母亲生活习惯，影响孩子的身材、疾病风险
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最近，美国哈佛大学陈冯富珍公共卫生学院的Dhana等人报道，妈妈有五种健康习惯，其孩子肥胖的可能性较小。研究发表于《英国医学杂志》（BMJ）。
研究人员对24000多名9岁至14岁的儿童进行了研究，其中有约5%的儿童在随访期间变胖。
研究发现，在孩子的成长过程中，如果他们的母亲有以下习惯，那么孩子肥胖的风险最高可降低75%！
①有健康的体重指数（body mass index，BMI），即BMI为18.5～24.9；
②每周达到推荐量的锻炼，即每周至少150分钟中等至高强度的体力活动；
③不吸烟；
④适量饮酒，即酒精摄入1.0克～14.9克/天；
⑤遵循健康的饮食。
这可能是因为：如果孩子的父母拥有健康的生活方式，孩子也更有可能采取健康的生活方式；而且拥有健康生活方式的父母，更有可能向孩子灌输健康的习惯。
肥胖与成年人心血管疾病、糖尿病和某些癌症等疾病的发生有关。而肥胖儿童长大后更有可能变成肥胖的成年人，所以，预防儿童肥胖是降低成年后疾病风险的重要措施。
这项研究显示，母亲BMI处于正常范围，子女肥胖风险降低56%；母亲不吸烟，子女风险降低31%；母亲定期锻炼，子女风险降低21%；母亲适量饮酒，子女风险降低12%。但如果孩子的母亲坚持所有5种健康习惯，那么孩子患肥胖症的风险就会降低75%。
为了孩子成年后不肥胖、少生病，母亲请务必在孩子的童年和青少年时期坚持健康的生活方式！
参考文献：British Medical Journal 2018;362:k2486
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