组的队伍里都是大神，我每天骑车就是速度最慢，天天都是拖后腿的那一个，现在连徒步爬山也还是最差，感觉自己自信心严重收到打击……

无论如何，岗仁波齐转山终于告一段落，危险却值得的经历值得记住很久很久，终究是一段很值得的经历！

一切值得