一个脑出血患者的康复之路（十二）

上集我说；放松自己，开心生活，当你有个放松的心态，血压就稳了，胃病就好了，吃饭也香了，吸收也正常了。身体舒服了，也愿意活动了，活动过后，自己又强壮了，免疫力提高了，比吃药顶用。

放松，也就是在意的少了，清心寡欲，呵呵，世界上只有三件事：老天的事、别人的事、自己的事，前两者我们管不了，无需管，所以管好自己就可以了。

在管理自己上，有些病友会做定期体检，这是个不错的办法，比如用久的机器要进行定期检修。

我也体检，过后还总纠结在某个指标高、某个指标低，如果吃药还降不下来，就会产生焦虑，而这种焦虑还会让我上火，胃肠又受到影响。

后来，偶然的机会，有朋友把我拉进绘画群，没想到，我一下爱上画画，一头扎在画画上，竟然忘了身体的那些高低指标。

在绘画的世界里，跟着老师描山绘水，置身于水墨丹青清幽的境况中，内心无比宁静。

我越来越多接触国画，或看或画，慢慢的发现自己的气息越来越沉稳，以前，和人交谈半小时就会感觉疲惫，现在可以坚持1个小时，以前，拿笔手是不稳的，现在控笔要好很多，画画的老师也说过，绘画能使人长寿。

对此，我虽然没有求证过，但是，能让一个人凝神静气专注于某件事，那肯定不是坏事：比如传统的琴棋书画，我们只要想到它们，自然而然，会摒弃很多杂念。身体如果处在一个宁静的环境里，细胞们也会各安其位、各司其职，顺畅的新陈代谢吧。

也有人会说：那我专注于手游可不可以？

你已经被它害了，还想来第二次么？

我身边就有这样的例子，因为长时间一个姿势玩游戏、或看手机，导致血栓。不信去网上随便一搜，也会搜到很多。

现在，我杜绝了夜晚看手机超过10点的毛病，即使睡不着，也不摸手机。

有人说，管不住自己。那就想想病能不能管住你，一病可是毁所有。

一个习惯的养成需要21天，我们可以试试。说到21这个数字，我在锻炼时，经常用数字，是个非常好的办法：比如：走步3000、静蹲5分钟，摇臂30下。只要你有个小目标，你的锻炼就不会枯燥无味了。

病来了，我们不能被它挟制住，想方设法防治它，每个人的应对方式不尽相同。

有人求医问药，有人求神拜佛，我觉得求谁，都不如求自己，自己站起来了，你的尊严也就站起来了，所有围绕你的一切都会好起来，包括身体。

愿我和我的病友们都有好的心态，都会积极面对生活。

以下是我的几幅绘画作品，但愿明天会更好！