『老人养生』秋去冬来，老人慎防感冒

　　老年人预防感冒措施：

　　1、居室内空气最好定时消毒，每周一次。每天两次开窗通风，室内适度保持在60%左右，温度保持在20摄氏度左右。

　　2、尽量少到人流大的公共场所，防止交叉感染。

　　3、戒烟。烟中有害物质破坏呼吸道粘膜的防卫功能，造成抵抗力下降。

　　4、适度锻炼，充足睡眠、营养均衡。

　　5、如家人有感冒发生，应及早采用室内熏醋法，净化室内空气。每天服用感冒药预防。

　　6、平时常用凉水洗老年人感冒应如何预防脸洗鼻子，作鼻部按摩，注意口腔情节，养成良好的卫生习惯，有利预防感冒。

　　7、加强耐寒训练。有的老年人多年坚持冷水浴，增强抗寒能力，一般老人可先从温水洗脚开始，循序渐进，持之以恒，是防感冒的一个有效方法。

（实习编辑：伍智聪）