43岁舒淇宣布半停工：你透支了多少健康，身体都记得

前段时间，“舒淇半停工原因”上了热搜。

在一次专访中，她透露自己因长期劳累导致免疫系统失调，所以才会在17年拍完《上海堡垒》后，决定休长假，调养身体。

（舒淇17年微博截图）

确实，舒淇出道20多年，工作一直很拼。巅峰时期，她甚至曾一口气，在一年中接下四五部电影。

一直以来高负荷的工作强度，慢慢透支着身体，以至于43岁的她不得不放慢脚步，开始关注自己的健康。

我身边一个朋友也是如此。

她一个是80后创业者，几乎每天都凌晨3点睡，第二天8点匆匆上班，早起拖着疲惫的身体安慰自己：好歹睡了几个小时。熬夜、喝酒、叫外卖是生活常态。

直到掉发、脾胃不和、颈椎老化、内分泌失调等找上她，才开始调整自己的习惯。

《新京报》曾刊登2019年职场人身体健康状态，身体状况一般及差的人占了76.7%，而身体状况非常好的人只占到5.5%。

不得不说，亚健康问题，越来越普遍化。积劳成疾的群体，也变得越来越年轻化。

但问题是，我们即使知道健康的重要性，也很清楚自己有哪些不好的生活习惯。但实际做起来，却时常像不懂事的孩子一样任性：“我知道，但我很难做到。”

为什么会这样呢？

01.

心存侥幸，让人有恃无恐

从心理角度来说，要想真正管理好健康，你必须明白两样东西：侥幸和欲望。

先来说侥幸，也就是说，我们对自己的健康是心存侥幸的。

就像这个80后朋友，她明知道自己生活方式问题很多，还是安慰自己好歹睡了几个小时。

虽然说努力可以带来收获，但健康不应该成为代价。

身体是有规律的，比如晚上23点到凌晨1点就是肝经排毒时间，它不会因为你忙而另选时间，但工作却不是非要那个点做完不可，更何况工作是永远做不完的。

歌手容祖儿，在连续开了19场演唱会之后，积劳成疾，膝盖的水肿延伸到脚部，直接坐上了轮椅。

（歌手容祖儿）

其实，演唱会前就已经出现不适，她让医生简单消炎处理后，还是坚持又蹦又跳地完成了工作。

结果工作刚一结束，身体就亮起了红灯，膝盖就像360度被火烧一样热辣，不能屈不能伸。

她也曾自问，这样做到底值不值，最后还是安慰自己是值得的。

但“当下”不是健康的唯一衡量标准，我们要的不应该只是当下的健康，还有今后的健康。以为自己现在健康就任意而为，健康迟早会离开你。

我有个很好的朋友，她本来身体还不错。身材也很匀称，只是腿比较粗。

所以，她开始拼命减肥，早上和中午只吃少许面条和水果，晚上还要去猛跑好几公里。她很幸运，用了20几天，瘦了8斤，但这份幸运还是没能抵得过时间。

前段时间入院一个多月，生理紊乱，脾虚，还有一些其他问题，医生直言减肥对她的健康造成了很严重的影响。

所以说，对于健康，我们真的侥幸不得，也侥幸不起。

02.

健康最大的推手是欲望

所谓欲望，就是心理学上说的动机，它是我们行动的内动力。可以说，离开动机，我们就会停滞不前。但动机水平是有限度的，一旦超过某个点，它就不再是好事。

欲望支配下，健康和工作就是这样，一旦欲望太多，它们的平衡就会打破，必然出现此消彼长的情况。

于娟是一个海归博士，年纪轻轻的她还是复旦大学老师，这是多少人仰慕的经历。这一切得益于她的要强和努力，同样，这一切也毁于要强和努力背后的欲望。

上学时，她逢证必考，会21个小时连续看书，她基本都如愿以偿了，但她还不满足，工作后，她给自己三年时间，要混一个副教授，所以加班加点地赶论文。

而且，在吃上，她也是一个好奇心很重的人，吃了很多不常见甚至不能吃的动物肉，而这一切源于就好奇欲望的推动，最后以癌的形式反弹到她的身体。

疾病给了她三年的时间，写下了那些让人心疼的文字，她说人生最痛的是老年丧子，中年丧妻，幼年丧母，而她留下了这个结局。

得病后，她才恍然大悟。她说：

“在生死的临界点，你会发现，任何的加班，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云；

如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也是温暖。”

就像那句老话说的，健康就像1，其他就像0，没了健康这个1，再多的其他也只是0。

03

透支的健康不会放过任何人

李冰冰出道25年，一年有360天都在剧组，忙起来连续40多个小时不能睡觉。她曾一直把这种高强度的状态，当作自己生活的常态。

也是今年，46岁李冰冰在一次采访中说：“自从2015年底一场大病之后，我突然感觉身体变得不好了。我会容易累，也不像以前那么有力气，我突然发现，我虐不起自己了，它真的会报废。”

是啊，如果一直忽略自己的身体，你不会知道什么时候什么事，就会成为压倒健康的最后一根稻草。

健康一定是日积月累的经营，而不是心血来潮的弥补。从心理的层面，你可以试着做以下几件事：

1.时刻保持身体觉察，让自己活在当下

“活在当下”并不陌生，但真的能活在当下，绝不是一朝一夕就能做到的事，你可以每天在睡觉前进行身体扫描，从头到脚，一点点去活动，然后感受这份变化。

2.及时接受身体发出的信号

比如明明想喝水或者想去厕所，就不要因为手头玩着游戏或者干一件事，去一拖再拖，我们无视身体给出的信号，它就会干扰我们的器官。

3.保持张弛有度的节奏

比如很多人闲一天，非要等到快下班，让自己忙得头昏脑涨，又比如有考试，非要等到最后几天，开始不吃饭、不睡觉地恶补，这些都是透支身体的行为。学会张弛有度，才能让我们离健康更进一步。

叔本华曾说：“人类所能犯的最大错误就是拿健康来换取其他身外之物。”

所以想要健康，不要一味顺从欲望，欲望注定是贪婪的，也不要心存侥幸，透支的健康，不会放过任何人。无论何时，健康都是一个人最大的底牌。