芬答 | “德芬老师，你能帮帮我吗？”
为什么我情绪波动比别人大很多？ 为什么我总是看某人特别不顺眼？ 为什么我做了这么多，老公却觉得理所当然？ 为什么同样的困扰，别人无关痛痒，我却很难翻篇？ 有什么好的方法，能有效排解我的抑郁情绪吗？ ……
德芬老师，我有选择困难症，造成了很大影响，心情包括选择工作，只要让选择的我会很纠结犹豫，要怎么改变，怎么突破这样的困境？
选择困难的人其实都是太贪心，也许，放下自己什么都想要的欲望，愿意接受自己选择的路，好好享受沿路的风景，不要总想着隔岸的草可能比较绿，会容易一些。
德芬老师，我的情绪真的非常容易失控，因为我真的很容易情绪失控，一情绪失控，就什么难听的话都说，语言暴力好严重。
我不知道是从小在老妈情绪失控中长大，或者，是在老妈的言语暴力中长大，还是还有别的原因所导致，小时候，就是跟老妈顶嘴，直到几年前，裸婚登记结婚。
和爱人相处几年，我发现，我已经把这个行为模式，带到两性关系了，直到前些天，办了离婚，纵然，对方也有一部分责任，但是我现在真的非常想改过这个问题。
这个问题，不仅伤到了自己，也会伤到，自己最亲近的人了。
每次脾气上来情绪失控感觉自己都丢了自己内心那个善良的孩子气，你有什么情绪管理的书推荐一下吗，谢谢。
情绪失控，是有比较多的愤怒和怨气存在潜意识里，建议你从自己的身体着手，我以前脾气也很不好，后来我用一些光的课程、引导的冥想，让自己的脉轮、能量中心里的负面能量好好地清理。
同时我也会做瑜伽，把自己的负面能量发泄出去，那么你在有情绪的时候，就不会失控。
你还要对自己有更多的观察，看看什么会让自己情绪失控：是别人说你不好，或者是他做了某些事情……
那就可以给自己提前打预防针，下次这种情况发生时，一定要先深呼吸，跟自己不舒服的感受待在一起。那么就能对自己的情绪有更多的理解，进而能不被它控制。
你可以去看看我们的线上课程，下载芬空间APP，里面有我和怡然老师的7天情绪体验课：解离情绪的终极方法，以及我和刘素珍老师的疗愈身心体验课，都很适合你。
在家带小婴儿，我爸妈时不时帮忙。但是让我很痛苦，我做的事情要来嘲讽一番，我老公行为不合他们规范也来指责我。
总之必须要和她们观点一模一样，要不就等着被数落，简直跟念紧箍咒一样。
我尝试过让她们去说不理，可是我能一段时间不理，突然某天我就一点也受不了，和她们吵架。怎么破，这样好痛苦……
亲爱的，跟父母之前的关系，有时候很难几句话说清楚。
我建议你去看看《爱到极致是放手》这本书第二章谈到的——我们跟父母之间关系，我们必须先“断奶”，跟父母划定一定的界限，才能拥有自己独立自主的人生，也能够获得他们的尊重，快去看书吧~
被母亲情感绑架33年，大学毕业就在她的“唠叨”下给家里还债买房以及各种满足她的要求，我也试着赞美她给她安全感，但是换来的是她对身边人的更过分的批判——
一点小事就要和人家断绝关系，骂人家没有良心，对我的生活更是指手画脚没完没了。
想建立边界感，从今年开始会给她分析心理，探讨负面情绪等，可能是她已经64岁，认为我在强烈否定她，和她对着干。
最近我就在试“没反应”这种办法，效果稍微好一点，但是她明显不开心，觉得我变了。如果有任何针对我的建议，真心非常感激！
你的没反应可能是有一点冷漠，我的没反应是有一点“油滑”（我用“嗯嗯嗯，好好好，对对对”来应对别人批判式的关心，你说你的，我过我的，调皮状）。
亲爱的，你可能需要让自己更加的愉悦。
目前你对母亲有很多的批判、怨气，你要愿意去看见、接纳、消化，否则你面对她会有很不平衡的心态，会冷漠，没办法和母亲接近。
当你能够真正接纳她，爱她的时候，她就不会因为小事而反应过激地发怒，她是一个很没有安全感，很缺爱的人，你的爱会改变她的。
看到德芬老师这么耐心地给各位粉丝答疑解惑，你是不是也很想把自己心中积压已久的困惑说出来？不妨在这篇文末留言吧~
其实，正如德芬老师常说的，生活中让我们烦恼的事情当中，几乎有80%以上都是自找的。我们的内在模式，一直都在影响我们的所作所为、所言所行。有些事只要转变自己的模式，就会变得不同。
想要成长，我们就必须学会发现自我、自我负责。
当然，想要靠近真正的自己，并非易事。需要我们一点点在生活中体悟。只有明白自己内心想要的，我们才能“敢要”，为自己争取更好的生活。
你有敢要的底气吗？
德芬老师的新书《好的爱情，要有敢要的底气》，就是一本打造“敢要”底气的教战守策，它阐述了我十多年来所经历的“唤醒、疗愈、创造”的过程，和你分享如何为自己打造出一个相当令人满意的人生。
相较于前六本书的不同，这本书特别注重“实操”，有很多的实例、方法和练习，只要你认真阅读、努力实践，你的生活面貌一定可以有一个脱胎换骨的改变。
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编辑 | 让我看看
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